Τα οφέλη του αθλητισμού
Ο αθλητισμός είναι ένα πολύ σημαντικό πράγμα για την υγεία σου. Ο αθλητισμός βοηθάει στη φυσική μας κατάσταση και στην καταπολέμηση του άγχους. Ταυτόχρονα μας προστατεύει από πολλές ασθένειες. Η άθληση είναι σημαντική και στα παιδιά τα οποία την βλέπουν σαν παιχνίδι. Η συμμετοχή του παιδιού σε ομαδικά αθλήματα βοηθάει στην υγεία, στη φυσική κατάσταση και στην ψυχολογία του. Επίσης βοηθάει στην ανάπτυξη της προσωπικότητάς του και στην κοινωνικοποίησή του. Ο αθλητισμός όμως βοηθάει στην καλλιέργεια νέων φιλιών.
Τι συμβαίνει όταν δεν αθλούμαστε;
Όταν δεν αθλούμαστε υπάρχουν αρνητικές συνέπειες και το σώμα δε λειτουργεί καλά. Συγκεκριμένα η αποχή από την άθληση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του βάρους αφού δεν καταναλώνουμε ενέργεια και δεν καίμε τις θερμίδες από το φαγητό. Επίσης η ακινησία από την άθληση μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο σώμα όπως πόνους στην πλάτη και τις αρθρώσεις.
Πολλά είναι τα προβλήματα στην υγεία όταν δεν αθλούμαστε μιας και γινόμαστε ευάλωτοι σε ασθένειες, όπως οι καρδιοπάθειες και ο διαβήτης Σημαντικό είναι επίσης ότι χωρίς άσκηση νιώθουμε κουρασμένοι, χωρίς αντοχή και ενέργεια μέσα στη μέρα και με κακή διάθεση.
Επίσης, η άσκηση μας βοηθά να νιώθουμε ήρεμοι και να αντιμετωπίζουμε καλύτερα το άγχος. Για παράδειγμα ένας άνθρωπος που δεν ασκείται δυσκολεύεται να κάνει πεζοπορία στο βουνό και να απολαύσει τη μαγεία της φύσης μαζί με τους φίλους του. Γι” αυτό είναι σημαντικό να αθλούμαστε και να διατηρούμε το σώμα μας υγιές και το μυαλό μας χαρούμενο.
Ποια αθλήματα μπορούμε να διαλέξουμε;
Υπάρχουν πολλά αθλήματα για να ασχοληθεί κάποιος στον ελεύθερο χρόνο του. Μερικά από αυτά είναι: το ποδόσφαιρο, το βόλεϋ, το χάντμπολ αλλά και το πόλο που παίζεται στο νερό. Σε άλλον μπορεί να μην αρέσει η ομαδικότητα και να θέλει να παίζει σε ατομικό επίπεδο. Θα μπορούσε να ακολουθήσει το άθλημα του τέννις, της κολύμβησης, του στίβου, της πυγμαχίας, του τζούντο ή του παρκούρ. Επίσης μπορεί να ασχολείται με αθλητικές δραστηριότητες, όπως ποδηλασία, χορό, περίπατο, που είναι και αυτές διασκεδαστικές και βοηθούν το σώμα και το μυαλό να έρχεται σε επαφή με τη φύση.
Διάσημοι αθλητές ως παραδείγματα
Μπορούμε να έχουμε ως παράδειγμα πολλούς αθλητές π.χ. τον Γιάννη Αντετοκούμπο, που από μικρό παιδί χωρίς οικονομική υποστήριξη από τους γονείς κατάφερε να μπει στο μεγαλύτερο πρωτάθλημα μπάσκετ, το NBA και έγινε ένας από τους καλύτερους αθλητές στον κόσμο. Όπως επίσης και ο Λεμπρόν Τζέϊμς που ο πατέρας του ήταν προπονητής και έτσι κατάφερε να εξελιχθεί σε ένα χαρισματικό και αξιομνημόνευτο μπασκετμπολίστα. Επίσης ένα άλλο παράδειγμα είναι ο Ρονάλντο που από μικρό παιδί προπονιόταν χωρίς να έχει οικονομική άνεση. Παρόλα αυτά κατόρθωσε να γίνει ένας από τους πιο ακριβοπληρωμένους και αναγνωρίσιμους ποδοσφαιριστές όλων των εποχών.
Θωμάς Αυδής, Λεωνίδας Μουζακίτης, Σπύρος Κήτος, Σταμάτης Γκαναδάκης
