Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί προϋπόθεση για την υγεία αλλά και για τη σωστή πνευματική και σωματική ανάπτυξη των παιδιών.
Οι διατροφικές επιλογές των γονέων επηρεάζουν τις δικές μας.
Οι διατροφικές συνήθειες που υιοθετούμε στο σπίτι μας είναι αυτές που θα ακολουθήσουμε στην ενήλικη ζωή μας.
Τι φαγητό να ετοιμάσω για το ολοήμερο σχολείο;
Πολύ συχνά είναι πρόβλημα για τις μητέρες που τα παιδιά τους παρακολουθούν το ολοήμερο σχολείο και πρέπει να γευματίσουν εκεί. Οι περιορισμοί είναι πολλοί, αφού θα πρέπει να ετοιμαστεί από την προηγούμενη ημέρα, να είναι εύκολη η μεταφορά του στο φαγητοδοχείο, να είναι υγιεινό και κυρίως… να αρέσει στο παιδί. Για ένα παιδί οι γευστικές προτιμήσεις είναι το βασικότερο κριτήριο για την επιλογή της τροφής του. Γι΄ αυτό είναι σημαντικό να μαγειρεύουμε νόστιμες και υγιεινές συνταγές.
Μερικές ιδέες για το μεσημεριανό σχολικό γεύμα που θα προτιμούσαμε.
- Μπιφτέκια κοτόπουλο με πουρέ.
- Μοσχαρίσια σνίτσελ με ρυζάκι.
- Κοπανάκια κοτόπουλο με βραστά ή ψητά λαχανικά.
- Μακαρονοσαλάτα με τόνο και κομμένα λαχανικά, όπως καρότο, ντοματίνια, αρακά.
- Αρακά με baby καροτάκια.
Προτάσεις για συνοδευτικό γεύμα.
- Αγγούρι και καρότο κομμένα σε μικρές λωρίδες.
- Μικρά ντοματίνια που τρώγονται ολόκληρα.
- Ελαιόψωμο ή τυρόψωμο.
- Γιαούρτι.
Οι μαθητές του ολοήμερου τμήματος
