Πολλές φορές δίνουμε περισσότερη προσοχή στην σωματική μας υγειά και όχι στην ψυχική μας υγεία, διατροφή και άσκηση.
Η ισορροπημένη διατροφή είναι ουσιαστική για όλους. Επίσης χρειαζόμαστε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Η άσκηση μας βοηθά να έχουμε εάν δυνατό σώμα.
Η ψυχική υγειά επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο κάποιος δρα, επεξεργάζεται τα συναισθήματα του και παίρνει αποφάσεις. Εάν άτομο με καλή ψυχική υγειά μπορεί να διατηρήσει υγειές σχέσεις, να νιώθει πολλά συναισθήματα και να διαχειρίζεται της δυσκολίες της ζωής. Υπάρχουν κάποια σημάδια ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο θέμα ψυχικής υγείας.
Το φαγητό είναι απαραίτητο για την επιβίωση, ασκεί το μυαλό και το σώμα μας αφού επηρεάζονται από αυτό. Ότι τρώμε επηρεάζει την συμπεριφορά μας, την διάθεση μας και την αντιλήψη μας αλλά βοηθάει επίσης στη πέψη, διαβήτη και σε χρόνια φλεγμονή. Οι άνθρωποι είναι ανεπαρκείς σε μικροθρεπτικα συστατικά και ωμεγα-3 λιπαρά οξέα και για αυτό είναι ποιο επιρρεπεις στην καταθλιψη.
Η φροντιδα της ψυχικης μας υγειας βοηθεια στην ανθεκτικοτητα μας, στην καλύτερη αντιμετώπιση όσων μας συμβαίνουν. Η ψυχική υγειά συνεπώς είναι
σημαντική σε κάθε στάδιο της ζωής. Με άλλα λογία πρόκειται για την εσωτερική ευημερία.
Είναι γεγονός ότι η ψυχική υγεία, συνδέεται στενά με την σωματική και έχει διαπιστωθεί ότι η μια επηρεάζεται από την άλλη. Ο εγκέφαλος μας συνδέεται με το ενδοκρινικό μας σύστημα, που εκκρίνει ορμόνες που σχετίζονται με την συναισθηματική μας υγεία και ελέγχει πολλές από της λειτουργίες του σώματος. Τέτοιου είδους συμπτώματα μπορεί να μην οφείλονται σε παθολογική αίτια, αλλά μας κάνουν ευάλωτους σωματικά. Ωστόσο χρειάζεται, πρώτα να γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις για να αποκλειστεί εάν τέτοιο ενδεχόμενο. Καταλήγοντας ψυχολογική επιβαρύνσεις ενδέχεται να κλονίσει και την γενικότερη υγεία μας, ποτέ όμως δεν είναι αργά να μάθουμε να φροντίζουμε το μυαλό μας και το σώμα μας. Να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τον χώρό μας.
Παρακολουθήστε το video για συμβουλές ψυχικής υγείας.
Ψυχικη και σωματικη υγεια © 25-2-2025 by αρμελα-κωνσταντινα is licensed under CC BY-SA 4.0 
