Ο ήλιος είναι από τα πιο απαραίτητα  στοιχεία  για τη ζωή στον πλανήτη μας. Για παράδειγμα ξέρουμε ότι τα φυτά χρησιμοποιούν την ηλιακή ακτινοβολία  για να τραφούν, ωστόσο η διαρκής έκθεση στον ήλιο δημιουργεί και κάποιους κινδύνους.

ΜΕΡΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

☼ Κοκκίνισμα του δέρματος – Ηλιακό έγκαυμα

☼ Καρκίνος τους δέρματος

☼ πολύμορφο εκ φωτός ερύθημα

☼  ηλιακή κνίδωση

☼ καταρράκτης στα μάτια

Αν πρόκειται για επιδείνωση παλαιών δερματοπαθειών, μπορεί να εμφανιστεί :

☼  ερυθηματώδης  λύκος

☼  απλός  έρπης

☼  μελάνωμα

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΑ ΠΑΡΑΚΑΤΩ !!!

☼  Ακόμα και όταν βρίσκεστε  στη σκιά δεν είστε πλήρως προστατευμένοι. Υπάρχουν επιφάνειες όπως το τσιμέντο και η άμμος αλλά ακόμα και το νερό που αντανακλούν μέρος της ακτινοβολίας.

☼  Η ημερομηνία λήξης  του αντηλιακού που χρησιμοποιούμε είναι πραγματικά ζωτικής σημασίας. Τα ενεργά συστατικά των αντηλιακών μπορεί να αδρανήσουν με την πάροδο του χρόνου, γεγονός που σημαίνει, ότι η προστασία που θεωρητικά παρέχουν, δεν θα είναι αποτελεσματική.

☼  Η ποσότητα του αντηλιακού:  Όταν μιλάμε για αντηλιακή προστασία, το «όσο λιγότερο τόσο καλύτερα» δεν ισχύει. Οι περισσότεροι δε χρησιμοποιούν την επαρκή ποσότητα αντηλιακού προϊόντος, με αποτέλεσμα να μην προστατεύουν στην ουσία το δέρμα τους.

ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΟΔΟ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ

☼ Αλλοίωση της ποιότητας της επιδερμίδας

☼ Δέρμα ξηρό, τραχύ, χωρίς φωτεινότητα

☼ Ευρυαγγείες

☼ Διαστολή σμηγματογόνων αδένων

☼ Πρόωρη γήρανση

☼ Λεπτές και βαθιές ρυτίδες και δέρμα χωρίς ελαστικότητα

☼ Δυσχρωμίες π.χ. κηλίδες, πανάδες

☼ Αλλοιώσεις του DNA και των κυττάρων

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Για μια αποτελεσματική προστασία των από τον ήλιο, θα πρέπει να προσέχετε τα εξής:

☼ Να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 11π.μ – 4μ.μ

☼ Να χρησιμοποιείτε αντηλιακές κρέμες με δείκτη προστασίας μεγαλύτερο από 15.

☼ Να κάνετε την πρώτη επάλειψη με αντηλιακό μισή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο.

☼ Να ανανεώνετε το αντηλιακό.

☼ Να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, το οποίο ανανεώνετε κάθε φορά που βγαίνετε από τη θάλασσα.

☼ Να μην αμελείτε να προστατεύετε με εξειδικευμένα αντηλιακά προϊόντα το πρόσωπο.

☼ Να πίνετε συχνά νερό και χυμούς.

☼ Να φοράτε απαραιτήτως γυαλιά ηλίου, καπέλο και ανοιχτόχρωμα ρούχα.

5 ΤΡΟΦΕΣ ΑΣΠΙΔΑ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ

1. Ψάρια
2. Σοκολάτα
3. Σταυρανθή
4. Πράσινα λαχανικά
5. Πιπεριές

Έχει αποδειχθεί πως αυτές οι 5 τροφές είναι μία ισχυρή ασπίδα προστασίας  από τον ήλιο.

           Απολαύστε με μέτρο τον ήλιο και τη θάλασσα.

 Ειρήνη Μαριεττάκη – Ασημίνα Προβατοπούλου