Η 31η Μαΐου έχει οριστεί ως Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος με απόφαση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας.
Παγκοσμίως, το κάπνισμα στοιχίζει ετησίως τη ζωή περίπου 8 εκατομμυρίων ανθρώπων και αποτελεί την πρώτη και σημαντικότερη αιτία θνησιμότητας. Στην Ελλάδα, περίπου το 1/5 του συνόλου των θανάτων >20.000 ετησίως, αποδίδονται σε νοσήματα που σχετίζονται με το κάπνισμα.
Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει >7.000 χημικές ουσίες, με διαφορετικές ιδιότητες και επιδράσεις στον ανθρώπινο οργανισμό, εκ των οποίων >250 είναι επιβλαβείς και >50 είναι καρκινογόνες. Σε λιγότερο από 8 δευτερόλεπτα από το άναμμα ενός τσιγάρου, η νικοτίνη φτάνει στον εγκέφαλο και ενεργοποιεί τους λεγόμενους νικοτινικούς υποδοχείς, αυξάνει τη δραστηριότητα στα κέντρα του εγκεφάλου. Η νικοτίνη τα καταφέρνει όλα αυτά σε μόλις 8 δευτερόλεπτα, γεγονός που ερμηνεύει και την εθιστική της δύναμη.
Το κάπνισμα προκαλεί καρκίνο, καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό, βλάβες στους πνεύμονες, διαβήτη και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Το κάπνισμα επίσης αυξάνει τον κίνδυνο φυματίωσης, προκαλεί συγκεκριμένες ασθένειες στην όραση και αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Όταν σταματήσετε το κάπνισμα 1. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα ανακτήσετε τη γεύση και την όσφρηση μέσα σε λίγες μέρες. 2. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα ανακτήσετε μια ομαλή και φυσική και δροσερή αναπνοή. 3. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, θα ανακτήσετε έναν σταθερότερο ρυθμό ζωής, έναν πραγματικά αναζωογονητικό ύπνο. 4. Η αύξηση βάρους που έχει παρατηρηθεί κατά την περίοδο απεξάρτησης, σταθεροποιείται κατά μέσον όρο μέσα σε 3 μήνες. 5. Όταν σταματήσετε το κάπνισμα, το δέρμα σας και τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν μια πιο υγιή όψη, όπως τα δάχτυλα, τα δόντια και η αναπνοή σας, τα οποία δεν θα προδίδουν πια τις συνήθειές σας. 6. Τέλος όταν σταματήσετε το κάπνισμα, διασφαλίζετε μια καλύτερη υγεία στο μέλλον, για εσάς αλλά και όσους ανθρώπους σας περιβάλλουν.
ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΠΕΡΟΥΛΑΚΗ ΣΜΑΡΑΓΔΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΗ Γ3 – 2ο Γυμνάσιο Χανίων
