Σε αυτη την ηλικια ειναι απαραιτητο να τρωμε τροφες που περιεχουν θρεπτικες ουσιες που μας βοηθουν να αναπτυχθουμε σωστα. Για τη σωστη αναπτυξη χρειαζομαστε τροφες πλουσιες σε υδατανθρακες και πρωτεινες. Μερικες απο αυτες ειναι:
1. Δημητριακα, ζυμαρικα, σιτηρα ( και γενικα τροφες που σου προσδιδουν ενεργεια)
2.Φρουτα ( π.χ μπανανες, πορτοκαλια, ακτινιδια, μηλα οπου ειναι πλουσια σε βιταμινες C σε βοηθουν στη σωστη και πιο υγιεινη λειτουργια του οργανισμου.)
3.
