Μυρτώ Λιακάκη, Ηλιάνα Λιακάκη Α2
Αποτελεί μόδα τα τελευταία χρόνια, η κατανάλωση ενεργειακών ποτών από εφήβους, όχι μόνο στην άθληση, αλλά γενικότερα σε μία καθημερινή σχολική μέρα. Οι έρευνες τα τελευταία χρόνια δείχνουν μια γρήγορη αύξηση της κατανάλωσης των ενεργειακών ποτών ιδιαίτερα στην εφηβική ηλικία, καθώς το 30% των παιδιών και το 50% των εφήβων φαίνεται να καταναλώνει σε συχνή βάση ενεργειακά ποτά. Οι περισσότεροι έφηβοι λένε πως καταναλώνουν ενεργειακά ποτά για να έχουν περισσότερη ενέργεια στην μέρα τους, για τις δραστηριότητες και το διάβασμά τους. Πολλοί έφηβοι, επιλέγουν να πιούν ένα ενεργειακό ποτό ακόμα και αργά το βράδυ για να μπορέσουν να μείνουν ξύπνιοι περισσότερες ώρες.
Τα ενεργειακά ποτά έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε σάκχαρα (10%) και άλλα συστατικά, με κυρίαρχα την καφεΐνη, την ταυρίνη και το γκουαρανά, τα οποία σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν ταχυπαλμία, έντονη εφίδρωση, τρέμουλο στα άκρα και υπερκινητικότητα. Κατά μέσο όρο, τα περισσότερα εμπορικά ενεργειακά ποτά περιέχουν 100 με 150 mg καφεΐνη, ενώ ένας απλός καφές 60 με 80 mg.
Τα ενεργειακά ποτά μπορεί να έχουν άσχημες επιπτώσεις στην υγεία των εφήβων. Κάποιες είναι οι απότομες αλλαγές στην διάθεση, νευρικότητα, γαστρικές διαταραχές και πονοκέφαλοι. Πιο σοβαρές επιπτώσεις είναι η ταχυκαρδία και οι ημικρανίες. Επίσης άλλες επιπτώσεις με την κατανάλωση ενεργειακών ποτών είναι η κακή οδοντική υγεία, η παχυσαρκία ,ναυτία, εμετός και θέματα που σχετίζονται με την καρδιά. Τα ενεργειακά ποτά πρέπει να αποφεύγονται από παιδιά, εφήβους, έγκυες, ηλικιωμένους, ανθρώπους με προβλήματα με την καρδιά και δεν πρέπει να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση.
