Οι μαθητές/τριες των 2 τμημάτων της Α” γυμνασίου του ΠΣΠΑ συνεργάστηκαν σε ζευγάρια ή σε τριάδες και δημιούργησαν άρθρα που καλύπτουν όλο το εύρος των θεμάτων της συγκεκριμένης ενότητας.

Περιηγηθείτε στο περιοδικό, βρείτε θέματα που σας ενδιαφέρουν και καλή απόλαυση!

H αψεγάδιαστη, ομοιόμορφη και λαμπερή επιδερμίδα χωρίς ατέλειες αποτελεί το δυνατό όπλο της γυναικείας ομορφιάς. Ωστόσο, πολλές φορές τα καλλυντικά που χρησιμοποιούνται και κυρίως το make up, προκαλούν διάφορες ανεπιθύμητες αντιδράσεις στο δέρμα, οδηγώντας στο αντίθετο αποτέλεσμα. Ποιες είναι οι πιο κοινές παρενέργειες των καλλυντικών και πως μπορείτε να επιλέξετε το κατάλληλο προϊόν για την επιδερμίδα σας;

Ακμή

Ορισμένα καλλυντικά και κυρίως make ups λόγω της σύνθεσής τους φράζουν τους πόρους, δημιουργώντας φαγέσωρες (μαύρα στίγματα και πόρους). Ιδιαίτερα, εάν η επιδερμίδα είναι μικτή ή λιπαρή και χρησιμοποιηθεί λάθος τύπος make up τότε, η ήδη υπάρχουσα ακμή και λιπαρότητα μπορεί να επιδεινωθεί. Ωστόσο η χρήση ενός ακατάλληλου καλλυντικού προϊόντος δεν μπορεί να δημιουργήσει σπυράκια, εάν δεν υπάρχει προδιάθεση ακμής από το δέρμα. Η λύση είναι να προμηθευτείτε το κατάλληλο make up το οποίο προσφέρει κάλυψη αλλά δε φράσει το δέρμα. Συνήθως τα λεπτόρευστα και ελεύθερα από έλαια (oil free) καλλυντικά (make up, πούδρες) είναι κατάλληλα για λιπαρά/μικτά δέρματα ενώ οι mousse και οι πιο κρεμώδεις υφές εφαρμόζονται καλύτερα σε ξηρές/πολύ ξηρές επιδερμίδες.

Ερεθισμός των ματιών

Το μακιγιάζ των ματιών είναι από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα. Ωστόσο, το δέρμα στην περιοχή των ματιών αποτελεί την πιο ευαίσθητη περιοχή του προσώπου. Πολλές φορές έχει παρατηρηθεί ότι ορισμένα καλλυντικά προκαλούν κοκκίνισμα του δέρματος γύρω και κοντά στα βλέφαρα (βλεφαρίτιδα), ενώ ενδέχεται να προκαλέσουν μικρά αιματώματα στα τριχοειδή αγγεία των ματιών. Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν περιέχουν ουσίες που ερεθίζουν το δέρμα των βλεφάρων ή λόγω μη σταθερής υφής με αποτέλεσμα να μπαίνουν μέσα στον οφθαλμό δημιουργώντας ερεθισμό, φαγούρα και ξηρότητα.

Φυτικά – οργανικά καλλυντικά

Τα τελευταία χρόνια δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στα προϊόντα που καταναλώνουμε κατά πόσο είναι οργανικά ή βιολογικής καλλιέργειας, τι συμβαίνει όμως με τα προϊόντα περιποίησης δέρματος και τα καλλυντικά που βάζουμε στο δέρμα μας;

Πολλές εταιρείες ισχυρίζονται ότι χρησιμοποιούν φυσικά ή οργανικά στοιχεία για την παρασκευή των καλλυντικών τους. Τι ορίζεται όμως ως “οργανικά καλλυντικά”, ποια η διαφορά τους από τα φυτικά προϊόντα περιποίησης και πώς μπορεί να εξασφαλίσει ο καταναλωτής ότι αγοράζει ένα προϊόν που πληροί όλα όσα αναγράφει;

1) Τα φυσικά καλλυντικά, τα οποία περιέχουν φυσικά συστατικά και ορισμένη ποσότητα συνθετικών συστατικών ή συστατικών που προέρχονται ή παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά.

2) Τα φυσικά καλλυντικά με οργανικά στοιχεία, πρέπει να περιέχουν τουλάχιστον 70% φυσικά συστατικά από οργανικές καλλιέργειες και μικρότερη ποσότητα συστατικών που παρασκευάζονται συνθετικά ή από φυσικά συστατικά.

3) Τα οργανικά καλλυντικά, περιέχουν τουλάχιστον 95% φυσικά συστατικά που προέρχονται από οργανικές καλλιέργειες και πολύ μικρότερη ποσότητα συστατικών που παρασκευάζονται συνθετικά ή από φυσικά συστατικά.

Στράτος Καραγιάννης

Οι επιπτώσεις του αλκοολισμού (παρουσίαση)

Υγιεινός Ύπνος (συνέντευξη, έρευνα και συμβουλές)

Από τα αρχαία χρόνια ο άνθρωπος προσπαθεί να ανταπεξέλθει από τις αρρώστιες χρησιμοποιώντας αυτοσχέδια φάρμακα παίρνοντας τα από την φύση. Με το πέρασμα των ετών αναπτύχθηκαν επιστήμες όπως η ιατρική, η χημεία, η βιολογία και η φαρμακευτική. Με τον όρο φάρμακο εννοούμε οποιαδήποτε χημική ή φυσική επεξεργασμένη ουσία η οποία είναι ικανή να επηρεάσει τη λειτουργία του οργανισμού κάθε έμβιου όντος ή κάποιου μικροοργανισμού όταν εισέρχεται σε έναν άλλον οργανισμό. Φάρμακο λοιπόν είναι κάθε ουσία ή παρασκεύασμα  που είτε ανακουφίζει, είτε θεραπεύει τον οργανισμό που το λαμβάνει.

Ανάλογα με τη δράση τους τα φάρμακα χωρίζονται σε 5 κατηγορίες με βάση τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

1. Χημική: δηλαδή από τη χημική ομάδα στην οποία μπορεί αυτά ν΄ ανήκουν, π.χ. αλκαλοειδή,
2. Φαρμακολογική: εκ της φαρμακολογικής τους δράσης, π.χ. αναλγητικά, σπασμολυτικά, αντιμικροβιακά, αναισθητικά, κ.λπ.
3. Θεραπευτική: εκ της θεραπευτικής τους δράσης, π.χ. αντικαταθλιπτικά, ανθελονοσιακά, αγχολυτικά κ.λπ.
4. Σύνθετη: εκ της παθήσεως του λειτουργικού συστήματος ή οργάνου για το οποίο χορηγούνται και του επιδιωκόμενου σκοπού π.χ. αντισηπτικά, αντιχολινεργικά, καθαρτικά, αποχρεμπτικά, βλεννολυτικά κ.λπ.
5. Δευτερευόντως: εκ της μορφής διάθεσής τους προς χρήση ανάλογα της ηλικίας και των δυνατοτήτων του λήπτη, π.χ. δισκία, σκόνη, ταμπλέτες, σταγόνες, υπόθετα, ενέσιμα, οροί, εμβόλια κ.λπ.

Τα φάρμακα βοηθούν στην καταπολέμηση των αρρωστιών και προσφέρουν καλύτερη ποιότητα ζωής στον άνθρωπο ακόμα και μακροζωία, όμως όταν η χρήση τους δεν γίνεται σωστά οι συνέπειες στον  οργανισμό είναι αρνητικές.

Μια από τις αρνητικές συνέπειες είναι η εξάρτηση του ανθρώπινου οργανισμού από κάποια ουσία φαρμάκου. Εξάρτηση προκαλεί μόνο μια συγκεκριμένη κατηγορία φαρμάκων που λέγονται βενζοδιαζεπίνες και είναι τα γνωστά σε όλους αγχολυτικά, όπως η λοραζεπάμη, η βρωμαζεπάμη, η αλπραζολάμη και άλλα. Οι γιατροί συνταγογραφούν τα φάρμακα αυτά σε μεγάλο βαθμό ωστόσο αυτά δρουν στους νευρώνες του εγκεφάλου κι έτσι προκαλούν εξάρτηση. Τα φάρμακα αυτά θα πρέπει να χορηγούνται για μικρά χρονικά διαστήματα έτσι ώστε να αποφεύγεται η εξάρτηση.

Εκτός από τα αγχολυτικά φάρμακα εξάρτηση προκαλούν και διάφορα άλλα φάρμακα όπως ναρκωτικές ουσίες ή τα αναβολικά. Στις περιπτώσεις αυτές  ο λήπτης των φαρμάκων συνδυάζει την ουσία με αποτέλεσμα που τον ικανοποιεί κι έτσι δεν μπορεί να σταματήσει την χρήση.

Σε κάθε περίπτωση οι επιπτώσεις είναι πολύ σοβαρές και επιβλαβείς για την ψυχική και σωματική υγεία. Η κατανάλωση τέτοιου είδους ουσιών έχει πολλαπλασιαστεί εξαιτίας της μεγάλης οικονομικής κρίσης σε παγκόσμιο επίπεδο και αφορά όλες τις ηλικίες.

Για να αποφεύγονται όλες αυτές οι δυσάρεστες καταστάσεις θα πρέπει να υπάρχει η σωστή ενημέρωση από μικρή ηλικία έτσι ώστε να προλάβουμε την κακή χρήση φαρμάκων λόγω άγνοιας.

Το φάρμακο είναι σωτήριο και μπορεί να βοηθήσει στην μακροζωία ενός ατόμου που πάσχει από κάποια ασθένεια. Το σημαντικότερο όμως είναι να γίνεται σωστά η χρήση του.

Πολύ άνθρωποι στις μέρες μας έχουν εθιστεί στο αλκοόλ  αλλά ίσως δεν έχουν υπόψη τους τι συνέπειες μπορεί να του προκαλέσει αυτό στην Υγεία τους και στον οργανισμό τους

Παρακάτω είναι μερικά αυτά που προκαλεί το Αλκοόλ:

• Προβλήματα στον οισοφάγο,
• Καρδιαγγειακές παθήσεις.
• Καρκίνοι του στόματος.
• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός και τέντωμα του καρδιακού μυός
• Ηπατικές παθήσεις, όπως λιπώδες ήπαρ, φλεγμονή του ήπατος και μη αναστρέψιμες ηπατικές ουλές.
• Παγκρεατίτιδα ή φλεγμονή στο πάγκρεας

Ψυχολογικές επιπτώσεις:

• Επίμονες αλλαγές στη διάθεση, όπως άγχος και ευερεθιστικότητα.
• Αϋπνία και άλλα προβλήματα ύπνου.
• Εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία και λειτουργία.
• Αλλαγές στην όρεξη και το σωματικό βάρος.
• Προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης.
• Στη χειρότερη περίπτωση ακόμα και θάνατο

Τα συμπτώματα του Αλκοολισμού:

1.Ανοχή

2.Ψυχολογική εξάρτηση (να έχεις επιθυμία για αλκοόλ, που ποικίλει από πολύ μικρή μέχρι πολύ μεγάλη)

3.Στερητικά συμπτώματα (να εκδηλώνονται σωματικές αντιδράσεις μετά τη διακοπή)

4.Χρήση αλκοόλ για τον περιορισμό των στερητικών συμπτωμάτων

5.Αποτυχημένες προσπάθειες να ελέγξει τη χρήση του αλκοόλ.

6.Σπατάλη πολύ χρόνου που απαιτείται για τη λήψη αλκοόλ ή για την απαλλαγή από τη επήρειά του

7.Καταστροφικές συνέπειες από τη χρήση τόσο στο ίδιο το άτομο όσο και στο περιβάλλον του (προβλήματα στη δουλειά ή το σχολείο, διαφωνίες με τα άτομα του στενού περιβάλλοντος, αφιερώνει λιγότερο χρόνο σε χόμπι, ασθένειες)

8.Λήψη αλκοόλ πιο συχνά και σε μεγαλύτερες δόσεις από ότι σχεδίαζε.

9.Συνεχίζει να πίνει αλκοόλ ακόμα κι αν γνωρίζει ότι του προκαλεί ζημιά

Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζουμε τον αλκοολισμό με σοβαρότητα και να ζητάμε βοήθεια από ειδικούς όταν απαιτείται. Η υγεία μας είναι πολύτιμη, και η πρόληψη και η προσεκτική διαχείριση της κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωσή της.

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Με περίπου 1,1 δισεκατομμύριο καπνιστές παγκοσμίως, το τσιγάρο αποτελεί παγκόσμια «νόσο» με επιβλαβείς επιπτώσεις στην υγεία. Η κύρια επίδρασή του είναι ο κίνδυνος καρκίνου, με τον καρκίνο των πνευμόνων να είναι η κύρια αιτία θανάτου. Ο κίνδυνος αυξάνεται με τον αριθμό των τσιγάρων και την ηλικία. Το τσιγάρο σχετίζεται επίσης με εμφράγματα του μυοκαρδίου, αρτηριοσκλήρωση και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Οι επιπτώσεις εκτείνονται στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας η νικοτίνη, τη λειτουργία του, μειώνοντας την πνευματική λειτουργία και αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμβρυικού θανάτου και επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου. Όχι μόνο όμως στο εσωτερικό του οργανισμού ασκεί αρνητική επίδραση, αλλά επηρεάζει και την εμφάνιση και ποιότητα του δέρματος, οδηγώντας σε πρόωρη γήρανση και αυξημένο κίνδυνο δερματικών προβλημάτων.

Συνολικά, η διακοπή του καπνίσματος μειώνει αισθητά τους κινδύνους και βελτιώνει την ποιότητα ζωής, υπογραμμίζοντας τη σημασία της πρόληψης και της ενημέρωσης. Η αποφυγή ή η αποτοξίνωση από αυτή την κακή συνήθεια είναι ωφέλιμη για την ανανέωση της υγείας και τη μείωση των κινδύνων για τον εαυτό μας, τους παθητικούς καπνιστές που βρίσκονται στο περιβάλλον μας καθώς και την ατμόσφαιρα.

Εάν κινδυνεύετε να αναπτύξετε προβλήματα στο στόμα, προσπαθήστε να κάνετε τα εξής μόνοι σας για να διατηρείτε το στόμα σας καθαρό:

1. Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα χρησιμοποιώντας οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες και μια οδοντόκρεμα φθοριούχα. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας
2. Ξεπλύνετε το στόμα σας μετά τα γεύματα και τη νύχτα. Χρησιμοποιήστε νερό ή διάλυμα χλωριούχου νατρίου 0,9% (φυσιολογικός ορός ή αλατόνερο). Μπορείτε να φτιάξετε ένα φρέσκο διάλυμα χλωριούχου νατρίου για κάθε ξέπλυμα διαλύοντας μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 250 ml φρέσκο νερό. Χρησιμοποιήστε δροσερό ή ζεστό νερό – ό,τι προτιμάτε
3. Αφαιρέστε τυχόν υπολείμματα που μπορείτε να δείτε στο στόμα σας ή στη γλώσσα σας βουρτσίζοντας απαλά με μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Εάν είναι δυνατόν, να το κάνετε αυτό τακτικά, αλλά κυρίως μετά τα γεύματα και πριν από τον ύπνο
4. Μασείστε ανανά, θα βοηθήσει στον καθαρισμό του στόματός σας. Ο ανανάς περιέχει ανανάση, η οποία είναι ένα ένζυμο (χημική ουσία) που μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση των υπολειμμάτων στο στόμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ανανά ή μη ζαχαρούχο ανανά σε κονσέρβα

Εάν φοράτε οδοντοστοιχίες, αφαιρέστε τις τη νύχτα. Καθαρίστε τις οδοντοστοιχίες με μια μαλακή οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα. Μουλιάστε τις κατά τη διάρκεια της νύχτας σε διάλυμα οδοντοστοιχιών που περιέχει υποχλωριώδες νάτριο. Ξεπλύνετε πριν από τη χρήση την επόμενη ημέρα. (Μουλιάστε τις μεταλλικές οδοντοστοιχίες σε διάλυμα χλωρεξιδίνης)

Η στάση αναφέρεται στο πώς τοποθετείτε το σώμα στην καθιστή και όρθια θέση. Η στάση είναι το αποτέλεσμα των συνηθειών που διαμορφώνονται με την πάροδο των ετών.

Η σωστή στάση είναι η σωστή ευθυγράμμιση του σώματος στην όρθια και καθιστή θέση. Η σωστή τοποθέτηση περιλαμβάνει την εκπαίδευση του ατόμου να κρατά το σώμα ενάντια στη βαρύτητα με τη μικρότερη καταπόνηση και ένταση στις υποστηρικτικές δομές, όπως οι μύες και οι σύνδεσμοι σας. Η σωστή στάση διατηρεί τα οστά και τις αρθρώσεις στη βέλτιστη ευθυγράμμιση και μειώνει τη φθορά των υποστηρικτικών δομών.

Το κλειδί για καλή στάση είναι η θέση της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλική σας στήλη έχει τρεις φυσικές καμπύλες. Η σωστή στάση πρέπει να διατηρεί αυτές τις καμπύλες, αλλά όχι να τις αυξάνει. Το κεφάλι πρέπει να είναι πάνω από τους ώμους και το πάνω μέρος του ώμου πρέπει να είναι πάνω από τους γοφούς.

Κάθε μέρα καταγράφονται παραβατικές ενέργειες εφήβων, με πιο συνηθισμένες από αυτές την άσκηση βίας και τις κλοπές. Μία από τις αιτίες της αυξανόμενης παραβατικότητας είναι, μεταξύ άλλων, το αλκοόλ, η αγορά και χρήση του οποίου από ανηλίκους ενώ είναι απαγορευμένη από τον νόμο, στην πραγματικότητα αποτελεί εύκολη και μη ελεγχόμενη διαδικασία.

Οι έφηβοι αναζητούν την ανεξαρτησία τους, αμφισβητούν τους γονείς και τους μεγαλύτερους σε ηλικία και επηρεάζονται από κάθε τι που φαίνεται εντυπωσιακό και συγκρουσιακό. Έτσι, εκτίθενται εύκολα σε κακές επιρροές, κυρίως από συνομήλικούς τους αλλά και από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Σημαντικός παράγοντας εκτός από τους παραπάνω είναι και η έκθεση του εφήβου σε προβληματικό οικογενειακό ή συγγενικό περιβάλλον που περιλαμβάνει παραδείγματα χρήσης αλκοόλ, οπότε και οι πιθανότητες να εθιστεί και ο ίδιος ο έφηβος είναι περισσότερες, λόγω των συνθηκών ζωής του.

Αφού ήρθαμε σε επικοινωνία με την παιδοψυχίατρο κα Θεμελή Βασιλική σχηματίσαμε μία πιο ολοκληρωμένη άποψη σχετικά με τους λόγους, τις συνέπειες και τους τρόπους αντιμετώπισης του φαινομένου. «Οι νέοι που δέχονται πίεση από τους γονείς τους επιζητούν απελευθέρωση και διασκέδαση. Έτσι, για να επαναστατήσουν εναντίον των μεγαλύτερών τους και να απαλλαγούν από την θλίψη και τον πόνο που μπορεί να τους έχει προκαλέσει ένα πρότυπο μίμησής τους εθισμένο στο αλκοόλ, όπως π.χ. ένας γονέας, δοκιμάζουν το ποτό.»

«Ποιες πιστεύετε ότι είναι οι συνέπειες του αλκοολισμού;»

«Τέτοια ακραία καταφύγια των προβλημάτων ενός ανθρώπου οδηγούν σε αντικοινωνική συμπεριφορά ή αντίθετα σε παρορμητικότητα, δηλαδή σε έλλειψη επίγνωσης των κινδύνων και των επισφαλών καταστάσεων στις οποίες μπορεί να θέσει το αλκοόλ έναν έφηβο. Η χρόνια κατανάλωση ενίοτε καταλήγει σε σοβαρές βλάβες της υγείας, στο συκώτι και στο στομάχι, ακόμη και στον θάνατο».

«Πώς μπορούμε να αποτρέψουμε τα παιδιά από τον εθισμό στο αλκοόλ;»

«Για να αποφύγουν τα παιδιά και οι έφηβοι τη χρήση αλκοόλ θα πρέπει να έχουν κατανοήσει μόνοι τους τις επιπτώσεις της. Όταν οι γονείς τους τούς υποβάλλουν σε τιμωρίες επειδή ήπιαν σε μία φιλική συναναστροφή, αντί να επιτύχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, πολλές φορές τους οδηγούν στο να επιζητούν το ποτό ακόμα περισσότερο. Αναγκαία είναι η ενημέρωση από το σχολείο ως προς την επικινδυνότητα και τις συνέπειες της χρήσης αλκοόλ, ενώ ταυτόχρονα πολύ σημαντική θεωρείται και η αποτροπή, δηλαδή η άρνηση της προσφοράς μπυρών, κοκτέιλ κλπ. σε ανηλίκους από τα μπαρ και κλαμπ τα οποία επιτρέπεται να επισκέπτονται».