Οι μυϊκές κράμπες είναι ακούσιες, αιφνίδιες και έντονες συσπάσεις ενός ή περισσοτέρων γραμμωτών μυών. Το αποτέλεσμα των μυϊκών αυτών συσπάσεων είναι, συνήθως, έντονο άλγος και αδυναμία λειτουργίας των πασχόντων μυών. Είναι συχνό το φαινόμενο αθλητές να εγκαταλείπουν κατά τη διάρκεια του αγωνίσματος λόγω επώδυνων μυϊκών κραμπών. Το φαινόμενο αυτό συμβαίνει κυρίως προς το τέλος των αγωνισμάτων όπου οι αθλητές είναι μυϊκά καταπονημένοι αλλά και αφυδατωμένοι από την υπερπροσπάθεια.

Οι μύες που συνήθως παθαίνουν κράμπες εντοπίζονται;

• Στο πίσω μέρος της κνήμης (γαστροκνήμιοι)

• Στο πίσω μέρος του μηρού (οπίσθιοι μηριαίοι)

• Στο πρόσθιο μέρος του μηρού (πρόσθιοι μηριαίοι)

• Σπανιότερα εντοπίζονται στα πόδια, χέρια, βραχίονες, κοιλιά και στο θώρακα.

Οι μυϊκές κράμπες χαρακτηρίζονται από:

• Αιφνίδιο και οξύ μυϊκό άλγος (σύσπαση μυός) πιο συχνά στις γαστροκνημίες

• Σκληρή διόγκωση του πάσχοντος μυός που είναι ορατή κάτω από το δέρμα

• Διαρκούν από λίγα δευτερόλεπτα έως και 15 λεπτά.

• Μπορεί να επανέλθουν αρκετές φορές μετά το πρώτο επεισόδιο.

Τα κυριότερα αίτια είναι:

• Υπέρχρηση – υπερκαταπόνηση των μυών (π.χ. αθλητές μαραθωνίου, τριάθλου κλπ).

• Αφυδάτωση (άθληση ή εργασία σε θερμό περιβάλλον).

• Τραυματισμός των μυών

• Παρατεταμένη διατήρηση συγκεκριμένης στάσης του σώματος

• Κακή αιμάτωση λόγω στένωσης των αρτηριών (αθηρωμάτωση). Συνήθως αυτές οι κράμπες εξαφανίζονται ένα με δύο λεπτά μετά την διακοπή της άθλησης.

• Πίεση νευρικών ριζών (σπονδυλική στένωση). Πρόκειται για άλγος που εμφανίζεται στις γαστροκνημίες κατά τη διάρκεια της βάδισης. Η διακοπή της βάδισης ή η βάδιση με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα συνήθως σταματά το έντονο άλγος. Η μορφή αυτή μυϊκών κραμπών εντάσσεται στα πλαίσια του φαινομένου της διαλείπουσας χωλότητας.

Αντιμετώπιση:

Ο ιατρός θα συστήσει στον ασθενή συγκεκριμένα και εύκολα να εκτελεστούν στο σπίτι θεραπευτικά μέτρα που περιλαμβάνουν:

• διατάσεις των μυών

• την καλή ενυδάτωση πριν από την άθληση

• τη χορήγηση διαζεπάμης (Valium, Stedon) πριν από την νυκτερινή κατάκλιση σε περιπτώσεις ασθενών που εμφανίζουν μυϊκές κράμπες κατά τη διάρκεια του ύπνου.

• τη διόρθωση πιθανών ηλεκτρολυτικών διαταραχών (καλίου, ασβεστίου, μαγνησίου, κλπ) και

• την αντιμετώπιση πιθανών παθήσεων που σχετίζονται με την εμφάνιση μυϊκών κραμπών (θυρεοειδοπάθειες, σακχαρώδης διαβήτης, κλπ)

Πότε απαιτείται η ιατρική συμβουλή:

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κατά καιρούς την εμπειρία μυϊκών κραμπών. Αυτές συνήθως παύουν χωρίς να απαιτούν ιατρική φροντίδα. Παρόλα αυτά, αν κάποιος υποφέρει από συχνές εκδηλώσεις εντόνων μυϊκών κραμπών πρέπει να συμβουλεύεται τον ιατρό.

http://www.planetnews.gr/%CE%B8%CE%B5%CE%BC%CE%B1-%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%B9%CE%B1%CF%83-%CE%BC%CF%85%CF%8A%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%BA%CF%81%CE%AC%CE%BC%CF%80%CE%B5%CF%82-%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%AF%CE%B5%CF%82-%CE%B1%CE%BD%CF%84/