Σου αρέσουν τα αθλήματα του νερού και τα αμέτρητα παιχνίδια στην πισίνα; Τότε η κολύμβηση είναι για εσένα!
Η κολύμβηση είναι άθλημα κίνησης μέσα στο νερό. Ως οργανωμένο άθλημα, η κολύμβηση είναι επινόηση των νεότερων χρόνων. Ως μέσο ψυχαγωγίας συναντάται μεταξύ των πρώτων δραστηριοτήτων, που δοκίμασε ο άνθρωπος επάνω στη Γη. Πρόκειται για ένα είδος γυμναστικής που δεν κοστίζει πολύ και δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό. Δεν έχει όριο στην ηλικία ή στις ικανότητες. Ίσως λοιπόν, πρέπει να εκμεταλλευόμαστε το χρόνο μας στο νερό, είτε αυτό είναι στην παραλία το καλοκαίρι, είτε στην πισίνα της περιοχής μας. Ισχύουν, όπως για όλα τα αθλήματα διατάξεις και κανόνες της κολύμβησης.
Τα αγωνίσματα που διεξάγονται είναι: 100μ. 200μ. 400μ. 1500μ. ελεύθερης κολύμβησης, 4x200μ. ομαδικό και 4x100 ατομικό, 200μ. πεταλούδα και 100μ.ύπτιο κ.ά. Τα οφέλη της κολύμβησης: α) βελτίωση καρδιαναπνευστικού συστήματος,
β) ισχυροποίηση της σπονδυλικής στήλης, γ) μυϊκή ενδυνάμωση, δ) ελαστικότητα,
ε) εκτόνωση του άγχους, στ) ταυτότητα και ισορροπίες, ζ) διαχείριση χρόνου,
η) αυτοπεποίθηση-ανεξαρτησία, θ) αύξηση αντίληψης, συγκέντρωσης και προσοχής
Καταλήγοντας, η ενασχόληση με την κολύμβηση είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης για τα παιδιά κάθε ηλικίας, ακόμη και για τα νήπια, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και συμβάλλει στην αρμονική σωματική ανάπτυξη. Εφόσον βέβαια γίνεται σε οργανωμένη πισίνα, όπου εφαρμόζονται οι συνθήκες υγιεινής και καθαρισμού του νερού, είναι ασφαλής ακόμη και για τα μωρά.
Πηγή: Διαδίκτυο
Δημοσιογράφος: Βλάχου Ελένη
