ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κανόνες Διατροφής

• 5 Γεύματα σε καθορισμένες ώρες
• Μικρά γεύματα
• Περιορισμός στα ανθυγιεινά
• Τρόφιμα ολικής άλεσης
• Περισσότερο νερό
• Μείωση αλατιού
• Μείωση ζάχαρης
• Καθημερινή άσκηση
• Περισσότερα φρούτα και λαχανικά
• Πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης
• Αποφύγετε τα λιπαρά
• Κάντε μικρές σταδιακές αλλαγές

πηγη:(1) https://foodforhealth.gr/diatrofi/kali-ugeia

Ιοκάστη Κρομμυδά