Written by Panagio Nastou, English Teacher

The last Friday before Spring Vernal Equinox has been established by the World Health Organization as the World Sleep Day. This specific day for 2023 is the 17th of March. The aim of this day is the awareness on sleep issues. Recent studies showed that the duration as well as the quality of sleep are essential in order our body to rest. Sleep provides a lot of benefits to our organism and also helps in learning since the new knowledge is strengthened and students concentrate on their study better. Thus a good sleep is necessary for the students” performance at school and adolescents should realize the value of sleep in order to be helped and succeed academically.

ΑΠΛΑ ΥΠΝΟΣ

Γράφει η Πανάγιω Νάστου, Εκπαιδευτικός της Αγγλικής Γλώσσας.

Η τελευταία Παρασκευή πριν την Εαρινή Ισημερία έχει καθιερωθεί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας να γιορτάζεται ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Για το 2023 η μέρα αυτή είναι η 17η Μαρτίου. Σκοπός της ημέρας αυτής είναι η ευαισθητοποίηση πάνω σε θέματα ύπνου. Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι η διάρκεια  καθώς επίσης η ποιότητα του ύπνου, είναι απαραίτητες προκειμένου το σώμα μας να ξεκουραστεί. Ο ύπνος παρέχει πολλά οφέλη στον οργανισμό μας και είναι επίσης ευεργετικός στη μάθηση καθώς η νέα γνώση αφομοιώνεται και οι μαθητές συγκεντρώνονται στη μελέτη τους καλύτερα. Συνεπώς ένας καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την επίδοση των μαθητών στο σχολείο και οι έφηβοι θα πρέπει να συνειδητοποιήσουν την αξία του ύπνου για να βοηθηθούν και αν πετύχουν ακαδημαϊκά.