Κάθε  πρωινό θα πρέπει να περιέχει:

Μια μερίδα από:

• Γαλακτοκομικά: γάλα, γιαούρτι, τυρί
• Δημητριακά: ψωμί, φρυγανιά, βρώμη
• Λαχανικά-φρούτα εποχής.

Οπότε σας προτείνουμε: Γιαούρτι με βρώμη και με μπανάνα ή Τοστ με τυρί και ένα μήλο. Αποφεύγουμε τη ζάχαρη , τα αλλαντικά και τα σνακ με λιπαρά όπως τα πατατάκια.

Νεφέλη, Δανάη και Νικολέτα Γ τάξη