Έφηβοι και Διατροφή
Η διατροφή αποτελεί μείζον θέμα για την υγεία ενός εφήβου καθώς σχετίζεται με πολλούς ψυχολογικούς παράγοντες και διάφορες σωματικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Για τον λόγο αυτό θα αναλυσουμε πως τρέφονται τα παιδιά σήμερα και τον ρόλο που παίζει στη διατροφή τους η γονική παρέμβαση.
Αρχικά, παρά πολλά παιδιά στην ηλικία μας αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα τα οποία προέρχονται κατά κύριο λόγο από το αυξημένο σωματικό τους βάρος ( καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, αποφρακτική άπνοια ύπνου, ορισμένα είδη καρκίνου). Αυτό σημαίνει ότι παρά πολλά παιδιά αντιμετωπίζουν όλα αυτά τα προβλήματα καθημερινά καθώς κανένας δεν παρεμβαίνει στη ζωή τους για να τους βοηθήσει να τραφούν υγιεινοτερα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη επιδημιολογική μελέτη που έχει πραγματοποιηθεί στην χώρα μας , με τα χρόνια, τα ποσοστά παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας αυξάνονται διαρκως . Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, πάνω από 124 εκατομμύρια παιδιά και έφηβοι ηλικίας 5 έως 19 ετών πάσχουν από παχυσαρκία, ενώ περίπου 8 στα 10 παιδιά και έφηβοι που ζουν με παχυσαρκία, θα πάσχουν από παχυσαρκία και στην ενήλικη ζωή. Το γεγονός αυτό θα επηρεάσει τις μελλοντικές γενιές, καθώς η παιδική και εφηβική παχυσαρκία σχετίζονται με πολλαπλές διαταραχές και στην ενήλικη ζωή. Για αυτό το λόγο πρέπει πλέον οι γονείς και οι καθηγητές να αναλάβουν το μερίδιο δράσης που τους αναλογεί καθώς αυτή η προσπάθεια πρέπει να ξεκινήσει από όλους τους ανθρώπους, που συναναστρέφονται με τα παιδιά.
Ωστόσο πολλοί θεωρούν ότι η δίαιτα είναι ο μόνος τρόπος καταπολέμησης αυτού του φαινομένου κάτι το οποίο είναι μια λανθασμένη αντίληψη αφού εμείς αναπτυσσόμαστε διαρκώς. Για τον λόγο αυτό δεν χρειαζόμαστε δίαιτα αλλά διατροφή η οποία θα είναι πλούσια σε φρούτα , λαχανικά, γαλακτοκομικά, ψάρι, κοτόπουλο και κρέας . Όμως όλο αυτό πρέπει να συνδυαστεί και με μια εξωσχολική δραστηριότητα που θα περιλαμβάνει τρέξιμο , περπάτημα ή κάτι που θα βοηθήσει τον οργανισμό να ενεργοποιηθεί. Αφού λοιπόν πραγματοποιήθουν όλα αυτά εμείς θα έχουμε αναπτύξει υγιές τρόπο ζωής , θα έχουμε καταφέρει να απαλλαχτούμε από τα περισσότερα πρόβλημα μας ( παθολογικά, ψυχολογικά) και φυσικά θα χαιρόμαστε περισσότερο τη ζωή μας καθώς δεν θα κουραζόμαστε τόσο εύκολα. Ωστόσο όλα αυτά θα υλοποιηθούν μόνο με μεγάλη εσωτερική προσπάθεια απο εμάς.
Έτσι λοιπόν καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι μια ισορροπημένη διατροφή θα μας βοηθήσει να έχουμε μια πιο εύκολη καθημερινότητα, θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μας άρα δεν θα αρρωστενουμε τόσο εύκολα και τέλος θα απολαμβάνουμε τη ζωή μας κάνοντας πολλές δραστηριότητες
