Εργασία στο μάθημα της βιολογίας, των μαθητριών από το τμήμα Β2
Μουλαδούδη Αθηνά
Λαγίδου Ραφαηλία
Κύρκου Ζωή
Κόκκαλη Δήμητρα
ΟΔΗΓΟΣ
για μια ασφαλή και υγιή εγκυμοσύνη!
μπορείτε να δείτε ένα βίντεο, το οποίο συνοψίζει τους τρόπους με τους οποίους εξασφαλίζεται η υγεία του εμβρύου και της εγκύου και παρακάτω να διαβάσετε το σχετικό άρθρο
Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρμόσυνη περίοδος της ζωής κάθε ανθρώπου. Ωστόσο, είναι και μια περίοδος κατά την οποία η υγεία του εμβρύου, αλλά και της εγκύου, επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Τέτοιοι είναι περιβαλλοντικοί, όπως η ρύπανση του ατμοσφαιρικού αέρα, αλλά και παράγοντες σχετικοί με τον τρόπο ζωής της εγκύου ( διατροφή, κάπνισμα, αλκοόλ, φυσική άσκηση κ.λπ. ). Για τον λόγο αυτό, η έγκυος πρέπει να είναι πολύ προσεκτική και να υιοθετήσει έναν σωστό τρόπο ζωής που αρμόζει στις ανάγκες του εμβρύου αλλά και τις δικές τις. Ας δούμε αναλυτικότερα όλα αυτά!
ΑΛΚΟΟΛ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ 
Τι προκαλεί το αλκοόλ στο έμβρυο;
- Καθυστέρηση ανάπτυξης προ και μετά της γέννησης
- Διανοητική στέρηση
- Ανωμαλίες διάπλασης κεφαλής και προσώπου
- Συγγενείς ανωμαλίες καρδιάς
- Διαταραχές συμπεριφοράς
- Ανωμαλίες κεντρικού νευρικού συστήματος
- Κίνδυνος αποβολής και βρεφικού θανάτου
ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Το κάπνισμα είναι ολέθριο για την υγεία του νέου οργανισμού πριν και αφού γεννηθεί. Αποτελεί ίσως την κυριότερη αιτία προβλημάτων και για αυτό, πρέπει να αποφευχθεί. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκθέτει το έμβρυο σε ένα πλήθος βλαβερών χημικών ουσιών. Κάθε φορά που καπνίζετε, το μωρό σας καπνίζει επίσης, καθώς η νικοτίνη και όλες οι ουσίες του τσιγάρου διαπερνούν τον πλακούντα και φτάνουν στο μωρό.
Τι προκαλεί το κάπνισμα… 
… στο έμβρυο;
- Αυξημένος κίνδυνος αποβολών
- Ρήξη-αποκόλληση πλακούντα – Πρόωρη ρήξη μεμβρανών
Πρόωρος τοκετός
- Αλλοίωση πλακούντα
- περιορισμός οξυγόνου-μείωση ροής αίματος που φτάνει στο έμβρυο
- Έκτοπη κύηση
- Καθυστέρηση εμβρυϊκής ανάπτυξης
…στο βρέφος;
- Αιφνίδιος θάνατος
- Χαμηλό βάρος γέννησης
- Μικρό μέγεθος πνευμόνων δυσκολία στην αναπνοή – πνευμονικές διαταραχές
- Ευαισθησία στις λοιμώξεις ( βήχας, κρυολογήματα, ωτίτιδα κ.α.)
- Μαθησιακές διαταραχές
- Βλάβες στο κεντρικό νευρικό σύστημα και στην καρδιά
Παθητικό κάπνισμα
Το παθητικό κάπνισμα είναι επίσης κάτι που θα πρέπει να αποφευχθεί, όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά. Μετά τον τοκετό, παραμένουν κίνδυνοι για την υγεία και την ανάπτυξη του βρέφους εφόσον καπνίζουν άλλα άτομα στο σπίτι. Μεταξύ άλλων, το παθητικό κάπνισμα ευθύνεται για:
- Τρεις φορές υψηλότερο κίνδυνο για αιφνίδιο θάνατο στα βρέφη
- Αναπνευστικές διαταραχές, όπως άσθμα, βρογχίτιδες και πνευμονία
- Αυξημένο κίνδυνο παχυσαρκίας
- Αυξημένο κίνδυνο παιδικού καρκίνου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και αλλεργιών
- Παθήσεις των αυτιών
Ηλεκτρονικό τσιγάρο
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο επίσης είναι μία εναλλακτική που δεν συνιστάται στην εγκυμοσύνη, παρ’ ότι περιέχει λιγότερες βλαβερές ουσίες από το συμβατικό τσιγάρο. Συνήθως στο υγρό μίγμα του ηλεκτρονικού τσιγάρου περιέχεται νικοτίνη, η οποία μπορεί να βλάψει τον εγκέφαλο και τους πνεύμονες του εμβρύου, ενώ και κάποιες αρωματικές ουσίες επίσης μπορεί να είναι επιβλαβείς για την εμβρυϊκή ανάπτυξη.
ΜΙΑ ΥΓΙΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Φυσική άσκηση
Σύμφωνα με τη μελέτη του Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development (NICHD), η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει θετικά αποτελέσματα για το μωρό. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα της μητέρας θα μπορούσε να επηρεάσει την υγεία του μωρού μέσω επιγενετικών αλλαγών στον πλακούντα. Τα οφέλη της γυμναστικής βοηθούν στην αντιμετώπιση της έντασης που προκαλείται στο σώμα της γυναίκας καθώς αυτό ρυθμίζεται για να καλύψει της ανάγκες της κύησης και του τοκετού. Για παράδειγμα, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος κι συμβάλλει στην καταπολέμηση του άγχους και του εκνευρισμού. Βέβαια, η έγκυος πρέπει να ασκείται με προσοχή. Έτσι, η φυσική δραστηριότητα καλό είναι να περιλαμβάνει ήπια προθέρμανση, απλές ασκήσεις, καθώς και ασκήσεις για τον τοκετό.
Πρόληψη
Η έγκυος πρέπει να επισκέπτεται τακτικά τον γιατρό, ώστε να παρακολουθεί την ανάπτυξη του εμβρύου, με μια σειρά από εξετάσεις σε όλη τη διάρκεια της κύησης. Επίσης, απαγορεύεται η κατανάλωση φαρμάκων, χωρίς ιατρική συναίνεση. Τέλος, μια δημιουργική ιδέα για την παρακολούθηση της εγκυμοσύνης είναι η μέλλουσα μητέρα να κρατάει ημερολόγιο.
Διατροφή και ενυδάτωση
Σημαντικό είναι η έγκυος να πίνει αρκετό νερό. Όσον αφορά τη διατροφή της, πρέπει να είναι πλήρης και ισορροπημένη, πλούσια σε θρεπτικές ουσίες, διότι ποτέ δεν πρόκειται να δουλέψει το σώμα τόσο σκληρά όσο στην εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Επίσης, η έγκυος πρέπει να προσέχει τις ώρες που τρώει. Η σχέση της ώρας που καταναλώνουμε κάθε γεύμα με τον κιρκαδικό ρυθμό («βιολογικό ρολόι») του οργανισμού είναι γνωστή. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο κιρκαδικός ρυθμός βασίζεται στην κατανάλωση τροφής και στον ύπνο.
Ύπνος
Οι ώρες που τρώει μία έγκυος επηρεάζουν επίσης την ποιότητα του ύπνου. Στην εγκυμοσύνη, ο ύπνος βοηθά την υγεία της μητέρας, αλλά και την ανάπτυξη του μωρού. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο UCSI στη Μαλαισία είχε στόχο να βρει πως συνδέεται η λεγόμενη χρονοδιατροφή με την ποιότητα ύπνου και τους ρυθμούς της μελατονίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι γυναίκες που έτρωγαν λιγότερο συχνά ή που κατανάλωναν χαμηλότερες ποσότητες λίπους κατά το δείπνο συγκριτικά με το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν κακή ποιότητα ύπνου. Επιπλέον, τα στοιχεία έδειξαν ότι οι γυναίκες που τρώνε πιο κοντά στην ώρα που πέφτουν για ύπνο είχαν τα υψηλότερα επίπεδα μελατονίνης.
Αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ
Παραπάνω αναφέρθηκαν πολλές επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ και του καπνίσματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αρχικά, αν η έγκυος αποφύγει το αλκοόλ και το κάπνισμα, είναι πιο πιθανό το έμβρυο να αναπτυχθεί ομαλά και να γεννηθεί ένα υγιής οργανισμός. Επιπλέον, αν προκύψει εγκυμοσύνη σε μία καπνίστρια, της δίνεται η ευκαιρία να σταματήσει το κάπνισμα. Έτσι, προστατεύει το μωρό της, κάνει όμως καλό και στον δικό της οργανισμό.
Συνοψίζοντας, η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σημαντική περίοδος στη ζωή των ανθρώπων. Καθ’ όλη τη διάρκειά της ( 9 μήνες ), αλλά και μετά τον τοκετό, η μητέρα πρέπει να προσέχει πολύ. Δηλαδή, καλό είναι να αποφεύγει το αλκοόλ, να ενθαρρύνει την απαγόρευση του καπνίσματος ακόμη και στους γύρω της και να ακολουθεί έναν σωστό τρόπο ζωής. Έτσι, εξασφαλίζει την υγεία της και αυτή του νέου οργανισμού τον οποίο προσμένει… με χαρά!
Βιβλιογραφία
Εικόνες:
Κείμενο:
Βιβλίο: ‘’Σύλληψη, εγκυμοσύνη, τοκετός’’, Δρ. Μίριαμ Στόπαρντ
Βιβλίο Μαθητή Βιολογίας Α’ και Β’ Γυμνασίου
Ονοματεπώνυμα:
Μουλαδούδη Αθηνά
Λαγίδου Ραφαηλία
Κύρκου Ζωή
Κόκκαλη Δήμητρα
Τμήμα: Β2
Ημερομηνία: Τετάρτη 29 Ιανουαρίου 2025
Μάθημα: Βιολογία ( Βιβλίο της Α’ Γυμνασίου, σελ. 128 )
Καθηγητής/τρια: κ.Μαυροπούλου Δήμητρα
