Αυτή την περίοδο μας ταλαιπωρούν πολλές ιώσεις με αποτέλεσμα να αρρωσταίνουμε και να παίρνουμε πολλά φάρμακα. Έτσι, επιβαρύνουμε τον οργανισμό μας. Για το λόγο αυτό, θα σας προτείνουμε τροφές που θα επιταχύνουν την ανάρρωση σας!
Τροφές που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα από τους ιούς είναι:
- Τα πράσινα λαχανικά(σπανάκι, μπρόκολο) αλλά και οι φράουλες και τα πορτοκαλιά τα οποία περιέχουν βιταμίνη C.
- Οι σούπες, οι οποίες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αμινοξέα και αλάτι βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού (κοτόσουπα, σκορδόσουπα).
- Τσάγια από βότανα καθώς είναι γεμάτα με φυτικές ενώσεις όπως φλαβονοειδή και βιταμίνες που ωφελούν τη συνολική υγεία.
Πρόλαβε τους ιούς ! – Κανόνες υγιεινής
- Αποφεύγουμε χώρους με πολυκοσμία και συνωστισμό.
- Φροντίζουμε να αερίζουμε συχνά το σπίτι και το χώρο εργασίας για να ανανεώνεται ο αέρας.
- Πλένουμε σχολαστικά τα χέρια μας με ζεστό νερό και σαπούνι. Εναλλακτικά, τα απολυμάνουμε με τζελ ή υγρά μαντιλάκια αν βρισκόμαστε σε εξωτερικό χώρο
- Αποφεύγουμε την επαφή των χεριών με το πρόσωπο. Ο ιός της γρίπης μπορεί εύκολα να μεταδοθεί από την επαφή των χεριών
Παπαδάκη Μελιτίνη
Παπαδοπούλου Αναστασία
Ίσως ο κορονοϊός κάτι να μας έμαθε. Σωστές οι συμβουλές σας!