τη φετινή χρονιά ξεκινήσαμε μία σχολική εφημερίδα ως τάξη και μάθαμε να έχουμε συνεργασία και ομαδικότητα. Ταυτόχρονα, ασκηθήκαμε στην πολύπλευρη ανάπτυξη των θεμάτων της επικαιρότητας, τον συνδυασμό πληροφοριών, τον εμπλουτισμό του λεξιλογίου μας και τη σύνταξη άρθρων. Ελπίζουμε να σας άρεσε και να απολαύσατε τα άρθρα μας.

Με εκτίμηση,

η συντακτική ομάδα του ΕΠΑΛΙΩΤΕΣ live.

Αφήνοντας πίσω μας πολλές αναμνήσεις γεμάτες χαρά, λύπη, κλάματα, συγκινήσεις. Γνωρίσαμε καινούρια άτομα, μάθαμε πώς να δουλεύουμε ομαδικά και βάλαμε στόχους.

Πέρα όμως από τις δεξιότητες που αποκομίσαμε, μέσα από την σχολική εφημερίδα μάθαμε να συντάσσουμε άρθρα, αναπτύσσοντας πολύπλευρα  θέματα της επικαιρότητας και εμπλουτίζοντας το λεξιλόγιό μας.

Με αυτό τον τρόπο οξύναμε την κριτική μας σκέψη διαβάζοντας πάρα πολλά άρθρα για τα θέματα που μας απασχολούσαν και έτσι βελτιώσαμε και  την ικανότητα να διασταυρώνουμε την αλήθεια.

Ευχαριστούμε για τον χρόνο που αφιερώσατε στα άρθρα μας και σας ευχόμαστε καλό καλοκαίρι!

Δανάη Μπόζε

Αγγελική Κοντογιάννη

Μάριος Νερουλής

Άννα Κάτσαρη

Αντίο????

Αγαπητοί καθηγητές,

Θα θέλαμε να σας ευχαριστήσουμε για τη δυνατότητα που μας δώσατε για να γίνουμε δημοσιογράφοι και να κάνουμε το σχολείο μας γνωστό. Αυτό το μάθημα σίγουρα άνοιξε τους ορίζοντες μας και θα μας μείνει αξέχαστο για όλη μας τη ζωή. Σε αυτό το μάθημα ανακαλύψαμε τον «ορό» της ομαδικότητας και πώς να μαζεύουμε πληροφορίες από διάφορες πηγές. Ελπίζουμε να ανταποκριθούμε στις προσδοκίες σας και να αναγνωρίσουμε τα αποτελέσματα στη γραφή και λεξιλόγιο. Στη ζωή μας έχει μείνει ανεξίτηλη η εικόνα σας και ο αποφασιστικός χαρακτήρας σας και το πόσο θέλετε να δείχνουν τον καλύτερο τους εαυτό οι μαθητές, το κρυφό κομμάτι της ψυχής τους .Όσος καιρός και να περάσει θα λέμε τα καλύτερα λόγια για εσάς. Τέλος, είμαστε σίγουροι ότι ακόμα και σε 20 χρόνια από τώρα θα αναπολούμε τη σημερινή ημέρα.

Με αγάπη,

Οι μαθητές σας,

Παναγιώτης ΜΠ,

Άννα ΜΠ,

Μαριεύη Π.

Κούσουλα Ανδριάνα

Ρομφαία Ελίνα

Όλοι βιώνουμε άγχος κατά περιόδους για πολλούς και διάφορους λόγους, Όμως κατά τις περιόδους έντονου στρες, όπως είναι η περίοδος των εξετάσεων, έχει παρατηρηθεί πολλές φορές διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά. Σε στρεσογόνες καταστάσεις παρατηρείται μια στροφή προς το φαγητό. Τροφές πλούσιες σε λίπος, τσιμπολόγημα, όχι πρωινό γεύμα, μειωμένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι κάποιες από τις συνήθειες «ανακούφισης» από το άγχος. Όμως, οι συνήθειες αυτές κάθε άλλο παρά αντίστροφα αποτελέσματα φέρνουν.

Μερικές εύκολες και χρήσιμες συμβουλές για τη διατροφή την περίοδο των εξετάσεων:

• Ιδέες για πρωινό γεύμα: συνδύασε ένα ποτήρι γάλα της επιλογής σου με δημητριακά ολικής αλέσεως ή με 2 φρυγανιές ή μια φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με 2 κουταλάκια του γλυκού ταχίνι και φρέσκα φρούτα ή ένα φυσικό χυμό.

• Βιταμίνες, μέταλλα, ω-3 λιπαρά οξέα! Έχει βρεθεί πως η έλλειψη    βιταμινών του συμπλέγματος B, όπως η θειαμίνη (B1), η B6, η B12, έχει συσχετιστεί με νευρικές διαταραχές, άγχος και νευρικότητα. Ταυτόχρονα, τα ω-3 λιπαρά οξέα ενισχύουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και την ικανότητα προσοχής.

• Επίσης κάτι που  θα  μπορούσε να ενισχύσει ταυτόχρονα τη συγκέντρωση και τη μνήμη σας είναι και ο βασιλικός. Ο βασιλικός έχει σπασμολυτικές ιδιότητες σε άγχος, νευρική αϋπνία, ζαλάδα και στον ξηρό βήχα. Διεγείρει την παραγωγή και την έκκριση γάλακτος.

• Μη φοβάστε τους υδατάνθρακες! Αποτελούν το βασικό συστατικό της διατροφής καθώς τρέφουν τον εγκέφαλο με ενέργεια και μειώνουν τα επίπεδα του άγχους, πόσο μάλλον κατά την περίοδο των εξετάσεων.

• Η επιλογή των υδατανθράκων θέλει προσοχή! Προτιμήστε τους σύνθετους υδατάνθρακες, όπως δημητριακά, ζυμαρικά,  λαχανικά και φρούτα. Περιορίστε τους απλούς υδατάνθρακες, όπως  ζάχαρη και χυμούς για την αποφυγή της απότομης αύξησης γλυκόζης και την επερχόμενη, πιο γρήγορη, κούραση.

Μια ισορροπημένη, σωστή διατροφή αποτελεί το κλειδί για την αγχωτική περίοδο των εξετάσεων των μαθητών. Ο συνδυασμός της με τη σωματική δραστηριότητα δυναμώνει τα οφέλη στη χαλάρωση και απελευθέρωση από το άγχος των μαθητών που θα διαγωνιστούν.

Keep Going! Και καλά αποτελέσματα!

Παπαδάκη Μελιτίνη

Παπαδοπούλου Αναστασία

Ο άνθρωπος που έχει χάσει μερικώς ή ολικώς την όρασή του, έχει τη δυνατότητα να εκπαιδευτεί σταδιακά μέσω του κατάλληλου εκπαιδευτικού προγράμματος και με τη βοήθεια ειδικών  τεχνικών βοηθημάτων αφενός στην άνετη, ασφαλή και ανεξάρτητη κίνηση τόσο σε εσωτερικό όσο και εξωτερικό χώρο, αφετέρου στην αυτόνομη διαβίωση στο χώρο του σπιτιού και της εργασίας.Η εκπαίδευση στην Κινητικότητα και τον Προσανατολισμό πραγματοποιείται μέσα από τη χρήση βοηθημάτων κινητικότητας, το πιο γνωστό από τα οποία είναι το λευκό μπαστούνι, το οποίο διατίθεται σε διάφορους τύπους ανάλογα με το βαθμό απώλειας της όρασης ή την ύπαρξη ταυτόχρονα και άλλων αναπηριών.

Ο σκύλος, πιστός σύντροφος και βοηθός του ανθρώπου, χαρακτηρίζεται όπως είναι γνωστό για την ευφυΐα του, την πολύ καλή του ακοή και τη δυνατή του όσφρηση, την προθυμία του για συνεργασία με τον άνθρωπο, τη δεκτικότητά του στην εκπαίδευση και την ανάγκη του για ανθρώπινη παρουσία. Όλες αυτές οι ιδιότητες, σε συνδυασμό με τη δυνατότητα παροχής πολλών και διάφορων υπηρεσιών από τους σκύλους, οδήγησαν στην αποτελεσματική χρήση τους κατά την αντιμετώπιση, θεραπεία και αποκατάσταση διαφόρων αναπηριών αλλά και ψυχικών παθήσεων.

Οι σκύλοι βοηθοί μπορεί να είναι σκύλοι υπηρεσίας για άτομα με κινητικές αναπηρίες, σκύλοι για άτομα με πρόβλημα ακοής, σκύλοι θεραπείας για άτομα με ψυχικές ή νοητικές παθήσεις, ενώ οι σκύλοι οδηγοί είναι ένα πολύ σημαντικό και αποτελεσματικό εργαλείο στην κινητικότητα και τον προσανατολισμό των ατόμων με πρόβλημα όρασης.

Η δουλειά του σκύλου-οδηγού, είναι η δυσκολότερη δουλειά που μπορούν να κάνουν οι σκύλοι, κυρίως επειδή είναι οι μοναδικοί σκύλοι που συνοδεύουν ανθρώπους οι οποίοι δεν έχουν οπτική επαφή με το περιβάλλον. Οπότε, συχνά καλούνται να λύσουν εξ ολοκλήρου ένα πρόβλημα χωρίς βοήθεια.

Οι περισσότεροι άνθρωποι με πρόβλημα όρασης θέλουν να είναι ανεξάρτητοι και δε μπορούν να περιμένουν τον κάθε φίλο ή συγγενή να τους οδηγήσει στις υποχρεώσεις τους. Αγαπούν την ανεξαρτησία και γι΄αυτόν τον λόγο εκπαιδεύονται στη χρήση του λευκού μπαστουνιού. Με το σκύλο νιώθουν ακόμα μεγαλύτερη ασφάλεια ενώ συνεχίζουν να διατηρούν την ανεξαρτησία τους και παράλληλα απολαμβάνουν και τη συντροφιά ενός πολύ καλού και πιστού φίλου,  όπως πολύ καλά γνωρίζουμε όλοι όσοι ζούμε παρέα με ένα σκύλο.

ΓΕΩΡΓΙΑ ΛΙΛΟΓΛΟΥ Α2

  Η αφή της ολυμπιακής φλόγας θα γίνει στην Αρχαία Ολυμπία την Τρίτη 16 Απριλίου του 2024 για τους Ολυμπιακούς αγώνες του Παρισιού.

Τη Δευτέρα 15 Απριλίου θα προηγηθούν:

•     11:30 Γενική πρόβα τελετής

• 18:45 Τελετή υπογραφής διακήρυξης ολυμπιακής εκεχειρίας
• 20:00 Επίσημο δείπνο του δημάρχου Αρχαίας Ολυμπίας

Την Τρίτη 16 Απριλίου:

• 11:00 τελετή της αφής της ολυμπιακής φλόγας

Την Παρασκευή 26 Απριλίου :

• Παράδοση της ολυμπιακής φλόγας στην οργανωτική επιτροπή των αγώνων  στο παναθηναϊκό στάδιο.

Η ολυμπιακή φλόγα είναι ένα από τα σύμβολα του ολυμπιακού κινήματος με οικουμενική απήχηση και σημασία. Η Τελετή αφής και η λαμπαδηδρομία που ακολουθεί είναι σύγχρονή προσθήκη αφού κατά την αρχαιότητα γίνονταν λαμπαδηδρομίες σε ορισμένες γιορτές αλλά όχι κατά την διάρκεια των ολυμπιακών αγώνων. Κατά την διάρκεια των συγχρόνων ολυμπιακών αγώνων η φλόγα καίει μέρα και νύχτα σε ειδικό βωμό μέσα στο ολυμπιακό στάδιο της πόλης που τους φιλοξενεί.

Η ολυμπιακή φλόγα αποτελεί τον συνδετικό κρίκο ανάμεσα στους συγχρόνους και τους αρχαίους ολυμπιακούς αγώνες, παραπέμποντας στην ιερή φλόγα της θέας εστίας που έκαιγε άσβεστη στο πρυτανείο της Ολυμπίας , στον κοινό βωμό όλων των Ελλήνων η οποία κατά την διάρκεια των ολυμπιακών αγώνων άναβε και στους βωμούς των ναών της Ήρας και του Δία.

Κουράκης Παύλος

Παπαθανασόπουλος Σπύρος

Λυτροκάπης Δημήτρης

Μερικοί τρόποι με τους οποίους  μπορούμε να βοηθήσουμε τα αδέσποτα ζώα είναι οι εξής :

• Να γίνουμε εθελοντές
• Να δωρίσουμε κάποιο χρηματικό ποσό
• Να αγοράσουμε πράγματα που μπορεί να χρειάζονται, όπως τροφές, μπολ κ.ά.
• Να επισκεφθούμε φιλοζωικά (bazaar) που οργανώνονται, όπου αγοράζοντας κάτι συνεισφέρουμε, μιας και τα έσοδα  πηγαίνουν για τις ανάγκες των αδέσποτων ζώων

Τι κάνουμε αν δούμε ένα αδέσποτο ζώο στο δρόμο;

Αρχικά δεν πρέπει να θεωρήσουμε αμέσως πως είναι ένα επανενταγμένο αδέσποτο, διότι μπορεί να είναι κάποιο ζωάκι που έχασε το σπίτι του.

1. Ελέγχουμε εάν είναι τραυματισμένο

Εάν είναι, τότε επικοινωνούμε άμεσα με τον δήμο ή μια κτηνιατρική κλινική ή ένα κτηνίατρο και παραμένουμε στο πλευρό του μέχρι να έρθει βοήθεια. Σε αρκετές περιπτώσεις είναι καλύτερο να μην μεταφέρετε ένα τραυματισμένο ζώο, γιατί αυτό μπορεί να θέλει ειδική μεταχείριση που πιθανόν να μην γνωρίζουμε!

2. Ελέγχουμε εάν έχει κάποια ταυτότητα στο περιλαίμιο του όπου μπορεί να γράφει κάποιο στοιχείο του ιδιοκτήτη του

3. Τηλεφωνούμε στον δήμο της περιοχής ή στην κοντινότερη φιλοζωική ή σε ένα κτηνίατρο όπου θα μπορούν να ελέγξουν τόσο την κατάσταση της υγείας του όσο και αν διαθέτει κάποιο τσιπάκι.

Τέλος πρέπει να αγαπάμε και να σεβόμαστε όλα τα ζώα. Κάθε πράξη είναι πολύτιμη για αυτά και πολύ σημαντική.

 Τα αδέσποτα ζώα ζουν σε απάνθρωπες συνθήκες διαβίωσης. Κοιμούνται στον δρόμο σε αντίξοες καιρικές συνθήκες χωρίς τροφή. Πρέπει να ψάξουν για να βρουν πόσιμο νερό και πολλές φορές αναγκάζονται να πίνουν βρώμικο. Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τα κατοικίδιά τους δεμένα σε αλάνες και, κατά συνέπεια, δεν έχουν την δυνατότητα να αναζητήσουν τα απαραίτητα για να επιβιώσουν. Ακόμα, δεν έχουν πρόσβαση στην υγεία και στην στείρωση και γι’ αυτό τα αδέσποτα συνεχώς αυξάνονται ή πεθαίνουν από αρρώστιες.

Στην Ελλάδα, τα αδέσποτα ξεπερνούν τα τρία εκατομμύρια. Ενώ, σε όλο τον πλανήτη φθάνουν τα 471 εκατομμύρια. Όπως επιστημονικές έρευνες δείχνουν, μετά την καραντίνα, ο αριθμός αδέσποτων έχει αυξηθεί κατακόρυφα, προκαλώντας παγκόσμια ανησυχία.

Συμπεραίνοντας, θα πρέπει όλοι να κατανοήσουν ότι το πρόβλημα δεν είναι τα αδέσποτα αλλά ο ανθρώπινος παράγοντας. Οι περισσότεροι σοκάρονται στη θέα παραμελημένων, εγκαταλελειμμένων, άρρωστων ζώων, χωρίς όμως να συνδέουν τις εικόνες αυτές με τις δικές τους πράξεις και επιλογές. Τέλος, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η φιλοζωία αντιπροσωπεύει την ποιότητα και το επίπεδο του πολιτισμού ενός λαού και μιας χώρας.

 ΚΟΝΤΟΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΙΚΗ, Α2

Τι είναι το Bullying (εκφοβισμός);

To bullying (εκφοβισμός) είναι μία επιθετική συμπεριφορά – σωματική, λεκτική, ψυχολογική ή και κοινωνική – που εκδηλώνεται σκόπιμα, απρόκλητα και επαναλαμβανόμενα, στο σχολείο, στον εργασιακό χώρο, ακόμη και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Σκοπός της είναι η επιβολή, και η πρόκληση σωματικού και ψυχικού πόνου στο άτομο (ή ομάδα ατόμων) που την υφίσταται.

Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω κάποιον που με εκφοβίζει;

• Μην το κρατάς μυστικό: Πες το σε κάποιον ενήλικα που εμπιστεύεσαι και ζήτησε τη βοήθειά του. Μπορεί να είναι ο γονιός σου, ένας δάσκαλος, ο διευθυντής του σχολείου, ο προπονητής σου.

• Όταν δέχεσαι τέτοια συμπεριφορά, μείνε ήρεμος: Προσπάθησε να μη δείξεις θυμό ή φόβο. Τα άτομα που ασκούν εκφοβισμό αποζητούν την αντίδρασή του θύματος. Τους αρέσει να βλέπουν ότι σε αναστατώνουν!

• Αγνόησε αυτούς που σε εκφοβίζουν: Όσο δεν νιώθεις άσχημα μ’ αυτά που σου κάνουν ή σου λένε, τόσο τους αποδυναμώνεις.

• Γίνε μέλος μιας ομάδας: Έτσι θα κάνεις νέους φίλους και θα έχεις μεγαλύτερη υποστήριξη.

• Μην αντεπιτίθεσαι: Είναι επικίνδυνο για σένα και συνήθως κάνει τα πράγματα χειρότερα.

• Προσπάθησε να αποφεύγεις καταστάσεις όπου μπορεί να είσαι εκτεθειμένος σε εκφοβισμό: Για παράδειγμα, απόφυγε περιοχές του σχολείου όπου δεν υπάρχουν πολλοί μαθητές ή δάσκαλοι. Μην μένεις μόνος στις τουαλέτες ή στα αποδυτήρια. Κάθισε κοντά στον οδηγό του σχολικού λεωφορείου. Μην φέρνεις ακριβά αντικείμενα ή πολλά χρήματα στο σχολείο.

• Να θυμάσαι πως ο δράστης έχει το πρόβλημα, όχι εσύ! Όταν κάποιος μας εκφοβίζει, συχνά, μας κάνει να πιστέψουμε πως φταίμε εμείς που γινόμαστε στόχος, επειδή με κάποιο τρόπο κάνουμε ή λέμε κάτι λάθος ή επειδή είμαστε κάπως διαφορετικοί.  Αυτό, όμως,  δεν είναι αλήθεια!

Να θυμάσαι: η βία φέρνει πάντα βία!

ΡΟΜΦΑΙΑ ΕΛΙΝΑ

ΚΟΥΣΟΥΛΑ ΑΝΔΡΙΑΝΑ