ΘΩΡΑΚΙΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

ΘΩΡΑΚΙΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Τι είναι το Bullying (εκφοβισμός);

To bullying (εκφοβισμός) είναι μία επιθετική συμπεριφορά – σωματική, λεκτική, ψυχολογική ή και κοινωνική – που εκδηλώνεται σκόπιμα, απρόκλητα και επαναλαμβανόμενα, στο σχολείο, στον εργασιακό χώρο, ακόμη και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Σκοπός της είναι η επιβολή, και η πρόκληση σωματικού και ψυχικού πόνου στο άτομο (ή ομάδα ατόμων) που την υφίσταται.

Τι μπορώ να κάνω για να αντιμετωπίσω κάποιον που με εκφοβίζει;

• Μην το κρατάς μυστικό: Πες το σε κάποιον ενήλικα που εμπιστεύεσαι και ζήτησε τη βοήθειά του. Μπορεί να είναι ο γονιός σου, ένας δάσκαλος, ο διευθυντής του σχολείου, ο προπονητής σου.

• Όταν δέχεσαι τέτοια συμπεριφορά, μείνε ήρεμος: Προσπάθησε να μη δείξεις θυμό ή φόβο. Τα άτομα που ασκούν εκφοβισμό αποζητούν την αντίδρασή του θύματος. Τους αρέσει να βλέπουν ότι σε αναστατώνουν!

• Αγνόησε αυτούς που σε εκφοβίζουν: Όσο δεν νιώθεις άσχημα μ’ αυτά που σου κάνουν ή σου λένε, τόσο τους αποδυναμώνεις.

• Γίνε μέλος μιας ομάδας: Έτσι θα κάνεις νέους φίλους και θα έχεις μεγαλύτερη υποστήριξη.

• Μην αντεπιτίθεσαι: Είναι επικίνδυνο για σένα και συνήθως κάνει τα πράγματα χειρότερα.

• Προσπάθησε να αποφεύγεις καταστάσεις όπου μπορεί να είσαι εκτεθειμένος σε εκφοβισμό: Για παράδειγμα, απόφυγε περιοχές του σχολείου όπου δεν υπάρχουν πολλοί μαθητές ή δάσκαλοι. Μην μένεις μόνος στις τουαλέτες ή στα αποδυτήρια. Κάθισε κοντά στον οδηγό του σχολικού λεωφορείου. Μην φέρνεις ακριβά αντικείμενα ή πολλά χρήματα στο σχολείο.

• Να θυμάσαι πως ο δράστης έχει το πρόβλημα, όχι εσύ! Όταν κάποιος μας εκφοβίζει, συχνά, μας κάνει να πιστέψουμε πως φταίμε εμείς που γινόμαστε στόχος, επειδή με κάποιο τρόπο κάνουμε ή λέμε κάτι λάθος ή επειδή είμαστε κάπως διαφορετικοί.  Αυτό, όμως,  δεν είναι αλήθεια!

Να θυμάσαι: η βία φέρνει πάντα βία!

ΡΟΜΦΑΙΑ ΕΛΙΝΑ

ΚΟΥΣΟΥΛΑ ΑΝΔΡΙΑΝΑ