διατροφή

Μαρία Προκόπη Κατά την εφηβική ηλικία, τόσο οι θερμιδικές/ενεργειακές, όσο και οι θρεπτικές ανάγκες των εφήβων ποικίλουν και οι συστάσεις πρέπει να εξατομικεύονται. Μεσοσταθμικά, στα κορίτσια οι ενεργειακές ανάγκες αυξάνονται από 1000 θερμίδες την ημέρα ….

Αλεξάνδρα Κακογιάννη Η μεσογειακή διατροφή είναι γνωστή για τα οφέλη της. Συνήθως περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά, ελαιόλαδο, ψάρι, και μικρές ποσότητες κρέατος και γαλακτοκομικών. Η μεσογειακή διατροφή έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με πολλά οφέλη ….