ΚΑΠΝΙΣΜΑ        

 

Στο σχολείο μας  πραγματοποιήθηκε μια ενημέρωση με θέμα το τσιγάρο από την Γενική Διεύθυνσης Κοινωνικής  Μέριμνας και Δημόσιας Υγείας. Ένα θέμα πολύ σημαντικό στις μέρες μας για μικρούς και μεγάλους. Αυτό που μας έκανε  την μεγαλύτερη εντύπωση είναι ότι: Στον καπνό του τσιγάρου έχουν ανιχνευθεί, είτε ως αέρια είτε ως μικροσκοπικά σωματίδια, περισσότερες από 4.000 διαφορετικές ουσίες, μεταξύ των οποίων 22 δραστικά δηλητήρια.

 

1. Ακετόνη (ασετόν)

2. Οξικό οξύ (ξίδι)

3. Αμμωνία (υγρά καθαρισμού)

4. Αρσενικό (συστατικό των ζιζανιοκτόνων)

5. Βενζόλιο (ατμοί πετρελαίου)

6. Κάδμιο (μπαταρίες)

7. Μονοξείδιο του άνθρακα (εκπομπές καυσαερίων)

8. Τετραχλωράνθρακας (υγρό στεγνού καθαρισμού)

9. DDT (εντομοκτόνο)

10. Φορμαλδεϋδη (υγρό βαλσάμωσης)

11. Υδρογονάνθρακες (υγρά αυτοκινήτων)

12. Υδροκυάνιο (βιομηχανικός ρύπος)

13. Μόλυβδος (μπαταρίες, ατμοί πετρελαίου)

14. Μεθανόλη (καύσιμο πυραύλων)

15. Ισοκυανικό μεθύλιο (υπεύθυνο για την οικολογική καταστροφή στο Bhopal)

16. Νικοτίνη (εντομοκτόνο)

17. Νιτρικό οξύ (εκπομπές από ηλεκτρικούς σταθμούς)

18. Πολώνιο-210 (ραδιενεργό κατάλοιπο)

19. Θειικό οξύ (εκπομπές ηλεκτρικών σταθμών)

20. Πίσσες (επίστρωση επιφανείας δρόμων)

21. Τολουόλιο ( βιομηχανικός διαλύτης)

22. Ραδόνιο (ραδιενεργό αέριο)

 

Το κάπνισμα μειώνει την ζωή του ανθρώπου  10-15 χρόνια . Παγκοσμίως 700.000 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους από τον καπνό, που αντιστοιχούν σε οκτώμισι εκατομμύρια χρόνια ζωής. Το κάπνισμα ακόμα προκαλεί :

 

ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΠΝΕΥΜΟΝΑ ΚΑΙ ΑΛΛΟΥΣ ΚΑΡΚΙΝΟΥΣ  

ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ 

ΜΕΙΩΜΕΝΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗ & ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΚΑΡΔΙΑΚΗΣ ΠΡΟΣΒΟΛΗΣ 

ΑΓΓΕΙΑΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

ΡΥΤΙΔΕΣ 

ΧΑΛΑΣΜΕΝΑ ΔΟΝΤΙΑ,ΟΥΛΙΤΙΔΑ

ΔΥΣΚΟΛΙΑ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ

ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟΜΑΤΟΣ

 

Για αυτό:

ΠΕΣ ΟΧΙ ΣΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ !!!

 

ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ   

 

Στις μέρες μας υπάρχουν άτομα όπως οι μαθητές  οι  οποίοι εισπνέουν τον καπνό των τσιγάρων χωρίς να το θέλουν .

Είναι δηλαδή ΠΑΘΗΤΙΚΟΙ ΚΑΠΝΙΣΤΕΣ !!! .

Το παθητικό κάπνισμα επηρεάζει στην υγεία και τους ΜΗ καπνιστές ,όπως το μωρό που βρίσκετε στη κοιλιά της εγκύου .

 

ΤΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΟΥ ΑΠΌ ΤΗΝ ΝΙΚΟΤΙΝΗ;  

Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία αλλά για κάποιους είναι δύσκολο να κοπεί αυτή η συνήθεια . Επιπλέον , ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το κάπνισμα , η επίδραση της νικοτίνης θα διαρκέσει για χρόνια .

Ωστόσο η υγιεινή διατροφή και κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθεια να εξαλειφθεί η νικοτίνη από τον οργανισμό σας.

Δείτε μία λίστα με 6 τροφές που θα σας ωφελήσουν σύμφωνα με τους επιστήμονες .

1.  Μπρόκολο

Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Β5. Επειδή το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό θα πρέπει να τρώτε περισσότερο μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό σας.

2.  Πορτοκάλια

Ο χυμός πορτοκάλι είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα σας ανακουφίσει από το στρές.

3.  Χυμός καρότου

Είναι πολύ πιθανόν να γνωρίζετε ότι κάθε φόρα που ανάβετε ένα τσιγάρο, η νικοτίνη παραμένει στο σώμα σας για 3 ημέρες και προκαλεί βλάβες στο δέρμα σας. Ο χυμός καρότων κάνει καλό στο δέρμα εφόσον είναι πλούσιος σε βιταμίνες Α, C , Κ και Β , που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά όπλα στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό .

4.  Σπανάκι

Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά , όχι μόνο γιατί είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες φυλλικού οξέος.

 5.  Ακτινίδια

Τα ακτινίδια είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Α , C και Ε. Όταν καπνίζετε , τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται . Το θαυματουργό αυτό φρούτο θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη νικοτίνη από το σώμα σας, αυξάνοντας τα επίπεδα των βιταμινών αυτών.

6.  Νερό

Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα σας . Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές , με άφθονο πόσιμο νερό μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και την εξάλειψη της νικοτίνης από το σώμα σας .

Έξτρα συμβουλές

1.Το νερό απομακρύνει τη νικοτίνη από το σώμα σας. Πίνετε άφθονο φιλτραρισμένο ή εμφιαλωμένο νερό ή 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα. Προσθέστε λίγο λεμόνι ή χυμό λεμονιού, το οποίο επίσης καθαρίζει τον οργανισμό από τη νικοτίνη.

2.Το συνένζυμο Q-10 προστατεύει τα κύτταρα, τους πνεύμονες και την καρδιά που έχουν υποστεί βλάβη από το κάπνισμα και τη νικοτίνη που έχει περάσει στην κυκλοφορία του αίματος.

3. Η νικοτίνη στερεί από το σώμα σας τις βιταμίνες. Είναι προτιμότερο να παίρνετε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης C και να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.

 

Μαρί Π