Η εξωτερική μας εμφάνιση ενδεχομένως να μην είναι τόσο σημαντική όσο η εσωτερική, όμως μπορεί να είναι αποκαλυπτική για την ψυχολογία μας, δηλαδή, αν είμαστε καλά ή αν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες. Αυτό φαίνεται από το αν περιποιούμαστε τον εαυτό μας. Επομένως, πρέπει να προσέχουμε το πώς φαινόμαστε, αφού η εξωτερική μας εμφάνιση συχνά σχετίζεται και με την υγεία μας. Περισσότερο αφορά τους έφηβους, διότι είναι στην ηλικιακή φάση που το πρόσωπο τους εμφανίζει ακμή και πρέπει να την καταπολεμήσουν, πριν να είναι αργά, για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση.
Αρχικά πολύ σημαντική είναι η περιποίηση του προσώπου (ιδιαίτερα για τους εφήβους). Πρέπει να πλένουμε πρωί-βράδυ καθημερινά το πρόσωπο μας με ένα σαπούνι για την λιπαρότητα και την ακμή. Έτσι οι σκόνες και οι ρύποι φεύγουν με αποτέλεσμα το δέρμα μας να είναι υγιές και καθαρό. Ακόμα, αν η τάση ακμής στο πρόσωπο μας είναι πολύ έντονη καλό θα ήταν να αγοράσουμε μία κρέμα από το φαρμακείο αφού έχουμε συμβουλευθεί έναν δερματολόγο ή έναν φαρμακοποιό. Τέλος, αυτό αφορά κυρίως τα κορίτσια και έχει να κάνει με το μακιγιάζ. Καλό θα ήταν να μην χρησιμοποιούμε “make up” και να μην βαφόμαστε συχνά και, αν γίνεται, σχεδόν καθόλου, διότι φράζουν οι πόροι του δέρματος και αυτό είναι πολύ κακό για την επιδερμίδα μας.
Περνώντας τώρα στο θέμα του σώματος, αυτό που θα μπορούσαμε να κάνουμε είναι μια καλή διατροφή και να γυμναζόμαστε συχνά ή ακόμα καλύτερα να ασχοληθούμε με κάποιο άθλημα – δραστηριότητα όπως χορό, ποδόσφαιρο, κολύμβηση κ.λ.π. Στην διατροφή μας πρέπει να υπάρχουν φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση, όπως επίσης και δημητριακά, (σιτάρι, βρώμη ) Παράλληλα, η κατανάλωση κρέατος χρειάζεται να είναι περιορισμένη, σε αντίθεση με την κατανάλωση ψαριού.Καλό είναι πάντα, όταν τρώμε μακαρόνια, να τα συνοδεύουμε με σαλάτα. Τέλος πρέπει να αποφεύγουμε chips, γαριδάκια και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία περιέχουν συντηρητικά.
Φτάνοντας στο κομμάτι των μαλλιών, (αφορά κυρίως τα κορίτσια), αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι να τα φροντίζουμε και να αφιερώνουμε πολύ χρόνο για την περιποίηση τους. Όταν τα λούζουμε πρέπει να τα ξεπλένουμε καλά και μετά να βάζουμε λίγο conditioner στις άκρες. Προσοχή όμως! Δε χρειάζεται να βάζουμε κάθε φορά που λουζόμαστε. Επιπλέον είναι απαραίτητο να τα χτενίζουμε καλά έτσι ώστε να μην υπάρχουν κόμποι. Εδώ είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι είναι καλό να αποφεύγεται το καθημερινό βούρτσισμα γιατί κάνει τα μαλλιά πιο αδύναμα..
Άλλο ένα σημαντικό θέμα, είναι το θέμα των χεριών και των χειλιών μας. Τα χέρια μας πολλές φορές είναι ξηρά. Τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό; Το καλύτερο είναι να χρησιμοποιούμε κρέμες για να μαλακώνουν, οι οποίες πρέπει να χρησιμοποιούνται πρωί-βράδυ. Όπως ακριβώς με τα χέρια, έτσι και με τα χείλια μας, όταν ξηραίνονται καλό θα είναι να βάζουμε ένα ενυδατικό προϊόν. .
Κλείνοντας, καταλαβαίνουμε από τα παραπάνω πόσο σημαντικό είναι να φροντίζουμε την εξωτερική μας εμφάνιση, όχι μόνο για να φαινόμαστε όμορφοι αλλά και για την υγεία μας.
Μιχαέλα Καζάνη, μαθήτρια Α΄ Γυμνασίου
