Πρότυπο Περιοδικό Παραγωγή

1.Πόσες φορές τρώτε την ημέρα;

α. 5
β. 2 ή 3
γ. περισσότερες από 5

2. Μπορούν όλα τα γεύματα σας να χαρακτηριστούν υγιεινά;
α. πάντα
β. τις περισσότερες φορές
γ. όχι

3.Καταναλώνετε συχνά γλυκά;
α. 1 ή 2 / εβδ.
β. 3 ή 4 / Εβδ.
γ. καθημερινώς

4.Πόσες φορές καταναλώνετε κόκκινο κρέας;
α. 1 / μήνα
β. 3 / μήνα
γ. συχνότερα

5.Καπνίζετε;
α. Όχι
β. Μερικές φορές
γ. συχνά

6.Καταναλώνετε αλκοόλ;
α. Ποτέ
β. μερικές φορές
γ. συχνά

7.Καταναλώνετε γρήγορο φαγητό; (fast food)
α. ποτέ
β. μερικές φορές
γ. συχνά

8. Αθλήστε;
α. καθημερινώς
β. μερικές φορές
γ. καθόλου

9.Πίνετε αρκετό νερό καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας; (κατά προσέγγιση)
α. 8 ποτήρια νερό
β. 5 ποτήρια νερό
γ. ελάχιστα

10.Είστε ενήμεροι σχετικά με το ιδανικό πρότυπο υγιεινού τρόπου ζωής;

• Ναι
• Όχι
• Δεν ξέρω πολλά

Αποτελέσματα Ερωτηματολογίου:

Περισσότερα Α
Συγχαρητήρια! Είσαστε το πρότυπο κάθε ανθρώπου που προσπαθεί να βελτιώσει την υγεία του! Αθλείστε, τρώτε σωστά, αποφεύγετε κακές συνήθειες, όπως το κάπνισμα. Είστε προσηλωμένοι στον στόχο σας και δεν σας επηρεάζει κάνεις και τίποτα από το να ξεφύγετε από αυτόν!

Περισσότερα Β
Αρκετά καλά! Η αλήθεια είναι πως προσπαθείτε αρκετά και η συνεχόμενη προσπάθεια κάποτε ανταμείβεται ! Γι’ αυτό λοιπόν, ακόμα και αν δεν έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα άμεσα, μην το βάζετε κάτω. Εξασκηθείτε παραπάνω, ανακαλέστε τον τρόπο διατροφής και ζωής σας.

Περισσότερα Γ
Η προσπάθειά σας είναι αμελητέα και οι ενδείξεις σίγουρα όχι με το μέρος σας! Ο τρόπος ζωής σας δεν είναι τόσο ιδανικός όπως και η υγεία σας. Παρ” όλα αυτά υπάρχει ελπίδα για όλους μας.