Πρότυπο Περιοδικό Παραγωγή

Η ύπαρξη πολλών παθήσεων στην σύγχρονη εποχή οφείλεται κυρίως στον καθιστικό τρόπο ζωής των ανθρώπων. Ο αθλητισμός είναι το μοναδικό μέσο  με το οποίο  μπορεί  κανείς να «καταπολεμήσει» πολλές ασθένειες, με σκοπό να βελτιώσει την υγεία του, την ποιότητα της ζωής του και να προσθέσει περισσότερα χρόνια σε αυτήν. Όταν κάποιος ασκείται παρουσιάζει,  λιγότερες πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών προβλημάτων υγείας, όπως καρδιακές ασθένειες, οστεοπόρωση, πίεση, παχυσαρκία κλπ. που πολλές φορές έχουν ώς αντίκτυπο την ίδια του την ζωή. Επομένως, ζωτικής σημασίας είναι ένας δραστήριος τρόπος ζωής, ο οποίος θα προωθεί την εύρυθμη λειτουργία της υγείας μας και συνεπώς ολόκληρης της κοινωνίας.

Από την άλλη πλευρά «η υπερβολική γυμναστική όχι μόνο δεν προσθέτει χρόνια στη ζωή, αλλά της κόβει κιόλας» σύμφωνα με τον δρ Ο’Κίφι καρδιολόγο στο Ίδρυμα Καρδιάς Saint Luke’s Mid America  και τον δρ Λέιβι στο Καρδιολογικό & Αγγειακό Ίδρυμα John Ochsner, διότι εξαντλεί πρόωρα την καρδιά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πώς το ακατάπαυστο τρέξιμο και η παρουσία τους στα γυμναστήρια με τις ώρες θα έχει ως απώτερο σκοπό την δημιουργία ενός ολοκληρωμένου σώματος πολύ ελκυστικού στους γύρω του. Αυτή η άποψη θεωρείται λανθασμένη ! Σύμφωνα με έρευνες έχει βρεθεί πως 30-50 λεπτά γυμναστικής την ημέρα θεωρούνται υπέραρκετά εάν μάλιστα συνδυαστούν με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Γιατί «οι μοναδικές και ισχυρές επιδράσεις της ασκήσεως αποκομίζονται μόνον όταν αυτή είναι ήπιας εντάσεως» σύμφωνα με τους ειδικούς.

Βογιατζόγλου Κωνσταντίνος

Βιβλιογραφία :  http://ygeia.tanea.gr/, http://www.neaygeia.gr/ , http://www.patsialas.gr/ , http://www.medidiatrofi.gr/