Στο διάλειμμα

Γράφει η Βασιλοπούλου Ελένη Γ2

Το στρες είναι μία ψυχολογική και σωματική αντίδραση στις αυξανόμενες απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής. Πολλοί θεωρούν ότι το στρες δεν είναι καλό και μας δυσκολεύει στην ομαλή συνέχεια της ζωής.

Παρατηρώντας τις αιτίες που προκαλούν το στρες, μας θυμίζουν ότι ο εγκέφαλός μας έχει ένα εσωτερικό σύστημα συναγερμού για την δική μας προστασία στις αλλαγές που εμφανίζονται. Όταν ο εγκέφαλός μας εντοπίζει έναν »κίνδυνο» ή μία »απειλή», στέλνει μηνύματα στο σώμα να ελευθερώσει ορμόνες ώστε να μας βοηθήσει να ανταποκριθούμε στις ανάγκες της κάθε περίπτωσης. Αυτή η αντιμετώπιση ονομάζεται »fight-or-flight» ανταπόκριση. Στα ελληνικά σημαίνει »το πολεμάς ή το σκας». Μόλις ο »κίνδυνος» περάσει, το σώμα πρέπει κανονικά να επιστρέψει στην αρχική, φυσική και χαλαρή του κατάσταση. Δυστυχώς, το ασταμάτητο στρες της καθημερινής και σύγχρονης ζωής δεν βοηθά στο »κλείσιμο» του συστήματος συναγερμού του εγκεφάλου μας. Για αυτό τον λόγο η καλή και σωστή διαχείριση του άγχους είναι σημαντική. Χωρίς αυτή, οι υψηλές διακυμάνσεις του στρες οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας.

Φιλική συμβουλή όπως και των γιατρών: Μην περιμένετε το άγχος να σας εμφανίσει αρνητικά συμπτώματα στην υγεία σας, στις σχέσεις σας με τους ανθρώπους ή στην ποιότητα της ζωή σας.

Προσπαθήστε να διαχειριστείτε το άγχος σας με τρόπους οι οποίοι θα σας βοηθήσουν στην καλυτέρευση της ζωής σας και ως μαθητές αλλά και στο μέλλον ως ενήλικες!