Σχολ(ε)ιάΖουμε

Πρόσφατα επισκέφθηκε το σχολείο μας ο καθηγητής του Χαροκόπειου Πανεπιστημίου κ. Συντώσης και  μας μίλησε  για την παχυσαρκία στην εφηβική ηλικία, αλλά και για άλλα θέματα που αφορούν άμεσα τους εφήβους. Του απευθύναμε τις εξής ερωτήσεις:

• Ποια η γνώμη σας για την πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής στην εφηβική ηλικία;

• Επιτρέπεται η δίαιτα στην εφηβεία;

• Επιτρέπεται τα παιδιά να κάνουν γυμναστική με βάρη;

• Τι πρέπει να τρώνε τα παιδιά στην εφηβική ηλικία;

• Πώς πρέπει να αθλούνται τα παιδιά στην ηλικία των 12-15 ετών;

Ο κ. Συντώσης τόνισε στη συνέντευξή του ότι τα παιδιά και οι έφηβοι δεν πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα διατροφής εκτός αν το θεωρεί απαραίτητο ο γιατρός (π.χ. αν υπάρχουν κάποιες ελλείψεις στον οργανισμό). Ανέφερε επίσης ότι δεν είναι καλό να γίνεται δίαιτα στην εφηβική ηλικία, διότι είναι η ηλικία ανάπτυξης. Αν όμως υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας (π.χ. σάκχαρο, χοληστερόλη) τότε θα πρέπει να εφαρμόζεται κάποιο ειδικό πρόγραμμα διατροφής ,σύμφωνα πάντα με τις οδηγίες και τη συναίνεση  του γιατρού.

Ένα άλλο θέμα πάνω στο οποίο μας ενημέρωσε ο κ. Συντώσης αφορούσε στη γυμναστική των παιδιών σε μικρή ηλικία. Επισήμανε ότι τα παιδιά στην εφηβική ηλικία πρέπει να ασχολούνται με τον αθλητισμό, επειδή σε αυτή τη φάση της ζωής τους διαμορφώνεται το σώμα τους. Τόνισε όμως ότι δεν πρέπει να ασχολούνται με τα βάρη που υπάρχουν στα γυμναστήρια  έως την ηλικία των 15 ετών. Αν θέλουν να γυμναστούν σε  χώρους όπου υπάρχουν όργανα γυμναστικής, μπορούν να επιλέξουν τον διάδρομο ή το ποδήλατο.

Η διατροφή ήταν ένα άλλο θέμα για το οποίο μας ενημέρωσε ο κ. Συντώσης. Τα παιδιά κυρίως, αλλά και οι έφηβοι, πρέπει να τρώνε ποικιλία τροφών, ακόμα και γλυκά  αλλά με μέτρο.

Συμπεραίνουμε λοιπόν μέσα από τα λόγια του κ. Συντώση ότι στη ζωή όλα επιτρέπονται  αλλά με σύνεση, σκέψη και ισορροπία .

Βαβαλίδης Δημήτρης, Β’1