Τρία χρόνια μπορεί να ακούγονται λίγα, όμως μέσα σε αυτά χωράνε αμέτρητες στιγμές, εμπειρίες και συναισθήματα. Για εμάς, τους μαθητές της τρίτης, αυτά τα τρία χρόνια δεν ήταν απλώς μια περίοδος σχολικής ζωής. Ήταν ένα ταξίδι γεμάτο γέλια, άγχος, δυσκολίες και αναμνήσεις που θα θυμόμαστε και σίγουρα θα νοσταλγούμε για πάντα. Μπήκαμε στο Γυμνάσιο ως παιδιά γεμάτα απορίες και αβεβαιότητα, όπου όλα μας φαίνονταν άγνωστα. Με τον καιρό οι διάδρομοι έγιναν γνώριμοι, οι αίθουσες γέμισαν αναμνήσεις, άγνωστοι συμμαθητές έγιναν οι καλύτεροί μας φίλοι και άγνωστοι καθηγητές έγιναν πρόσωπα που μπορούμε να συζητάμε και να εμπιστευόμαστε τις σκέψεις μας…

Αλήθεια, θα θυμόμαστε τα πάντα… Κάθε συναίσθημα είναι μοναδικό! Πόσες όμορφες στιγμές μπορούν να χωρέσουν μέσα σε μία τάξη; Πόσα θρανία μπορούν να γεμίσουν με άγχος, αγωνία και κάποιες φορές απογοήτευση με κάποιες επιδόσεις; Θα θυμόμαστε ακόμη πως δεν ήταν κάθε μέρα εύκολη. Υπήρξαν στιγμές κούρασης, διαγωνίσματα που μας άγχωσαν, παρεξηγήσεις με φίλους, μέρες που θέλαμε απλώς να τελειώσει το σχολείο και να φύγουμε, όμως τελικά υπήρχαν και αυτά στο πρόγραμμα και ήταν μέρος της διαδρομής αυτής.

Μέσα σε αυτά τα τρία χρόνια αλλάξαμε πολύ. Από προσωπική μου τουλάχιστον εμπειρία, νιώθω πολύ όμορφα που μπορώ να φύγω γεμάτη από αυτό το σχολείο. Γεμάτη καινούριες γνώσεις, καινούριες γνωριμίες στις μπορώ να βασιστώ αλλά και καινούριες εμπειρίες που είχα την ευκαιρία να ζήσω. Κλείνει ένας κύκλος, όμως ανοίγει ένας νέος. Κι όσο κι αν προχωρήσουμε, θα θυμόμαστε πάντα πως εδώ ζήσαμε «τρία χρόνια γεμάτα χίλιες στιγμές». Αν μπορούσα να πω κάτι τελευταίο στα παιδιά της δευτέρας και της πρώτης γυμνασίου, θα ήτανε να ζήσουν όσο πιο ευχάριστα μπορούν τα χρόνια αυτά, γιατί δεν θα τα ξαναζήσουν, να διευρύνουν όχι μόνο τις μαθησιακές γνώσεις τους αλλά και τις γνώσεις τους για τους ίδιους και να προσπαθούν για να καταφέρουν ό,τι επιθυμούν.

Θάλεια Παππά

Όταν η περίοδος αυτή περνάει όμως, η ψυχική διάθεση του ανθρώπου βελτιώνεται και ενισχύεται έτσι η ενέργεια και η κοινωνικότητα. Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στην αύξηση του ηλιακού φωτός και της βιταμίνης D, χαρακτηριστικά που μας δίνουν την δυνατότητα να περνάμε περισσότερο χρόνο μακριά από το σπίτι. Σε αντίθεση με τον χειμώνα, όπου ο καιρός είναι σχεδόν πάντοτε συννεφιασμένος, κρύος και βροχερός και οι άνθρωποι δύσκολα μπορούν να ευχαριστηθούν μια όμορφη βόλτα για λίγη ώρα, η άνοιξη είναι μάλλον η καταλληλότερη εποχή για εξωτερικές δραστηριότητες! Έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε βόλτες θαυμάζοντας τη φύση, να απολαύσουμε τον ήλιο στα πάρκα και να κάνουμε πλήθος δραστηριότητες χωρίς να ιδρώνουμε ή να κρυώνουμε υπερβολικά.

Τα παραπάνω, όμως, δεν ισχύουν σε όλες τις περιπτώσεις.  Πολλές φορές παρατηρείται αυξημένη μελαγχολία ανάμεσα στα άτομα κατά τη διάρκεια της άνοιξης, εξαιτίας διάφορων παραγόντων όπως είναι οι αλλαγές στο βιολογικό μας ρολόι, οι αλλεργίες και οι αυξομειώσεις της θερμοκρασίας. Τέλος, είναι γεγονός πως η εποχή της άνοιξης συνδέεται άμεσα με την ανάγκη των ανθρώπων για ανανέωση, ξεκαθάρισμα των υποχρεώσεών τους και μια ευκαιρία για ένα νέο ξεκίνημα. Κάτι τέτοιο, πέρα από το ότι επηρεάζει θετικά κάποιους ανθρώπους, μπορεί επίσης να ασκήσει μεγάλη πίεση σε κάποιους άλλους που χρειάζονται παραπάνω χρόνο να προσαρμοστούν στις νέες αλλαγές, οδηγώντας τους συχνά σε κόπωση και άγχος.

Ιόλη Πατρινιού

]]> https://schoolpress.sch.gr/4gymioannina/archives/553/feed 0 https://schoolpress.sch.gr/4gymioannina/archives/453 https://schoolpress.sch.gr/4gymioannina/archives/453#comments Fri, 13 Feb 2026 19:37:01 +0000 papkorni http://schoolpress.sch.gr/4gymioannina/?p=453 [...]]]> Και η μέρα σου ξεκινά … ανοίγεις τα μάτια σου και σκέφτεσαι: «Πώς αισθάνομαι σήμερα;;;;» Εφηβεία….μια συνεχής περίεργη κατάσταση. Καμία μέρα δεν είναι ίδια, βασικά καμία ώρα δεν είναι η ίδια ! Μερικές φορές τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν ξαφνικά .

Στο μυαλό κάθε εφήβου υπάρχουν πολλές σκέψεις που τον προβληματίζουν και ένα roller coaster συναισθημάτων … Κλασικό θέμα που μπορεί να σου φτιάξει ή να σου καταστρέψει τη μέρα ή και την εβδομάδα είναι η εμφάνιση. «Αρέσω;», «Μου αρέσω;», «Πώς με βλέπουν οι άλλοι;» … Ξυπνάς το πρωί και είσαι μια χαρά … κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και όλα σου φταίνε. Δεν στρώνει το μαλλί, τα ρούχα δεν ταιριάζουν … δεν σου αρέσει τίποτα πάνω σου και αν υπάρχει και έστω και ένα σπυράκι ;;;;

Πάει … καταστροφή!!! Δεν σου αρέσει ο εαυτός σου. Αρνητισμός, θυμός και απογοήτευση… Ακόμα κι όταν νιώθεις ότι όλα με τον καθρέφτη σου κύλησαν ομαλά, ένα αρνητικό σχόλιο μπορεί να επαναφέρει την κάθε σου ανασφάλεια. Προσπαθείς να κάνεις ότι  δε σε απασχολεί, αλλά δυστυχώς κάθε έφηβος, όσο “κουλ” και να είναι, θέλει να αρέσει…. και τον απασχολεί  η εικόνα του στους γύρω του. Θέλουμε  αποδοχή και προσοχή και δυστυχώς έχουμε γίνει πολύ αυστηροί και σκληροί κριτές των άλλων και έχουμε κάνει την «εικόνα»  το πιο σημαντικό κομμάτι της  στη ζωή μας.

Η αλήθεια είναι ότι ακόμα και όταν μεγαλώσουμε καμία μέρα δε θα είναι ίδια και άλλοτε θα μας αρέσουμε και άλλοτε όχι. Όμως, αν αγαπήσουμε τον εαυτό μας και αποδεχτούμε ακόμα και τις «ατέλειες» μας …, θα μπορέσουμε να διαχειριστούμε καλύτερα την καθημερινότητά μας. Ο καθένας μας είναι μοναδικός και ξεχωριστός … Και καμιά φορά δεν πειράζει … ας μην κοιταχτούμε στον καθρέφτη … δεν έγινε και κάτι…

Αλεξάνδρα Σιουμάλα, Β3

Σίγουρα κάποιοι από εμάς διερωτάστε πώς γεμίζουν οι δρόμοι των πόλεων με τόσα αδέσποτα ζώα … Αυτό συμβαίνει κυρίως εξαιτίας των ανθρώπων που τα εγκατέλειψαν, καθώς δεν ήταν διατεθειμένοι να τα κρατήσουν ή να βρουν ένα σπίτι γι’ αυτά. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που υιοθέτησαν ή αγόρασαν κάποιο ζώο, αλλά το μετάνιωσαν και στο τέλος το παράτησαν έρμαιο της τύχης του.

Οι Δήμοι των πόλεων είναι φυσικά υπεύθυνοι για να τα στειρώσουν ή να φροντίσουν αυτά τα ζώα δείχνοντας την κατάλληλη υπευθυνότητα. Όμως, κι εμείς οι πολίτες με ενσυναίσθηση μπορούμε να βοηθήσουμε. Πώς;

• Μπορούμε να συνεργαστούμε με κάποιον κτηνίατρο ή κάποια φιλοζωική και να στειρώσουμε τα ζώα της γειτονιάς.
• Βοηθάμε δίνοντας καθαρό νερό και τροφή αλλά και ένα ασφαλές, προστατευόμενο χώρο για τον χειμώνα ή τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
• Αν αντιληφθούμε κακοποίηση ή εγκατάλειψη ζώου στον δρόμο, το καταγγέλλουμε στην αστυνομία αμέσως.
• Επιλέγουμε τη στείρωση για το δικό μας ζωάκι.
• Επιδιώκουμε ή προτείνουμε και σε άλλους την υιοθεσία και όχι την αγορά ενός ζώου.
• Τέλος, αν δεν δύναται κάποιος να υιοθετήσει ή να φιλοξενήσει ένα αδέσποτο ζώο, μπορεί να υποστηρίζει εθελοντικά την τοπική φιλοζωική οργάνωση.

Τα τελευταία χρόνια η πολιτεία προσπαθεί νομικά, θέτοντας αυστηρά πλαίσια για τους παραβάτες, να σταθεί δίπλα στα ζώα και να τα προστατεύσει. Ωστόσο, το πρόβλημα της κακοποίησης και της αυθαιρεσίας έναντι των ζώων τείνει να διογκώνεται. Όλοι πρέπει να αντιληφθούμε τις συνέπειες των αδέσποτων ζώων στους δρόμους των πόλεων και των επαρχιών και να προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε με υπευθυνότητα και ευαισθησία τα ζώα, ώστε να περιοριστεί το φαινόμενο των εγκαταλελειμμένων και αδέσποτων ζώων.

Οι μαθητές του τμήματος Ένταξης του σχολείου μας και η φιλόλογός τους, κ. Ιασωνίδου Άννα

Κάθε χρόνο, στο τέλος της σχολικής χρονιάς, οι μαθητές περνάνε από τη διαδικασία των εξετάσεων. Ειδικά για τα παιδιά της πρώτης γυμνασίου, το να δώσουν εξετάσεις φαντάζει πολύ δύσκολο και ακατόρθωτο, καθώς είναι μια καινούργια εμπειρία., μολονότι η ίδια η διαδικασία είναι πολύ απλή. Ανάμεσα στα μαθήματα που εξετάζονται υπάρχει κατά μέσο όρο περιθώριο 1-2 ημερών για προετοιμασία, ενώ στην εξέταση δίνεται μιάμιση ώρα για τα μονά μαθήματα και 3 ώρες για τα διπλά. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει αρκετός χρόνος τόσο για μελέτη όσο και για ξεκούραση και χαλάρωση.

Αδιαμφισβήτητα, όμως, υπάρχει και το άγχος για την κατανόηση της ύλης, καθώς πολλά παιδιά δεν έχουν την δυνατότητα να ζητήσουν βοήθεια από κάποιον δάσκαλο ή να πάνε φροντιστήριο, γι’  αυτό αναγκάζονται να τα βγάλουν πέρα μόνοι τους, πράγμα αρκετά δύσκολο ιδιαίτερα όταν δεν έχουν δώσει την απαραίτητη προσοχή και δεν έχουν μελετήσει αρκετά στη διάρκεια της σχολικής χρονιάς. Μια λύση είναι να βρείτε στο σπίτι σας έναν χώρο που να μην έχει αντιπερισπασμούς όπως ηλεκτρονικές συσκευές και άτομα να μπαινοβγαίνουν, να ξεκινήσετε νωρίς τη μελέτη, ώστε να έχετε άπλετο χρόνο μετά για ξεκούραση, να φάτε ένα καλό  πρωινό, για να έχετε δυνάμεις και, αν θέλετε, να βγείτε μια βόλτα για να ηρεμήσει το μυαλό σας.

Την ημέρα των εξετάσεων καλό θα ήταν να ξυπνήσετε νωρίς, όχι όμως από τα χαράματα, και να μην ανοίξετε βιβλίο για επαναλήψεις! Αυτό θα φορτίσει το μυαλό σας και μετά θα μπλοκάρετε πιο εύκολα. Φάτε ένα καλό πρωινό, ακούστε λίγη χαλαρωτική μουσική ή κάντε κάτι που να σας χαλαρώνει, ενυδατωθείτε κατά τη διάρκεια της εξέτασης και θα τα πάτε τέλεια!

Ξέρω πως ακούγεται ακατόρθωτο να περάσεις την τάξη. Προσωπικά και εγώ σαν μαθήτρια αγχωνόμουν τρελά. Όμως, τα κατάφερα, όχι μόνο με ευκολία αλλά και με υψηλούς βαθμούς! Υπάρχει χρόνος για όλα, το θέμα είναι να το θέλετε εσείς!

Ελευθερία Μποβίλα

]]> https://schoolpress.sch.gr/4gymioannina/archives/430/feed 0 https://schoolpress.sch.gr/4gymioannina/archives/321 https://schoolpress.sch.gr/4gymioannina/archives/321#comments Sat, 12 Apr 2025 19:30:22 +0000 papkorni http://schoolpress.sch.gr/4gymioannina/?p=321 [...]]]> Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας εορτάζεται στις 8 Μαρτίου κάθε χρόνο ως ημέρα μνήμης των αγώνων για τα δικαιώματα των γυναικών. Ο πρώτος εορτασμός της «Ημέρας της Γυναίκας» ονομάστηκε «Εθνική ημέρα της Γυναίκας» και πραγματοποιήθηκε στις 28 Φεβρουαρίου του 1909 στην Νέα Υόρκη. Υπήρξαν ισχυρισμοί ότι η συγκεκριμένη ημέρα αποτελούσε επέτειο μνήμης της διαμαρτυρίας των εργατριών στην κατασκευή ενδυμάτων στη Νέα Υόρκη, στις 8 Μαρτίου του 1857, οι ερευνητές, όμως, τους απέρριψαν ως μυθοπλασία. Το 1911, την ίδια ημέρα, οι γυναίκες ζήτησαν να τους δοθεί το δικαίωμα του εκλέγειν αλλά και της κατοχής δημοσίων αξιωμάτων, ενώ ταυτόχρονα διαμαρτυρήθηκαν για τις διακρίσεις σε βάρος τους στον χώρο εργασίας λόγω του φύλου τους.

Η συγκεκριμένη ημέρα είναι επίσημη αργία στο Αφγανιστάν, στην Ανγκόλα, στην Αρμενία, στο Αζερμπαϊτζάν, στη Λευκορωσία, στη Μογγολία, στο Νεπάλ, στη Ρωσία, στην Ουγκάντα, στην Ουκρανία, στο Βιετνάμ κ.α. Σε άλλες χώρες όπως η Κροατία και η Ρουμανία, η ημέρα δεν είναι αργία αλλά εορτάζεται ευρέως. Την ημέρα αυτή συνηθίζεται οι άντρες να δίνουν δώρο στις γυναίκες τους λουλούδια και μικρά συμβολικά δώρα. Στην Ιταλία, για τον εορτασμό της ημέρας, οι άντρες δίνουν κίτρινες μιμόζες στις γυναίκες της καρδιάς τους!

Τα δικαιώματα των γυναικών αποτελούν τη βάση για το γυναικείο και το φεμινιστικό κίνημα, που παλεύουν αδιάκοπα για τα δικαιώματα των κοριτσιών και των γυναικών ανά τον κόσμο. Σε ορισμένες χώρες τα δικαιώματα αυτά θεσμοθετούνται ή υποστηρίζονται από τον νόμο, τα τοπικά έθιμα και τη συμπεριφορά, ενώ σε άλλες μπορεί να αγνοούνται, να απαξιώνονται και να καταπατώνται, ακόμα και στις μέρες μας. Τα δικαιώματα για τα οποία αγωνίζονται τα γυναικεία κινήματα είναι η σωματική ακεραιότητα και η αυτονομία, η προστασία από τη σεξουαλική βία, η συμμετοχή στα δημόσια αξιώματα, η σύναψη νομικών συμβάσεων, το δικαίωμα στην αξιοπρεπή εργασία, η δίκαιη και ίση αμοιβή με αυτή των ανδρών, το δικαίωμα στην ιδιοκτησία και στη μόρφωση κ.ά.

Στην αρχαία Ελλάδα, οι περισσότερες γυναίκες δεν είχαν πολιτικά και ίσα δικαιώματα με τους άνδρες, κατείχαν, όμως, κάποια ελευθερία κινήσεων μέχρι την Αρχαϊκή Εποχή. Οι γυναίκες στην κλασική Αθήνα δεν είχαν κάποια νομική υπόσταση και θεωρούνταν μέρος του «οίκου», όπου επικεφαλής ήταν ένας άντρας. Μέχρι τον γάμο τους οι γυναίκες ήταν υπό την κηδεμονία του πατέρα ή άλλου συγγενή. Μετά τον γάμο, ο σύζυγος γινόταν ο κύριος της γυναίκας. Ωστόσο, οι γυναίκες μπορούσαν να αποκτήσουν δικαιώματα σε ακίνητα μέσα από τα δώρα, την προίκα και την κληρονομιά. Όμως, στην αρχαία Αθήνα οι γυναίκες δεν απέκτησαν ποτέ ιθαγένεια και επομένως παραμερίζονταν επί της αρχής και άσκησης από την αρχαία αθηναϊκή δημοκρατία.

Αντίθετα, οι γυναίκες στην αρχαία Σπάρτη κατείχαν δικαιώματα κοινωνικής θέσης, δύναμης και σεβασμού, δικαιώματα που ήταν άγνωστα στον υπόλοιπο κλασικό κόσμο. Οι Σπαρτιάτισσες βέβαια, είχαν εξαιρεθεί από τη στρατιωτική και πολιτική ζωή, είχαν όμως σημαντική θέση ως μητέρες των Σπαρτιατών πολεμιστών. Σπάνια παντρεύονταν πριν από την ηλικία των 20, σε αντίθεση με τις Αθηναίες. Παρά την ομολογούμενη ελευθερία των γυναικών της Σπάρτης, ωστόσο δεν μπορούσαν  να λάβουν μέρος στα κοινά, καθώς αποκλείονταν από οποιαδήποτε συνέλευση και πολιτική δραστηριότητα όπως και οι γυναίκες στην Αθήνα.

Σήμερα, καθώς η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας πλησιάζει, η σκέψη μας βρίσκεται δίπλα στις γυναίκες που βιώνουν τον πόλεμο, την αδικία και τον διχασμό σε κάθε σημείο της γης, αντιμετωπίζοντας με θάρρος και σθένος την βία, την καταστροφή, την απώλεια, το προσφυγικό δράμα και τον αδόκητο θάνατο.. Συνεχίζουμε να εμπνεόμαστε και να θαυμάζουμε αυτές τις γυναίκες που μετά από τόσους αγώνες για ισότητα και δικαιώματα εξακολουθούν να δείχνουν ακόμη τον δρόμο για ένα μέλλον ειρηνικό, βιώσιμο και ελπιδοφόρο.

Οι Μαθητές του Τμήματος Ένταξης του σχολείου μας και η Φιλόλογός τους, κ. Ιασωνίδου Άννα

Τον Απρίλιο η επανάσταση απλώθηκε στις Σπέτσες, στα Ψαρά, στην Ύδρα, στην Κάσο, στη Μύκονο, στην Αττική και σε άλλες περιοχές. Τους επόμενους μήνες η επανάσταση απλώθηκε και στις υπόλοιπες περιοχές. Ως ημέρα κήρυξης της Επαναστάσεως αναγνωρίζεται επίσημα η 25η Μαρτίου. Εκείνη την ημέρα συγκεντρώθηκε στην Αγία Λαύρα μεγάλο πλήθος στρατιωτικών δυνάμεων. Ο Παλαιών Πατρών Γερμανός ευλόγησε τα όπλα και κήρυξε το ξεκίνημα του επαναστατικού αγώνα. Εκεί, παρουσία προκρίτων και οπλαρχηγών, υψώθηκε το λάβαρο του αγώνα και δόθηκε ο όρκος «Ελευθερία ή θάνατος», ενώ οι πολεμιστές κρατούσαν γυμνά τα σπαθιά τους και τα καριοφίλια βροντούσαν. Έκτοτε, η 25^η  Μαρτίου γιορτάζεται από όλους τους Έλληνες και συνηθίζεται να παρουσιάζει η κάθε περιοχή τις δυνάμεις της, τους νέους και τμήμα του στρατού, που παρελαύνουν σε ανάμνηση της τότε συγκέντρωσης του στρατού και της λαμπρής εκείνης ημέρας, που οι σκλαβωμένοι Έλληνες έπαψαν να είναι ραγιάδες.

                                                                                                           Μαριάνα Βυζούκη, Μελίνα Μαγκλάρα, Κωνσταντίνα Παργανά

Πηγή:  https://www.wikipedia.org

Η ζωγραφιά είναι δημιουργία της μαθήτριας Πηνελόπης Κοντογιάννη

Η καθιστική ζωή μπορεί συχνά να επιφέρει προβλήματα στη σωματική και ψυχική μας υγεία όπως αύξηση του βάρους, αδυναμία στα πόδια και σημάδια κατάθλιψης. Γι’ αυτό θα πρέπει να την αποφύγουμε όσο περισσότερο μπορούμε με το να κινούμε το σώμα μας. Η καθημερινή κίνηση και άσκηση του σώματος είναι εξίσου σημαντική και για την υγεία μας αλλά και για την ψυχολογία μας. Δεν έλεγαν τυχαία οι πρόγονοί μας «Νοῦς ὑγιής ἐν σώματι ὑγιεῖ»! Μερικά από τα οφέλη της καθημερινής άσκησης είναι:

• Βελτίωση της φυσικής κατάστασης, καθώς ενισχύει τη δύναμη, την ταχύτητα και την αντοχή του σώματος.
• Μείωση κινδύνου παθήσεων, καθώς ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, καρδιοπαθειών και της παχυσαρκίας.
• Ενίσχυση του ανοσοποιητικού, καθώς προάγει την προληπτική υγεία και μειώνει τις πιθανότητες λοιμώξεων.
• Καλύτερος ύπνος, καθώς επιτρέπει τη βελτίωση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου.
• Καλύτερη ψυχική υγεία, καθώς αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, βελτιώνοντας τη διάθεση και μειώνοντας τα επίπεδα άγχους. Η καθημερινή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
• Κοινωνικοποίηση, καθώς το άτομο μπορεί να κοινωνικοποιηθεί και να αλληλεπιδράσει με άλλα άτομα συμμετέχοντας σε αθλητικές ομάδες. Οι κοινωνικές σχέσεις βελτιώνουν και την ψυχική υγεία.

Είναι εμφανές, λοιπόν, το γεγονός ότι η καθημερινή σωματική δραστηριότητα μόνο θετικά μπορεί να ωφελήσει τον άνθρωπο! Πολλοί, όμως, ακόμα και με την επίγνωση αυτών των ωφελειών της άσκησης, επιλέγουν να την αγνοούν και να συνεχίζουν τη ζωή τους έτσι όπως την συνήθισαν όλο τον χειμώνα, επειδή φοβούνται την αλλαγή και πιστεύουν ότι θα τους δυσκολέψει. Η άνοιξη όμως, με τις ήπιες καιρικές συνθήκες και τη μεγαλύτερη διάρκεια ημέρας, αποτελεί ιδανική περίοδο για να αρχίσει κάποιος να γυμνάζεται. Απλές δραστηριότητες όπως το περπάτημα, οι πιλάτες ή η χρήση σκαλοπατιών αντί για το ασανσέρ, μπορούν να βελτιώσουν την φυσική κατάσταση ενός ατόμου χωρίς μεγάλη δυσκολία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, μάλιστα, συνιστά να κάνουμε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα για τη βελτίωση της υγείας και την ελάττωση του κινδύνου εμφάνισης κάποιας νόσου!

Η άσκηση δεν είναι απλώς μια συνήθεια που μπορούμε να παραλείψουμε στις ζωές μας. Είναι ένας τρόπος να φροντίζουμε τον εαυτό μας, να γεμίζουμε ενέργεια και να νιώθουμε πιο δυναμικοί. Ο Μάρτιος, ως μήνας ανανέωσης και αλλαγής, είναι η τέλεια ευκαιρία για να αφήσουμε πίσω τη στασιμότητα του χειμώνα και να δώσουμε μια νέα πνοή στην καθημερινότητά μας. Ας εκμεταλλευτούμε, λοιπόν, αυτή την ευκαιρία και ας κάνουμε τον Μάρτιο την αφετηρία μιας πιο δραστήριας ζωής!

Κλέα Τσιτσόλλη

Πηγές: onmed.gr , healthinsight.gr , hub.uoa.gr