Οι άνθρωποι στις μέρες μας ξοδεύουμε πάρα πολλές ώρες στο διαδίκτυο, κολλημένοι μπροστά σε μια οθόνη. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι είναι καλό, αλλά αντιθέτως είναι αρνητικό για την υγεία μας και τον εγκέφαλό μας.
Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα, πάνω από το 70% των ενηλίκων και των εφήβων ξοδεύουν πάρα πολλές ώρες στις οθόνες των κινητών τους, είτε με τα social media, είτε με ο,τιδήποτε άλλο. Επιπρόσθετα, η ίδια έρευνα αποκαλύπτει ότι τουλάχιστον 15 φορές την ημέρα τα ανοίγουν για να ελέγξουν τα μηνύματα. Μπορεί να συμβαίνουν όλα αυτά αλλά οι οθόνες και οι εφαρμογές έχουν το πλεονέκτημα πως μπορούν να τους χαλαρώσουν ακούγοντας μουσική ή βλέποντας μια ταινία χωρίς να αναιρείται η πιθανότητα ότι μπορεί να εθιστούν σε αυτή.
Πλέον ο περιορισμός ενός ατόμου σε μια οθόνη είναι πολύ εύκολος. Ωστόσο για να αποφύγουν κάτι τέτοιο μπορούν να σερφάρουν στο ίντερνετ με μέτρο, χωρίς υπερβολές και σε συγκεκριμένες ιστοσελίδες. Θα πρέπει να εστιάζουν στις ουσιώδης πληροφορίες και όχι στις ανώφελες.
(Όπως αυτό κάνω και εγώ ως έφηβη. Προσπαθώ να μειώνω το κινητό και μην περνάω τον χρόνο μου με αυτό αλλά να παίζω, να δημιουργώ και να κάνω πράγματα που με κάνουν χαρούμενη).
Οι οθόνες για τους ενήλικες αλλά και για τους εφήβους είναι χρήσιμες με οποιοδήποτε τρόπο. Μπορούμε όμως να τις περιορίσουμε και να αφοσιωθούμε στο πώς θα περνάμε αλλιώς καλά και όχι με ένα κινητό. Όπως είπε και ο ψυχολόγος John Cooper » Μειώνουμε την πρόσληψη της τροφής για να βοηθήσουμε το σώμα μας να γίνει πιο υγιές. Ομοίως θα πρέπει να ακολουθήσουμε μια ψηφιακή δίαιτα για να βοηθήσουμε το μυαλό μας να γίνει πιο υγιές «.
