Στις μέρες μας καταναλώνουμε τροφές που δεν γνωρίζουμε ότι << κρύβουν >> πολλές θερμίδες. Συνάμα σημαντικό ρόλο στη διατροφή μας παίζει και η ποσότητα. Μερικές από αυτές τις τροφές είναι οι παρακάτω:

1. Αβοκάντο
2.  Κόκκινο κρασί
3. Ξηροί καρποί
4. Αποξηραμένα φρούτα
5. Συσκευασμένα προϊόντα ελεύθερα γλουτένης
6. Smoothies
7. Τονοσαλάτα
8. Καφές
9. Το γεύμα γιαουρτιού/ πλήρες γάλα
10. Σούσι
11. Σάντουιτς
12. Σαλάτες
13. Ενεργειακές μπάρες
14. Δημητριακά
15. Ψωμί ολικής αλέσεως
16. Τυρί
17. Υπερβολή στα φρούτα
18. Μαύρη σοκολάτα
19. Παγωμένο τσάι
20. Ομελέτα

Γι΄ αυτό θα πρέπει να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή αποτελούμενη από όλες τις ομάδες τροφών, οι οποίες να καταναλώνονται με μέτρο.

ΝΙΚΟΛΕΤΑ ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΥ

ΑΛΙΚΗ ΣΑΚΑΛΗ

ΑΣΤΡΙΝΙΑ ΨΥΧΟΓΥΙΟΥ

ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΤΑΡΝΑΡΗ

ΑΝΔΡΙΑΝΑ ΤΡΙΤΑΡΗ