Τα STARακια

από το Α2

Αν και δεν είμαστε διατροφολόγοι με βάση όσα μάθαμε  για τη σωστή διατροφή προτείνουμε ιδέες για   υγιεινό πρωινό και νόστιμα και ωφέλιμα σνακ για το σχολείο και το σπίτι .

Για πρωινό μπορείτε να επιλέξετε  :

Ψωμί με ταχίνι και μέλι /γάλα με βρώμη και μέλι / Ψωμί με μαρμελάδα και γάλα /Τοστ με τυρι -γαλοπούλα -λαχανικά / Γάλα -Φρυγανιές με μέλι /Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς /Γιαούρτι με φρούτα και μέλι /βραστό αυγό με μια φέτα ψωμί και λαχανικά /τορτίγια με φυστικοβούτυρο και μπανάνα

Δεκατιανό:

Σπιτική τυρόπιτα /Φρούτο : π.χ . μπανάνα ή μήλο /Ψιμμύθι με τυρί , γαλοπούλα , ντομάτα , μαρούλι κλπ /Σπιτική σπανακόπιτα / Σπιτική μπάρα δημητριακών /Τοστ /σάντουιτς ολικής άλεσης με τυρί -γαλοπούλα λαχανικά  /Τορτίγια με γαλοπούλα . τυρί , ντομάτα / Γιαούρτι με ξηρούς καρπούς και φρούτα