Τα STARακια

της Λυδίας Ξυλουρά

Το άγχος που βιώνουν οι έφηβοι λόγω των σχολικών τους υποχρεώσεων είναι μια καθημερινή πραγματικότητα. Πολλοί μαθητές αισθάνονται πίεση να επιτύχουν υψηλές βαθμολογίες και να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των γονέων, των δασκάλων και τους εαυτού τους. Αυτή η πίεση οδηγεί σε ανησυχία, κούραση και έλλειψη αυτοπεποίθησης επηρεάζοντας τη διάθεση τους.

Η κύρια πηγή του άγχους είναι τα πολλά μαθήματα, τα διαγωνίσματα και οι εξετάσεις. Οι έφηβοι συχνά δυσκολεύονται να οργανώσουν τον χρόνο τους, ειδικά όταν έχουν  εξωσχολικές δραστηριότητες, φροντιστήρια και διάβασμα. Η έλλειψη χρόνου για διασκέδαση και προσωπική ζωή μπορεί να κάνει τη ζωή τους ακόμη πιο αγχωτική.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας άγχους είναι ο φόβος της αποτυχίας. Πολλοί μαθητές φοβούνται ότι αν δεν πάρουν καλούς βαθμούς δεν θα πετύχουν τους μελλοντικούς στόχους τους. Αυτός ο φόβος μπορεί να μεγαλώσει εξαιτίας της σύγκρισης με τους υπόλοιπους συμμαθητές, δημιουργώντας ακόμη περισσότερη πίεση.

Για να αντιμετωπιστεί το άγχος οι έφηβοι χρειάζονται υποστήριξη τόσο από την οικογένειά τους, όσο και από το σχολείο. Οι γονείς και οι καθηγητές μπορούν να προσφέρουν συμβουλές, καθοδήγηση, ακόμη και χρόνο για χαλάρωση. Επιπλέον, οι μαθητές είναι καλό να συνηθίσουν σε καλές πρακτικές όπως η σωστή οργάνωση χρόνου και η σωστή ξεκούραση,. Έτσι, θα μπορέσουν να ανταποκριθούν καλύτερα στις απαιτήσεις της σχολικής ζωής. Γιατί το άγχος μπορεί να μοιάζει με βουνό, αλλά με βοήθεια και καλή διάθεση μπορεί να γίνει… μικρό λοφάκι! Με σωστή οργάνωση, υποστήριξη και ξεκούραση κάθε έφηβος μπορεί να απολαύσει τα σχολικά του χρόνια χωρίς άγχος και με χαμόγελο!