Ο καρκίνος είναι ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα υγείας. Οι στατιστικές δείχνουν ότι αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτου μετά τις καρδιοπάθειες. Ο όρος “καρκίνος” δεν αποδίδεται σε μία μόνο ασθένεια, αλλά σε μια ομάδα ασθενειών που χαρακτηρίζονται από τον ανεξέλεγκτο πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Αυτό έχει ως συνέπεια την ανάπτυξη μιας μάζας κυττάρων γνωστής ως όγκος. Οι όγκοι διακρίνονται σε καλοήθεις και κακοήθεις. Ως καρκίνοι χαρακτηρίζονται μόνο οι κακοήθεις όγκοι. Οι κακοήθεις όγκοι εισβάλουν στους γύρω ιστούς, ενώ κύτταρά τους, μέσω της κυκλοφορίας του αίματος (ή της λέμφου), είναι δυνατό να μεταφερθούν σε άλλα σημεία του σώματος και να σχηματίσουν δευτερογενείς όγκους, φαινόμενο που ονομάζεται μετάσταση.

Πιο αναλυτικά:

Το 70-90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα.

Το 75-85% των θανάτων από καρκίνο του λάρυγγα.

Το 50-75% των θανάτων από καρκίνο του στόματος, του φάρυγγα και του οισοφάγου.

Το 30-50% των θανάτων από καρκίνο της ουροδόχου κύστης και των νεφρών.

Το 20-25% των θανάτων από καρκίνο του παγκρέατος, του στομάχου και μικρότερα

ποσοστά άλλων καρκίνων.

        Οι καπνιστές προσβάλλονται από καρκίνο της στοματικής κοιλότητας και του φάρυγγα 10 φορές περισσότερο από τους μη καπνιστές. Περίπου το 80% των καρκίνων της στοματικής κοιλότητας συνδέονται με το κάπνισμα. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι αεροφόροι οδοί του αναπνευστικού συστήματος καλύπτονται από μικροσκοπικές βλεφαρίδες (κροσσοί). Το κάπνισμα καταστρέφει τις βλεφαρίδες αυτές. Το αποτέλεσμα είναι οι κατεστραμμένες βλεφαρίδες να μην μπορούν να αποβάλλουν την παραγόμενη βλέννα. Η βλέννα αρχίζει να «λιμνάζει» στους πνεύμονες και το άτομο, στην προσπάθειά του να την αποβάλλει, εμφανίζει το «βήχα του καπνιστή».

Έχοντας αναφερθεί αναλυτικότατα στις συνέπειες του φαινομένου θα ήταν σκόπιμο στο σημείο αυτό να τονίσουμε τα αίτια τα οποία το προκαλούν.

• Η έλλειψη στόχων.
• Η χαμηλή σχολική επίδοση και συμμετοχή στο σχολείο.
• Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και το αυξημένο στρες.
• Η πεποίθηση πως το τσιγάρο και τα άλλα προϊόντα καπνού εξυπηρετούν κάποια λειτουργία ή/και κάποιο σκοπό, για παράδειγμα τη μείωση του στρες ή την επίτευξη χαμηλού σωματικού βάρους.
• Η αντίληψη πως το κάπνισμα είναι κάτι φυσιολογικό, σύνηθες και κοινωνικά αποδεκτό.
• Η υποβολιμότητα στις προωθητικές ενέργειες των προϊόντων καπνού (π.χ. διαφήμιση).
• Η έλλειψη δεξιοτήτων αντίστασης / άρνησης στην πίεση για τη χρήση προϊόντων καπνού.
• Το αυξημένο επίπεδο τεστοστερόνης.
• Η πρόωρη εφηβική ωρίμανση.
• Η γενετική προδιάθεση: η κληρονομικότητα ορισμένων γονιδίων είναι δυνατό να επηρεάσει την αντίδραση στη χρήση προϊόντων καπνού, αυξάνοντας την πιθανότητα της εξάρτησης από τη νικοτίνη.

Όλα τα παραπάνω αποτελούν βασικά αίτια του φαινομένου τα οποία πρέπει να ληφθούν προσεκτικά υπ’όψην  από την  πολιτεία.

      Έχοντας εξετάσει προσεκτικά όλα τα παραπάνω θα πρέπει τώρα όλοι μας και ιδιαίτερα οι ειδικοί να μεριμνήσουμε επί του φαινομένου επιχειρώντας να αποτρέψουμε με κάθε δυνατό τρόπο τους νέους να ξεκινήσουν το κάπνισμα. Η απεξάρτηση από το οποίο μπορεί να τους κοστίσει τόσο ψυχικά, όσο και σωματικά.

Το καλοκαίρι πλησιάζει. Μαζί του και οι κίνδυνοι που πάντοτε πρέπει να προσέχουμε. Κίνδυνοι που επηρεάζουν άμεσα και έμμεσα την σωματική μας ακεραιότητα. Μεγάλο είναι το ποσοστό των ανθρώπων, που κάθε καλοκαίρι καταφεύγει στα κέντρα υγείας για περίθαλψη, αντιμετωπίζοντας σοβαρά προβλήματα από την απροσεξία και την αμέλια. Δε θα πρέπει να παραμερίζουμε και να παραμελούμε τα σημάδια κινδύνου που μπορεί να εμφανίζονται στο σώμα μας, διότι αυτά μπορεί να είναι η αιτία για τη δημιουργία μεγαλύτερων προβλημάτων, στη ζωή μας.

Αρχικά, οι άνθρωποι είναι αναγκαίο στην σύγχρονη εποχή που ζούμε , να σκεφτόμαστε συνεχώς την ηλιακή υπεριώδη ακτινοβολία που μπορεί να προκαλέσει  εκτεταμένα προβλήματα στον άνθρωπο, όταν είναι εκτεθειμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα στον ήλιο. Είναι πλέον γνωστό, σχεδόν σε όλους τους ανθρώπους, ότι η έκθεση στον ήλιο είναι η κύρια αιτία για την πρόωρη γήρανση του δέρματος, την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου στο ανθρώπινο σώμα, τον καταρράκτη ματιών αλλά και την εξασθένιση του ανθρώπινου ανοσοποιητικού συστήματος. Οι παραπάνω συνέπειες, εμφανίζονται με κάποιες προϋποθέσεις, που διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Γενικότερα, η υπεριώδης ακτινοβολία δεν είναι ορατή από το ανθρώπινο μάτι, συνεπώς κανείς δεν μπορεί να γνωρίζει πότε κινδυνεύει και πότε όχι. Το γνωστό σε όλους όζον είναι μία «ζώνη» η οποία προστατεύει σε μεγάλο ποσοστό τους ανθρώπους από το φαινόμενο το οποίο μας απασχολεί. Αναφορικά με πολυάριθμες έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί, τα τελευταία χρόνια, έχει αυξηθεί η ηλιακή ακτινοβολία η οποία φθάνει στην επιφάνεια της Γης, συμπεριλαμβάνοντας και την Ελλάδα. Αυτό συμβαίνει διότι, τα μέσα προστασίας από αυτή, έχουν μειωθεί με αποτέλεσμα η Γη να είναι αδύνατον να την απορροφήσει και ταυτόχρονα να ελαττώσει τις επιπτώσεις που δημιουργούνται με το πέρασμα του καιρού.

Επιπρόσθετα, είναι αναγκαίο να προστατεύουμε το σώμα μας και ιδιαίτερα το δέρμα μας, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, όπου η ακτινοβολία είναι πιο έντονη και η έκθεση του ανθρώπου στον ήλιο πιο επικίνδυνη. Οι ειδικοί συστήνουν σε εμάς να μην κοιτάμε ποτέ απευθείας τον ήλιο, κυρίως όταν κάνουμε ηλιοθεραπεία και το πρόσωπο μας συνήθως είναι στραμμένο προς τον ουρανό.

Ένας εύκολος τρόπος για την αναγνώριση ύπαρξης μελανώματος ή γενικότερα κάποιας επικείμενης βλάβης στο δέρμα, είναι ο κανόνας Χ.Α.Μ.Ο.Σ (Χρώμα-Ασυμμετρία-Μέγεθος-Όρια-Σχήμα). Θα πρέπει να εξετάζουμε το σώμα μας, μόνοι μας, μια φορά το μήνα. Αρχίζοντας από τη μασχάλη, ώμους, χέρια, στήθος, κοιλιά, πλάτη, μηρούς, πόδια, πέλματα ποδιών. Αν δούμε κάτι ύποπτο, τότε αυτό ανήκει στον παραπάνω κανόνα. Θα υπάρξει ανησυχία αν προκύψουν τα παρακάτω:

• Αλλαγή σε 3 ή περισσότερα σημεία του Χ.Α.Μ.Ο.Σ σε διάστημα 3 μηνών.
• Κνησμός που δεν υποχωρεί σε 3 ημέρες με αντισηπτικό.
• Πληγές που δεν κλείνουν σε 3εβδομάδες.

Επίσης, πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν προετοιμαζόμαστε για την παραλία. Άλλος ένας τρόπος για να μην ξεχνάμε τα βασικά είναι να θυμόμαστε τη λέξι κλειδί Μ.Α.Γ.Ι.Κ.Ο (Μαγιό-Αντηλιακό-Γυαλιά-Ίσκιο-Καπέλο-Ομπρέλα).

• Κατάλληλη ώρα για την παραλία, είναι όταν η σκιά μας είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερη.
• Συνήθως πρέπει να κολυμπάμε μέχρις τις 10:30 ή μετά τις 17:30.
• Μαυρίζουμε και με την αντηλιά.

Η υγεία είναι υπόθεση όλων μας. Θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά τη διάρκεια της έκθεσης μας στον ήλιο, κυρίως τις απαγορευμένες ώρες. Ακόμη, είναι αναγκαίο να θυμόμαστε πάντα τους 2 βοηθητικούς κανόνες προστασίας και επομένως να προσέχουμε ανά πάσα ώρα και στιγμή το σώμα μας, προς όφελος μας.

*Τα στοιχεία που αφορούν τους 2 κανόνες (Χ.Α.Μ.Ο.Σ και Μ.Α.Γ.Ι.Κ.Ο)είναι εμπνευσμένοι από την Δρ. Ουρανία –Αναστασία Μπελτέ/Φαρμακοποιός.

Αφροδίτη Χουλάκη

Μερικές εύκολες και έξυπνες προτάσεις:

1. Τοστ ή σάντουιτς με τυρί και λαχανικά, όπως ντομάτα και μαρούλι (αποφύγετε τα αλλαντικά, λόγω του ότι αλλοιώνονται από τη ζέστη). Αυτό το κολατσιό αποτελεί ιδανική επιλογή, αν δεν έχετε χρόνο να ετοιμάζετε καθημερινά κάτι για το σχολείο.
2. Σαντουιτσάκι με μαύρο ψωμί και φυστικοβούτυρο (σνακ πλούσιο σε μαγνήσιο και βιταμίνες Β, για εύκολη συγκέντρωση και καλή λειτουργία του εγκεφάλου)
3. Σπιτική τυρόπιτα, σπανακόπιτα, κολοκυθόπιτα κτλ. που θα έχετε φτιάξει με φρέσκα και υγιεινά υλικά όπως ελαιόλαδο, αλεύρι ολικής άλεσης, φέτα. Αυτή η επιλογή μπορεί επίσης να σας διευκολύνει, καθώς η πίτα που θα φτιάξετε μπορεί να διατηρηθεί 2-3 μέρες στο ψυγείο, οπότε κάθε μέρα θα δίνετε στο παιδί σας 1-2 κομμάτια και δεν θα χρειάζεται να ετοιμάσετε κάτι καινούργιο.
4. Αραβική πίτα με τυρί και λαχανικά. Αυτή η πίτα μπορεί να παραμείνει τραγανή και δεν πρόκειται να μαλακώσει, όπως συμβαίνει με το ψημένο τοστ. Επιπλέον μπορείτε, όπως και με τα σάντουιτς, να φτιάξετε αρκετές πίτες και να τις έχετε στο ψυγείο για 2-3 μέρες.

Τέλος κάθε γεύμα του παιδιού θα πρέπει να συνοδεύεται από νερό και φρέσκα φρούτα.

Πρόληψη

Η πρόληψη είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση ανίατων σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, όπως ο ιός HIV και ο έρπης. Κλινικές σεξουαλικής υγείας αγωνίζονται για την προώθηση της χρήσης των προφυλακτικών και της προβολής των ομάδων υψηλού κινδύνου.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της σεξουαλικής μετάδοσης των ΣΜΝ είναι να αποφεύγεται η επαφή με μέλη του σώματος ή υγρά που μπορεί να οδηγήσουν σε μεταφορά με ένα μολυσμένο σύντροφο. Δεν αφορούν όλες οι σεξουαλικές δραστηριότητες την επαφή: το τηλεφωνικό σεξ ή ο αυνανισμός από απόσταση είναι οι μέθοδοι για την αποφυγή επαφής. Η σωστή χρήση των προφυλακτικών μειώνει την επαφή και τους κινδύνους. Παρά το γεγονός ότι το προφυλακτικό είναι αποτελεσματικό για τον περιορισμό της έκθεσης, κάποια μετάδοση της νόσου μπορεί να συμβεί ακόμα και με ένα προφυλακτικό.

Στην ιδανική περίπτωση, οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να εξετάζονται για ΣΜΝ πριν την έναρξη της σεξουαλικής επαφής ή πριν ξαναρχίσουν και πάλι μαζί, όταν ο ένας από τους δύο είχε επαφή με κάποιον άλλο. Πολλές λοιμώξεις δεν ανιχνεύονται αμέσως μετά την έκθεση, έτσι αρκετό χρονικό διάστημα θα πρέπει να υπάρχει μεταξύ των πιθανών εκθέσεων και των εξετάσεων ώστε αυτές να είναι ακριβής. Ορισμένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, ιδιαίτερα ορισμένοι ανθεκτικοί ιοί όπως ο ιός HPV, μπορεί να είναι αδύνατο να ανιχνευθούν με τις τρέχουσες ιατρικές διαδικασίες.

Πολλές ασθένειες που θεσμοθετούν μόνιμη λοίμωξη μπορούν έτσι να καταλαμβάνουν το ανοσοποιητικό σύστημα στο οποίο άλλες ασθένειες μεταδίδονται πιο εύκολα.

Εμβόλια

Υπάρχουν εμβόλια που προστατεύουν από κάποια ιογενή σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, όπως η ηπατίτιδα Α, ηπατίτιδα Β και ορισμένοι τύποι του ιού HPV. Ο εμβολιασμός πριν από την έναρξη της σεξουαλικής επαφής συνιστάται να διασφαλίσει τη μέγιστη προστασία.

Προφυλακτικά

Τα προφυλακτικά παρέχουν προστασία μόνο όταν χρησιμοποιούνται σωστά και μόνο από και προς την περιοχή που καλύπτουν. Ακάλυπτες περιοχές εξακολουθούν να είναι ευπαθείς σε πολλά ΣΜΝ. Στη περίπτωση του HIV, η σεξουαλική οδός μετάδοσης αφορά σχεδόν πάντα το πέος. Μιας και ο ιός HIV δεν μπορεί να εξαπλωθεί μέσω αδιάσπαστου δέρματος, η σωστή θωράκιση του πέους με ένα σωστά φορεμένο προφυλακτικό σταματά αποτελεσματικά τη μετάδοση του HIV από το κόλπο ή τον πρωκτό.

Ένα μολυσμένο υγρό που θα μεταδώσει απευθείας τον ιού του HIV μπορεί ακόμα θεωρητικά να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί απλώς με το να μην προβούν σε πράξεις σεξουαλικής επαφής όταν υπάρχουν ανοιχτές πληγές ή αιμορραγία. Άλλα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, ακόμα και ιογενείς λοιμώξεις, μπορούν να προληφθούν με τη χρήση του λατέξ, της πολυουρεθάνης ή των προφυλακτικών πολυισοπρένιου. Μερικοί μικροοργανισμοί και οι ιοί είναι αρκετά μικροί για να περάσουν μέσω των πόρων του φυσικού προφυλακτικού, του δέρματος, αλλά εξακολουθούν να είναι πολύ μεγάλοι για να περάσουν μέσα από το λατέξ ή τα συνθετικά προφυλακτικά.

Η σωστή χρήση προϋποθέτει τα εξής:

• Να μην είναι το προφυλακτικό πολύ σφιχτά στο τέλος, αφήνοντας 1,5 cm (3 / 4 ίντσας) χώρου στην άκρη για εκσπερμάτιση.
• Όχι πολύ χαλαρό το προφυλακτικό γιατί υπερνικάται η προστασία που αυτό προσφέρει.
• Αποφεύγοντας την επαναλαμβανόμενη χρήση του προφυλακτικού, φορώντας το προφυλακτικό μία φορά με ή χωρίς εκσπερμάτιση.
• Αποφυγή προφυλακτικών κατασκευασμένα από ουσίες διαφορετικές από λατέξ, πολυισοπρένιο ή από πολυουρεθάνη διότι δεν προστατεύουν από τον ιό HIV.
• Αποφεύγοντας τη χρήση λιπαντικών που έχουν ως βάση το πετρέλαιο με προφυλακτικά λατέξ, μιας και το πετρέλαιο μπορεί να δημιουργήσει τρύπες σε αυτά.
• Χρησιμοποιώντας προφυλακτικά με γεύση για στοματικό σεξ και μόνο, καθώς η ζάχαρη στην αρωματική ύλη μπορεί να οδηγήσει σε μολύνσεις αν χρησιμοποιείται για την διείσδυση.

  Normal
  0

  false
  false
  false

  EL
  X-NONE
  X-NONE

• /* Style Definitions */
  table.MsoNormalTable
  {mso-style-name:»Κανονικός πίνακας»;
  mso-tstyle-rowband-size:0;
  mso-tstyle-colband-size:0;
  mso-style-noshow:yes;
  mso-style-priority:99;
  mso-style-qformat:yes;
  mso-style-parent:»»;
  mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
  mso-para-margin-top:0cm;
  mso-para-margin-right:0cm;
  mso-para-margin-bottom:10.0pt;
  mso-para-margin-left:0cm;
  line-height:115%;
  mso-pagination:widow-orphan;
  font-size:11.0pt;
  font-family:»Calibri»,»sans-serif»;
  mso-ascii-font-family:Calibri;
  mso-ascii-theme-font:minor-latin;
  mso-hansi-font-family:Calibri;
  mso-hansi-theme-font:minor-latin;
  mso-fareast-language:EN-US;}

  Μην ακολουθώντας τις έξι κατευθυντήριες γραμμές παραπάνω διαιωνίζεται η κοινή παρερμηνεία ότι τα προφυλακτικά δεν έχουν ελεγχθεί ή έχουν σχεδιαστεί σωστά. Νέο προφυλακτικό θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε κάθε πράξη της επαφής. Η πολλαπλή χρήση του αυξάνει την πιθανότητα θραύσης, νικώντας έτσι την αποτελεσματικότητα του.

  Διάγνωση

  Οι εξετάσεις ΣΜΝ μπορούν να δοκιμαστούν για μια μόνο λοίμωξη, ή να αποτελούνται από μια σειρά μεμονωμένων δοκιμών για οποιαδήποτε λοίμωξη από ένα ευρύ φάσμα των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, συμπεριλαμβανομένων των δοκιμών για σύφιλη, τριχομονάδες, γονόρροια, χλαμύδια, έρπητα, ηπατίτιδα και τεστ για τον ιό HIV. Δεν υπάρχουν δοκιμαστικά τεστ για όλους τους μολυσματικούς παράγοντες.

  Δεν είναι όλα τα ΣΜΝ συμπτωματικά και τα συμπτώματα μπορεί να μην εμφανιστούν αμέσως μετά τη μόλυνση. Σε μερικές περιπτώσεις μία ασθένεια μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς συμπτώματα, γεγονός που αφήνει ένα μεγαλύτερο κίνδυνο μετάδοσης της νόσου σε άλλους. Ανάλογα με τη νόσο, μερικά ΣΜΝ χωρίς θεραπεία μπορεί να οδηγήσουν σε υπογονιμότητα, χρόνιο πόνο ή ακόμα και θάνατο. Ο έγκαιρος εντοπισμός και η θεραπεία έχει ως αποτέλεσμα λιγότερες πιθανότητες να μεταδώσουν την ασθένεια, και για ορισμένες συνθήκες μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα της θεραπείας.

  Υπάρχει συχνά μια περίοδος μετά την αρχική λοίμωξη, κατά την οποία ένα τεστ STI θα είναι αρνητικό. Κατά την περίοδο αυτή η λοίμωξη μπορεί να είναι μεταδοτική. Η διάρκεια αυτής της περιόδου διαφέρει ανάλογα με τη μόλυνση και το τεστ.

  Η διάγνωση μπορεί επίσης να καθυστερήσει εξαιτίας της απροθυμίας των μολυσμένων ατόμων να αναζητήσουν έναν ιατρικό επαγγελματία. Μία έρευνα έδειξε ότι άνθρωποι που πάσχουν στρέφονται προς το Διαδίκτυο και όχι σε έναν γιατρό για πληροφορίες σχετικά με σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις σε μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι για τα άλλα σεξουαλικά προβλήματα.

   

  Αντιμετώπιση

  Υψηλή έκθεση σε κίνδυνο, όπως αυτή που συμβαίνει σε περιπτώσεις βιασμού, μπορεί να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικούς συνδυασμούς όπως αζιθρομυκίνη, cefixime και μετρονιδαζόλη. Μια επιλογή για την θεραπεία των συντρόφων των ασθενών (ενδεικτικές περιπτώσεις) που διαγνώστηκαν με χλαμύδια ή γονόρροια είναι η κλινική πρακτική της αντιμετώπισης των περιπτώσεων των σεξουαλικών συντρόφων με την παροχή οδηγιών ή φαρμακευτικής αγωγής στον ασθενή χωρίς ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης προηγουμένως να έχει εξετάσει τον σύντροφο.

   

Οι περιπτώσεις ψυχογενών διατροφικών διαταραχών αυξάνονται καθημερινά με όλο και περισσότερους ανθρώπους να αναζητούν εξειδικευμένη βοήθεια και υποστήριξη. Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε ενήμεροι για την ύπαρξη τους, την σπουδαιότητά τους και τους κινδύνους που φέρνουν μαζί τους.

Ωστόσο διατροφικές διαταραχές είναι η νευρική ανορεξία και η βουλημία. Η νευρική ανορεξία  πιο γνωστή ως ανορεξία είναι μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται κυρίως από άρνηση για διατήρηση ενός υγιούς φυσιολογικού βάρους και έναν μανιώδη φόβο για την απόκτηση βάρους σε συνδυασμό με μια διαστρεβλωμένη εικόνα για τον εαυτό τους που μπορεί να διατηρηθεί από διάφορες προκαταλήψεις σχετικά με το σώμα του ή της, το φαγητό και την διατροφή τους. Τα άτομα με νευρική ανορεξία συνεχίζουν να νιώθουν πείνα αλλά επιτρέπουν στους εαυτούς τους μόνο πολύ μικρές ποσότητες φαγητού. Η νευρική ανορεξία εκδηλώνεται συνήθως στην εφηβεία και είναι πιο συχνή στους  έφηβους. Ένα άτομο με ανορεξία μπορεί να εμφανίσει κάποια συμπτώματα μερικά από τα οποία υπάρχουν παρακάτω:

• Προφανής, γρήγορη και δραματική απώλεια βάρους.
• Απασχόληση με την τροφή, τις συνταγές και την μαγειρική. Μπορεί να μαγειρεύουν πολύπλοκα φαγητά για άλλους αλλά να μην τα καταναλώνουν οι ίδιοι/ίδιες.

·  Κάνουν δίαιτες παρόλο που είναι αδύνατοι/αδύνατες ή επικίνδυνα ελλιποβαρείς.

·  Φόβος μήπως πάρουν κιλά ή γίνουν υπέρβαροι.

• Κατάθλιψη: μπορεί να βρίσκονται συχνά σε μια λυπημένη κατάσταση.

Θεωρούν τους εαυτούς τους υπέρβαρους ακόμη και αν οι άλλοι τους λένε ότι είναι υπερβολικά αδύνατοι.

Ta σημάδια της νευρικής ανορεξίας

Οι επιστημονικές έρευνες έχουν καταρτίσει κάποια κριτήρια τα οποία και “δείχνουν” πως κάποιο άτομο ενδέχεται να υποφέρει από ψυχογενή ανορεξία ή βουλιμία:
1. Άρνηση του ατόμου να διατηρήσει το βάρος του σώματος στο επίπεδο ή πάνω από το επίπεδο του ελάχιστα φυσιολογικού βάρους για την ηλικία και το ύψος του.

2. Έντονος φόβος του ατόμου ότι θα αυξηθεί το βάρος του ή ότι θα παχύνει ακόμη και όταν το βάρος του είναι κάτω από το κανονικό.

3. Διαταραχή του τρόπου με τον οποίο βιώνεται το βάρος, υπέρμετρη επίδραση του βάρους στην αυτοαξιολόγηση, άρνηση της σοβαρότητας του υπάρχοντος χαμηλού βάρους του σώματος. Διαταραγμένη εικόνα σώματος.

4. Σε γυναίκες, αμηνόρροια, δηλαδή απουσία τουλάχιστον τριών διαδοχικών εμμηνορρυσιακών κύκλων.

Τώρα, μερικά από τα συμπτώματα της νευρικής ανορεξίας είναι:

• Τριχοφυΐα σώματος
• Σκουρεδερμία
• ·          Διακοπή κύκλου σε γυναίκες (μείωση οιστρογόνων
•  Κόπωση
• Πόνος στις αρθρώσεις
•  Χάσιμο μαλλιών
•  Δυσκοιλιότητα
•  Διαταραχή ύπνου
• Οστεοπενία-τα κόκαλα σπάνε πολύ εύκολ
•  Ευαισθησία στο κρύο
•  Βραδυκαρδία
• Υπόταση
•  Ξηροδερμία

Όταν ένα άτομο πάσχει από νευρική ανορεξία συμπεριφέρεται διαφορετικά από ένα φυσιολογικό άτομο:

• Άρνηση πείνας
•  Αποφυγή λιπών-πρωτεϊνών-κρέατος
•  Κατανάλωση κυρίως φρούτων και λαχανικών
•  Μεγάλη κατανάλωση υγρών
•  Τεμαχισμός της τροφής σε μικρά κομμάτια έτσι ώστε αυτό το λίγο που έχει βάλει για να φάει να διαρκέσει πολύ…
• Τρώει σιγά
•  Πετάει το φαγητό
•  Χαμηλή αυτοεκτίμηση
•  Διαταραγμένη εικόνα σώματος
•  Τρώει μόνη
•  Διαρκώς διαφωνεί με την οικογένεια για το φαγητό
• Καταθλιπτικές τάσεις

Καθώς ωριμάζει και ανακαλύπτει το σώμα του αρχίζει να αποκτά αθλητικά πρότυπα όπως και την ανάγκη να αποτελέσει μέλος μιας αθλητικής ομάδας.

Από τους αρχαίους αγώνες μέχρι και σήμερα στα αθλητικά σωματεία και τα σχολεία, ο αθλητισμός αποτελεί στοιχείο του ανθρώπινου πολιτισμού.

Συνδυάζοντας στοιχεία όπως η κοινωνικότητα και η ψυχαγωγία, ο αθλητισμός προβάλλει στους νέους πρότυπα συμπεριφοράς ενώ ταυτόχρονα διαμορφώνει αντιλήψεις ως προς το σώμα.

Ο αθλητισμός είναι δικαίωμα κάθε πολίτη πολύ περισσότερο κάθε νέου και είναι
πολύτιμο αγαθό που βελτιώνει την σωματική υγεία και την άσκηση του πνεύματος και της ψυχής. Με τη σωματική άσκηση εξασφαλίζει κάποιος μια καλή υγεία και  φυσική αντοχή.

Αισθάνεται καλύτερα γιατί αποκτά μια όμορφη εμφάνιση που τον γεμίζει αυτοπεποίθηση καθώς ακολουθεί υγιεινή διατροφή.

Με την πνευματική και ψυχική άσκηση εκτονώνεται και μπορεί να συνδυάσει την καλή κατάσταση με το μυαλό, όπως επίσης μαθαίνει να σέβεται τον αντίπαλο αναπτύσσοντας αξίες όπως η πειθαρχεία, ο αυτοέλεγχος, η κάμψη του εγωισμού και η αυτοσυγκέντρωση. Τέλος ο άνθρωπος με τον αθλητισμό μπορεί να επικοινωνεί  με τους συνανθρώπους του, να δέχεται τις απόψεις άλλων.

Κατερίνα Πλακίδα

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΑ ΝΥΧΙΑ!
Πολλοί είναι αυτοί που διαμαρτύρονται για τα αδύναμα νύχια τους, που σπάνε εύκολα με αποτέλεσμα να μην μπορούν να τα μακρύνουν και να τα περιποιηθούν αναλόγως. Βρήκα λοιπόν μία καταπληκτική θεραπεία νυχιών η οποία είναι ιδανική για την φυσική τους ενίσχυση αλλά και ενυδάτωση. Τα υλικά υπάρχουν σε κάθε σπίτι και η συνταγή δεν θα σας στοιχίσει καθόλου.
Θα χρειαστείτε:
Έναν κρόκο αυγού
Μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο
Ανακατέψτε τα δύο υλικά μέχρι να γίνει ένα ενιαίο μείγμα. Στην πορεία απλώστε το μείγμα στα νύχια σας και κάντε μασάζ σε κάθε νύχι για λίγα λεπτά. Στην πορεία αφήστε το μείγμα για άλλα δέκα λεπτά μέχρι να στεγνώσει. Ο κρόκος θα βοηθήσει στην ενίσχυση της δομής των νυχιών σας ενώ το ελαιόλαδο είναι ιδανικό για την ενυδάτωση του δέρματος γύρω από τα νύχια και τα πετσάκια. Για να δείτε αποτελέσματα, καλό είναι να την εφαρμόζετε μία με δύο φορές τη βδομάδα.
Και μην ανησυχείτε για την μυρωδιά! Η λύση είναι στο λεμόνι. Τρίψτε καλά τα νύχια σας με λεμόνι και λεμονόκουπες και δεν θα μείνει ίχνος μυρωδιάς!
ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ!
Το σωστό βούρτσισμα των δοντιών είναι το βούρτσισμα που κρατάει τη στοματική κοιλότητα (δόντια, ούλα, γλώσσα, παρειές) καθαρή χωρίς να τη φθείρει.
Tι πρέπει να κάνετε
1) Βάλτε το βούρτσισμα των δοντιών στην καθημερινότητα σας. Η υγεία των δοντιών είναι απλά μια συνήθεια. Αποκτήστε την και θα γλυτώσετε πολλά έξοδα θεραπείας των δοντιών σας.
2) Βουρτσίζετε τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον 2 με 3 λεπτά. Περίπου τόσος είναι ο χρόνος που απαιτείται, ώστε τα δόντια σας να απορροφήσουν τις ουσίες που πρέπει από την οδοντόκρεμα. Χρονομετρήστε τον εαυτό σας.
3) Βουρτσίζετε τα δόντια σας πάντα πριν κοιμηθείτε. Το βράδυ η παραγωγικότητα του σάλιου (το οποίο λειτουργεί ως φυσικό καθαριστικό του στόματος) πέφτει με αποτέλεσμα να επιταχύνεται η διαδικασία της τερηδονοποίησης των δοντιών.
4) Αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας συχνά. Αν δείτε να αποκλίνουν οι τρίχες της οδοντόβουρτσας από την κεφαλή πετάξτε την και αγοράστε μια καινούρια, καθώς αυτές οι τρίχες μπορούν να τραυματίσουν τα ούλα σας. Αλλάζετε την οδοντόβουρτσα σας κάθε 3 με 4 μήνες.
5) Χρησιμοποιείστε το οδοντικό νήμα, καθώς δεν υπάρχει άλλος τρόπος να καθαριστούν οι περιοχές ανάμεσα στα δόντια.
6) Χρησιμοποιείστε στοματικά διαλύματα, καθώς βοηθούν αρκετά την υγιεινή των ούλων σας.
7) Επισκεφτείτε τακτικά τον οδοντίατρο σας ακόμα και αν δεν πονάτε. Η πρόληψη θα σας γλυτώσει από επώδυνες εμπειρίες καθώς ο οδοντίατρος σας μπορεί να λύσει μικροπροβλήματα εύκολα, γρήγορα και ανώδυνα πριν εξελιχθούν σε επίπονα προβλήματα.

Πηγές:

http://mystikapanoraias.blogspot.gr/2012/12/blog-post_1895.html

http://mystikapanoraias.blogspot.gr/2012/01/blog-post_22.html

Η επιλογή μιας ισορροπημένης διατροφής μπορεί να εξασφαλίσει την πρόληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών που αποτελεί και το πρώτο σημαντικότερο βήμα προς ένα ευτυχισμένο και υγιεινό τρόπο ζωής. Ένας τρόπος για να δείξουμε τη σημασία της διατροφής στην υγεία του ανθρώπου, είναι η μεσογειακή διατροφή, με την οποία έχουν ασχοληθεί πολλοί ερευνητές και έχουν αποδειχθεί οι θετικές επιπτώσεις της στην μακροζωία και σε ένα μειωμένο ποσοστό εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, καρκίνου κ.α.

Από την άλλη πλευρά η ανθυγιεινή διατροφή προκαλεί πολλά προβλήματα. Ξεκινώντας με την παχυσαρκία, οποία είναι η συχνότερη διατροφική διαταραχή στις αναπτυγμένες κοινωνίες. Η κύρια αιτία της παχυσαρκίας είναι όχι μόνο η λήψη τροφής σε ποσότητα μεγαλύτερη από όσο επιβάλλουν οι φυσιολογικές ανάγκες και η φυσική δραστηριότητα του ατόμου, αλλά και η ποιότητά της. Αυτό ορισμένες φορές, έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση καρκίνου, που σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, το 60% όλων των περιπτώσεων καρκίνου οφείλονται σε λάθος διατροφή.

Έτσι γίνεται αντιληπτό ότι η ανθυγιεινή διατροφή δεν προσφέρει τίποτα στην ζωή μας. Καλό θα ήταν λοιπόν να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες και να αποφεύγουμε τα λεγόμενα ανθυγιεινά τρόφιμα.

Πηγές:

http://www.my-diet.gr/

Με αφορμή το άρθρο για την υγιεινή διατροφή, η ομάδα μας διεξήγαγε σχετική έρευνα στους μαθητές του σχολείου μας, από όπου προέκυψαν τα εξής αποτελέσματα:

1)Πόσο συχνά τρώτε ή παραγγέλλετε απ” έξω;

2)Πόσο συχνά καταναλώνετε φρούτα και λαχανικά;

3)Πόσο συχνά καταναλώνετε όσπρια;

4)Πόσο συχνά καταναλώνετε κρέας;

5)Πόσο συχνά καταναλώνετε ψάρι;

6)Πόσο συχνά καταναλώνετε γλυκά;