Καλό θα ήταν οι γονείς να ασχοληθούν σοβαρά με την διατροφή των παιδιών στο σχολειό. Τα τρόφιμα που καταναλώνουν τα παιδιά τους θα πρέπει να είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και αρεστά στα ίδια.

Μερικές εύκολες και έξυπνες προτάσεις:

1. Τοστ ή σάντουιτς με τυρί και λαχανικά, όπως ντομάτα και μαρούλι (αποφύγετε τα αλλαντικά, λόγω του ότι αλλοιώνονται από τη ζέστη). Αυτό το κολατσιό αποτελεί ιδανική επιλογή, αν δεν έχετε χρόνο να ετοιμάζετε καθημερινά κάτι για το σχολείο.
2. Σαντουιτσάκι με μαύρο ψωμί και φυστικοβούτυρο (σνακ πλούσιο σε μαγνήσιο και βιταμίνες Β, για εύκολη συγκέντρωση και καλή λειτουργία του εγκεφάλου)
3. Σπιτική τυρόπιτα, σπανακόπιτα, κολοκυθόπιτα κτλ. που θα έχετε φτιάξει με φρέσκα και υγιεινά υλικά όπως ελαιόλαδο, αλεύρι ολικής άλεσης, φέτα. Αυτή η επιλογή μπορεί επίσης να σας διευκολύνει, καθώς η πίτα που θα φτιάξετε μπορεί να διατηρηθεί 2-3 μέρες στο ψυγείο, οπότε κάθε μέρα θα δίνετε στο παιδί σας 1-2 κομμάτια και δεν θα χρειάζεται να ετοιμάσετε κάτι καινούργιο.
4. Αραβική πίτα με τυρί και λαχανικά. Αυτή η πίτα μπορεί να παραμείνει τραγανή και δεν πρόκειται να μαλακώσει, όπως συμβαίνει με το ψημένο τοστ. Επιπλέον μπορείτε, όπως και με τα σάντουιτς, να φτιάξετε αρκετές πίτες και να τις έχετε στο ψυγείο για 2-3 μέρες.

Τέλος κάθε γεύμα του παιδιού θα πρέπει να συνοδεύεται από νερό και φρέσκα φρούτα.