Στην εκδρομή που πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο του σχολικού ωραρίου, συμμρτείχαν όλα τα παιδιά του Γυμνασίου και Λυκείου και μας συνόδεψαν και 10 καθηγητές.

Ο βασικός στόχος της εκδρομής ήταν να γνωρίσουμε καλύτερα τον τόπο μας αλλά και να αναζητάμε συνέχεια τη λεπτομέρεια και την ομορφιά. Από τις στέγες των σπιτιών μέχρι και τον ταπεινό δρόμο.Όλα έχουν κάτι να μας πουν, αρκεί μόνο να ακούσουμε…

Η εκδρομή ξεκίνησε με την επίσκεψή μας στην Ιερά Μητρόπολη Ξάνθης όπου μας υποδέχτηκε ο Σεβασμιότατος και μας μίλησε για την ιστορία της Μητρόπολης, του προκατόχους του και τον περίγυρό της.

Στη συνέχεια, είχαμε την ευκαιρία να περιηγηθούμε με ξεναγό στην παλιά πόλη. Μας κινήσε πραγματικά το ενδιαφέρον. Πρόσεξα και άρχισα να παρατηρώ κτίρια και πράγματα που στέκουν στην πόλη αιώνες , που έχω δει πολλές φορές, αλλά δεν τα είχα εντάξει ποτέ σε ένα σύνολο, σε μια ενότητα, μια ιστορία..

Μαζέψαμε πολλές απορίες και μοιραστήκαμε τους προβληματισμούς μας. Μας έκαναν εντύπωση τα κτίρια και η ιστορία που έκρυβε το καθένα από πίσω του καθώς επίσης το γεγονός ότι είχαμε περάσει άπειρες φορές από τον ίδιο δρόμο αλλά πότε δεν είχαμε προσέξει της λεπτομέρειες και τα σχέδια που υπάρχουν. Ακόμη και τα εγκαταλελειμμένα σπίτια που είναι έτοιμα να γκρεμιστούν είχαν να μας πουν μια ιστορία και λίγα πράγματα για τον ιδιοκτήτη του…

Τελικός προορισμός μας ήταν το Λαογραφικό Μουσείο όπου η χορωδία του σχολείου μας τραγούδησε το »χάρτινο το φεγγαράκι» εις μνήμη του Μάνου Χατζιδάκι.

Ήξερες ότι κάθε κομμάτι του Μουσείου έχει ιδιαίτερη σημασία; αφού το καθένα από αυτά είχε χρησιμοποιηθεί στο παρελθόν κι” έτσι έγινε πηγή έμπνευσης και στολίδι του σήμερα.Κι΄ομως ισχύει!

Οι εκπαιδευτικές  εκδρομές δεν χρειάζεται να είναι πάντα βαρετές… αν όντως ακούσεις  και προσέξεις θα δεις πως είναι κάτι παραπάνω από ένα απλός ερείπιο.

Πελαγία Μίτροβιτς

Γ” Γυμνασίου

  Η προσωπικότητα που μας κίνησε την περίεργεια, ήταν του  π. Κωνσταντίνου Οικονόμου του εξ Οικονόμων. Πρωταγωνιστήσαμε  τέσερεις, αλλά συνέβαλε ουσιαστικά ολόκληρη ητάξη.

  Τι κέρδισα; Είδα  και την άλλη πλευρά του νομίσματος, αυτήν που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν: η επανάσταση δεν έγινε μόνο από τους πολύ γνωστούς ήρωες του 21, αυτούς που όλοι διαβάζουμε στην ιστορία και τους ακούμε καθημερινά. Έγινε και από ανθρώπους  όπως ο Κωνσταντίνος Οικονόμος εξ Οικονόμων οι οποίοι συνέβαλαν στην επανάσταση αλλά παραμένουν άγνωστοι στους περισσότερους.Κατανόησα και διέκρινα τις διαστάσεις της ιστορικής περιόδου, συνειδητοποίησα τους παράγοντες διατήρησης της ταυτότητας των Ελλήνων, συνεργάστηκα με παιδιά και καθηγητές , γνώρισα καινούριους ηρωες του ’21, ανέπτυξα κάποιες δεξιότητές μου και διατύπωσα σφαιρική αποψη για την Επανάσταση της χώρας μου και όλους του πολέμους που συμβαινουν.
Και πώς ; Διασκεδάζοντας, χάνοντας ώρες του μαθήματος και συμβάλλοντας  στην εκπροσώπηση του σχολείου μου.!
Η χαρά μου για τη συμμετοχή μου ; Απερίγραπτη! Μα  ακόμα μεγαλύτερη  η ικανοποιήση μου για  το αποτέλεσμα της προσπάθειας μας. Και θα χαρώ ακόμα περισσότερο, εάν μέσω αυτού του βίντεο παρακινήσουμε κι άλλους ανθρώπους να διαβάσουν κάτι παραπάνω  για αυτούς τους ανθρώπους που έκαναν σημαντικά πράγματα, όπως να δώσουν όλη τους την περιουσια για την απελευθέρωση μιας και έχουν μία πολύ ενδιαφέρουσα ζωή!

Για να με καταλάβετε, πατήστε παρακάτω : η ταινία μας

Ραφαήλ Κουμαραμπής, Γ Γυμνασίου

Να πίνεις νερό, πολύ, τουλαχιστον 250 ml κάθε 2 ώρες . Μου τόνισε

Τζάμπα λεφτά έδωσα . Αντί να μειώνονται τα κιλά μου , μειώνονται τα μελομακάρονα.

Εν τέλει είπα να του δώσω άλλη μια ευκαιρία. Οπότε είπα στον εαυτό μου να βάζω παγάκια στο τσίπουρο κάθε βράδυ με σκοπό να καταναλώνω περισσότερο νερό , έστω και παγωμένο .

Κάθε πρωί ξυπνάω με πονοκέφαλο κατάθλιψη και άγχος . Ξέρει κανείς τι να κάνω ?
Είναι τελικά ωφέλιμο το νερό ή με ‘ επιασαν κορόιδο’?

Αδιαμφισβήτητα το νερό αποτελεί απαραίτητο συστατικό όλων των ζωντανών οργανισμών. Η σημασία του γίνεται ακόμη πιο εύκολα αντιληπτή αν αναλογιστούμε πως το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από 60% περίπου νερό!

Ποια είναι τα ουσιαστικά οφέλη του στην υγεία μας; Πώς θα αντιληφθείς εάν καταναλώνεις επαρκείς ποσότητες νερού και ποιες είναι συστάσεις για κάθε ηλικία; Νερό λαμβάνουμε … μόνο από το νερό;
Γιατί πρέπει να πίνω Νερό;

Το νερό

1. ξεδιψάει καλύτερα από οτιδήποτε άλλο

2. βοηθάει να είστε πιο αδύνατοι
3. μειώνει τα επίπεδα στρες στον οργανισμό
4. θρέφει την επιδερμίδα κάνοντας το δέρμα υγιές και λαμπερό.

5. μειώνει την εμφάνιση πετρών στα νεφρά

6. θρέφει τα κύτταρα του οργανισμού και αυξάνει την ελαστικότητά τους

7. συμβάλλει στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών στο σώμα, εξασφαλίζοντας την προώθηση της ενέργειας σε όλα τα κύτταρα.

8. βοηθάει στην ταχύτερη αποκατάσταση του μυικού συστήματος μετά από μια έντονη προπόνηση.
9. βελτιώνει τη διάθεση και φροντίζει ώστε ο εγκέφαλος να παραμένει σε εγρήγορση.

10. Μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς του σώματος

11. αποβάλλει τα παραπροϊόντα του μεταβολισμού

12. να επιτελεί καλύτερα την πέψη τον τροφών
13. να διατηρεί την υγεία των αρθρώσεων

14. συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα
ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος
15. είναι φυσικό κατασταλτικό όρεξης

16. αυξάνει την καύση θερμίδων/μεταβολισμό

17. μειώνεται η συνολική πρόσληψη θερμίδων από υγρά

18. Διώχνει τον πονοκέφαλο

19. Βοηθάει το έντερό μας

ΚΑΙ ΓΕΝΙΚΑ

20. Είναι απαραίτητο για τη συνολική υγεία του οργανισμού.

Συνεπώς διαπιστώνουμε ποσο σημαντικό είναι το νερο στην ζωή μας.

Όμως τι θα γίνει εαν δεν πίνεις αρκετό νερό?

a) Προκαλεί κακοσμία του στόματος
b) Προκαλεί έντονη επιθυμία για ζάχαρη
c) Επηρεάζει τη γυμναστική σου
d) Προκαλεί ξηρότητα του δέρματος
e) Προκαλεί κόπωση
f) Προκαλεί νευρικότητα
g) Μπορεί να προκαλέσει ρίγος
h) Μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες
i) Προκαλεί ζάλη και θόλωση
j) Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους
k) Προκαλεί δυσκοιλιότητα
l) Πέφτει ο ρυθμός του μεταβολισμού σου

Πόσο νερό χρειαζόμαστε;
Δεν υπάρχει τυποποιημένη σύσταση για το πόση ποσότητα νερού θα πίνετε. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο ή λιγότερο νερό, ανάλογα με διάφορους παράγοντες, όπως:
-ανάλογα με τη δραστηριότητα
-ηλικία
-μέγεθος σώματος
-θερμοκρασία
-υγρασία
-έκθεση στον ήλιο
-κατάσταση υγείας

Για να υπολογίσεις περίπου πόσο νερο πρέπει να πίνεις πρέπει να διαιρέσεις τα κιλά σου με το 30. Αυτή είναι η ποσότητα νερού που σου αναλογεί κάθε μέρα.
Αν κάποιος είναι 60 κιλά, πρέπει να πίνει δύο λίτρα νερό, ενώ αν ζυγίζει 80 κιλά, του αναλογούν 2,6 λίτρα την ημέρα.
Φυσικά όπως προάναφέραμε αυτές οι μετρήσεις δεν είναι απόλυτα ειλικρηνής αφού σημαντικό ρόλο παίζουν οι παραπάνω παράγοντες
Αν δυσκολεύεσαι να πίνεις νερό θα πρέπει να ακολουθήσεις αυτά τα tips

Να έχεις πάντα 1 ποτήρι ή μπουκάλι νερό στο γραφείο σου

Αγόρασε ένα ωραίο θερμός νερού

Δώσε γεύση στο νερό

Βάλε ξυπνητήρι

Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε νερό

Φρούτα και λαχανικά είναι τα καλύτερα ενώ στα τοπ των τοπ έχεις: αγγούρι (96% νερό), κολοκυθάκι (95% νερό), καρπούζι(92% νερό) και γκρέιπφρουτ (91% νερό).

Τέλος θα θέλαμε να αναφέρουμε ότι το να πίνουμε λίγο νερό είναι εξίσου βλαβερό με το να πίνουμε πάρα πολύ νερό, όπως αναφέρουν οι ειδικοί.

ΠΗΓΕΣ

 https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/8-logoi-na-pineis-poly-nero/

 https://www.onmed.gr/ygeia/story/316164/nero-oi-7-evergetikes-idiotites-tou-eliksiriou-tis-zois
 https://diaitologos.com/diaita/nero-osa-prepei-na-gnorizete-gia-tin-diatrofiki-toy-axia/
 https://logodiatrofis.gr/nero-giati-mas-kanei-kalo/
 https://www.vita.gr/2018/04/18/ygeia/poso-kalo-mas-kanei-to-nero/
 https://www.queen.gr/well-being/diatrofh-diaites/story/128630/den-pineis-poly-nero-mesa-sti-mera-des-ti-mporeis-na-patheis
 https://www.tlife.gr/fitness/afydatosi-12-provlimata-pou-sou-dimiourgountai-an-den-pineis-arketo-nero/543464/
 https://www.shape.gr/ygeia/zise-ygieina/6-1-pragmata-pou-tha-symvoun-sto-soma-sou-an-den-pineis-arketo-nero/
 https://www.fitnesstogether.gr/%CE%BDutrition-2/%CF%80%CE%AF%CE%BD%CE%B5%CF%84%CE%B5-%CE%B1%CF%81%CE%BA%CE%B5%CF%84%CF%8C-%CE%BD%CE%B5%CF%81%CF%8C/
 https://www.iatronet.gr/diatrofi/adynatisma-diaita/article/46718/voitha-to-nero-sto-adynatisma.html
 https://www.shape.gr/diatrofi-adynatisma/sosti-diatrofi/12-apotelesmatikoi-tropoi-gia-na-pineis-aneta-perissotero-nero/

Ραφαήλ Κουμαραμπής, Γ  Γυμνασίου

Νίκος Λύτρας, «το ψάθινο καπέλο», 1925 , Εθνική Πινακοθήκη

«Χτίζοντας με χρώμα και με φως» είναι η φράση που συχνά περιγράφει το έρηγο του Λύτρα.  Η θερμότητα που αποπνέει ο ήλιος στο «ψάθινο καπέλο», με έκανε να αναρωτηθώ, αν το μεσογειακό κλίμα και ο μεσογειακός  τρόπος του βίου θα κατορθώσει και πάλι να αποδομήσει το ζοφερό παρόν, φέρνοντας  την άνοιξη που όλοι προσμένουμε και που μπορεί τελικά να πλησιάζει. Η ποιητική ματιά του  Οδυσσέα Ελύτη δίνει απάντηση στην αγωνία μου πολλά χρόνια πριν:

Άνοιξη παρά τέταρτο!

Σε λίγο, πίσω από τις μάντρες, στα έρημα οικόπεδα,

οι ξινήθρες κι οι τσοκνίδες θα δώσουνε μια γροθιά στις καταλασπωμένες πέτρες

και μεσ’ απ’ τα σπασμένα γυαλιά και τις αναποδογυρισμένες τρύπιες λεκάνες,

νικώντας τα στερνά σκουπιδομαζώματα,

θ’ ανατείλει γυμνή στην αιχμή της αχτίδας της η πρώτη μαργαρίτα της τύχης.

Λοξά, και στο πείσμα του ανέμου, που γι’ αλλού ταξίδευε το σπόρο της,

θα μπουκάρει μεσ’ από δυο σκιστές μαλτεζόπετρες

να σαλέψει κάτω απ’ τα ρουθούνια της χειμωνιάς

το κόκκινο μπαϊράκι της η φανατικιά παπαρούνα.

Το αίμα μέσα στις φλέβες παίρνει έναν καινούριο δρόμο,

Αλλάζουν οι φωνές των αγοριών,

τα στήθια των κοριτσιών σκληραίνουν

και το μακρινό παθητικό τραγούδι της αγάπης

τρέμει παραστρατημένο στις κυανές ανταύγειες ενός μισοξυπνημένου ορίζοντα…

Άνοιξη παρά τέταρτο!

Σε λίγο, πίσω από τις μάντρες, στα έρημα οικόπεδα,

οι ξινήθρες κι οι τσοκνίδες θα δώσουνε μια γροθιά στις καταλασπωμένες πέτρες

και μεσ’ απ’ τα σπασμένα γυαλιά και τις αναποδογυρισμένες τρύπιες λεκάνες,

νικώντας τα στερνά σκουπιδομαζώματα,

θ’ ανατείλει γυμνή στην αιχμή της αχτίδας της η πρώτη μαργαρίτα της τύχης.

Λοξά, και στο πείσμα του ανέμου, που γι’ αλλού ταξίδευε το σπόρο της,

θα μπουκάρει μεσ’ από δυο σκιστές μαλτεζόπετρες

να σαλέψει κάτω απ’ τα ρουθούνια της χειμωνιάς

το κόκκινο μπαϊράκι της η φανατικιά παπαρούνα.

Και τα κορίτσια, τα μικρά κορίτσια,

σκύβοντας μια στιγμή να δέσουν τα καινούρια σαντάλια τους,

θα δούνε άξαφνα όλο τον κόσμο να γέρνει

και να παίρνει τη θέση της απογείωσης αεροπλάνου που ανεβαίνει όσο που να χαθεί

ολότελα στον άτρεμον αιθέρα…”.

- Οδυσσέας Ελύτης, Ανοιχτά χαρτιά, εκδ. Ίκαρος

Και αν τελικά δεν καταφέρουμε να βγούμε εντελώς από το ζοφερό παρόν; Κι αν το μέλλον επιφυλάσσει κάτι ζοφερότερο; Κι αν οι πληγές που θα μας αφήσει κακοφορμίζουν με δυσοσμία; Ήδη βλέπω τα σημάδια χαραγμένα πάνω μου και στους οικείους μου. Όμως δεν θ’  αφήσω τις πληγές μου να κακοφορμίζουν. Θα τις περιποιούμαι. Ίσως και να καταφέρω να τις εξυγιάνω. Με σύμμαχο τον Ήλιο, τον Ελύτη και την παπαρούνα. Ναι. Ο άνεμος θα σαλέψει κάτω από τα ρουθούνια της χειμωνιάς και θα ανατείλει η πρώτη μαργαρίτα της τύχης. Εγώ όμως θα μια εκεί για να την καρφώσω στα μαλλιά τα δικά μου και των γύρω μου.

Θα περιμένω λοιπόν την επίθεση του κίτρινου του ήλιου και του κόκκινου της παπαρούνας στη μαυρίλα να μου δώσουν την εντολή. Να με ξυπνήσουν. Είμαι σίγουρη ότι δεν θ’ αντισταθώ στο φως τους.

«Διότι την άνοιξη, αν δεν τη βρεις, την φτιάχνεις» κατέληγε σένα άλλο ποιημά του ο Ελύτης.

Ακολουθώντας το παρακάτω link, συνθέστε το παζλ της δικής σας άνοιξης πάνω στον πίνακα του  ιταλού ζωγράφου Cesare Marchesin: https://www.jigsawplanet.com/?rc=play&pid=16c122e6e4d0 Ανοιξη Βιβαλντι

Η σειρά αφορούσε κυρίως τις ζωές έξι ανθρώπων που ζουν στην Νέα Υόρκη (Ρέιτσελ Γκριν, Μόνικα Γκέλερ, Φοίβη Μπουφέ, Τζόι Τριμπιάνι, Τσάντλερ Μπινγκ, Ρος Γκέλερ). Και οι έξι είναι φίλοι που διάφορες περιστάσεις τους έφεραν μαζί και κάνουν πολύ στενή παρέα. Εκτός από τον Ρος και την Φοίβη, ζουν σε δύο διαμερίσματα που βρίσκονται το ένα απέναντι από το άλλο στον ίδιο διάδρομο μίας πολυκατοικίας στο κέντρο της Νέα Υόρκης. Συχνάζουν στο καφέ Central Perk και κάθονται πάντα γύρω από τον ίδιο καναπέ. Όλη η σειρά περιστρέφεται γύρω από τις ζωές τους, τα καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην εργασία τους και τις ερωτικές σχέσεις με τρίτα πρόσωπα ή και μεταξύ τους. Κάποιες από αυτές τις σχέσεις είναι μακροχρόνιες και άλλες επανέρχονται κατά διαστήματα. Επίσης, σπάνια στη σειρά βλέπουμε ή μαθαίνουμε για άλλους φίλους τους. Οι γονείς τους, οι εργοδότες τους, οι συνάδελφοί τους ακόμα και οι γείτονές τους εμφανίζονται εξίσου σπάνια.

Αναμφίβολα, το Friends πρόκειται για την πιο επιτυχημένη κωμική σειρά όλων των εποχών. Τι να πρωτοπείς κανείς για αυτή τη σειρά. Σίγουρα για το είδος της και όχι μόνο είναι εξαιρετική.

Δεν είναι τυχαίο ότι τόσα χρόνια που προβάλλεται σε επαναλήψεις έχει ακόμα αξιοθαύμαστη ακροαματικότητα, ενώ χρόνο με τον χρόνο όποιος την ανακαλύπτει “κολλάει” μαζί της. Γενικά, τα Φιλαράκια είναι ίσως η καλύτερη Αμερικάνικη κωμική σειρά που έχει γυριστεί και όποιος δεν έχει επαφή με την σειρά, καλό θα ήταν να την ξεκινήσει όπωσδήποτε.

TVD

Σκηνοθέτης είναι ο Brad Turner, ενώ βασίζεται στην σειρά κόμικ του Jonathan Maberry και πρωταγωνιστούν εκτός του Ian Somerhalder και οι Adrian Holmes, Peter Outerbridge, Kyle Harrison Breitkopf, Jacky Lai, Kimberly-Sue Murray, κ.α. Η πρεμιέρα είναι από το Netflix στις 5 Δεκεμβρίου. To Vampire Diaries είναι εδώ και πολλά χρόνια μια από τις σειρές που έχουν κάνει μεγάλη επιτυχία, κέρδισε μεγάλο μέρος των θεατών, ενώ τώρα έχουμε μια νέα σειρά από τον πρωταγωνιστή της και βγήκε μάλιστα το πρώτο trailer.

Η ΤΗΛΕΦΩΝΗΤΡΙΕΣ

Η ζωή τεσσάρων γυναικών που εργάζονται ως τηλεφωνήτριες στην κρατική τηλεφωνική εταιρεία του κέντρου, είναι το επίκεντρο της σειράς. Γυναίκες με διαφορετικές προσωπικότητες καταφέρνουν να δημιουργήσουν μια δυνατή φιλία. Η μία στηρίζει την άλλη στις δυσκολίες και όλες μαζί θα γίνουν μάρτυρες ενός φόνου που θα γίνει το μεγάλο τους μυστικό. Το σενάριο είναι καλογραμμένο: Εκτός από τους μεγάλους και δημιουργικούς διαλόγους, στην αρχή και στο τέλος του κάθε επεισοδίου, η αφηγήτρια που στην περίπτωση μας είναι η Alba/Lidia, τονίζει τα σημαντικά της ζωής με μαθήματα και γνωμικά.

Οι άντρες ηθοποιοί: Νέοι και με ταλέντο, αλλά και οι δημιουργοί ζητούσαν στα προσόντα να είναι και όμορφη. Όλοι οι Ισπανοί ηθοποιοί που συμμετέχουν στην σειρά είναι ένας κι ένας. Οι Τηλεφωνήτριες’, στέλνουν ένα διαχρονικό μήνυμα της γυναικείας αλληλεγγύης και της αδιάκοπης καταπολέμησης της ισότητας των δύο φύλων. Κι αυτό και μόνο κάνει την σειρά επιτυχημένη.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ  ΣΕΙΡΕΣ

Εάν σου άρεσε η σειρά friends δες οπωσδήποτε το how I met your mother.

Εάν σου άρεσε το The vampire diaries δες το the originals και Legacies.

Εάν σου άρεσαν οι Τηλεφωνήτριες δες το Outlander.

Πατέρα δεν ξεχνώ.

Ξέρω έναν άνθρωπο γεμάτο καλοσύνη,
που βαθιά μέσα του κρατούσε την οδύνη.
Και δούλευε κοπιάζοντας με ταπεινοφροσύνη,
κάνοντας με άνθρωπο γεμάτο μετριοφροσύνη.
Μου δίδαξε τον πόνο για την σωστή ζωή,
που με ιδρώτα παίρνει ό,τι η καρδιά του αναζητεί.
Μα αν δεν φτάνει ο κόσμος όλος για να τον συμπονεί,
εγώ υπερήφανο θα τον κάνω ό,τι κι αν χρειαστεί.

Κυριάκος Κοκκινίδης, Πολύγυρος 14/1/2021.

Αυτό το ποίημα το αφιερώνω στον μοναδικό αληθινό μου πατέρα.

Μαμά γιατί να φάμε πάλι όσπρια ;

…..Δεν μου αρεσουν .

Ας είμαστε ειλικρινείς… Όλοι το έχουμε κάνει.
Ναι και εγώ το έχω κάνει. Και συνεχίζω να το κάνω

Για όλους εμάς που ξεχωρίζουμε το κοτόπουλο από τις μπάμιες
δυστυχώς έρευνες δείχνουν ότι και τα δύο είναι σημαντικά στη
ζωή μας.

Συνοψίζοντας, εκεί που θέλω να καταλήξω είναι ότι, για να έχουμε
υγιές σώμα, θα πρέπει να κάνουμε σωστή διατροφή και να
γυμναζόμαστε .

Θα ασχοληθώ με το θέμα της διατροφής, ένα θέμα που όπως
προανέφερα απασχολεί πολλούς ανθρώπους στην εποχή μας .
Μία σωστή διατροφή αποτελείται από

Σωστή Ποσότητα

Ποικιλία

ΣΩΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ

Σίγουρα, η μερίδα που θα καταναλώσει ο καθένας μας διαφέρει, ανάλογα με την ηλικία, το ύψος, το βάρος, την υπόλοιπη διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας, τη φυσική δραστηριότητα κ.ά.
Αν όμως κατανοήσετε ποια είναι η σωστή μερίδα φαγητού, θα δείτε ότι η ζυγαριά σύντομα θα αρχίσει να είναι πιο φιλική μαζί σας.

Παρακάτω θα δείτε εναν πίνακα που αναφέρει τις θερμιδες που πρεπει να καταναλώνετε:

ΤΡΟΠΟΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ
Υπάρχουν φορές που θέλετε να φάτε τον… άμπακο; Χρήσιμες συμβουλές για να περιορίσετε την τροφή που καταναλώνετε.

«Χορτάστε» με ίνες

Λίγες θερμίδες, περισσότερος κορεσμός. Αυτό είναι το… μυστικό των φυτικών ινών, οι οποίες αυξάνουν την έκκριση ορμονών που σχετίζονται με την μειωμένη όρεξη στο στομάχι, ενώ η δράση τους επεκτείνεται και στην λειτουργία του εντέρου,
όπου κι εκεί επιδρούν θετικά στην μείωση της όρεξης. Πού τις βρίσκουμε; Στα όσπρια, στα δημητριακά, στα φρούτα και στα λαχανικά.

Πιείτε καφέ

Πέρα από τα οφέλη του στην αντοχή, ο καφές βοηθά και στην μείωση της όρεξης αυξάνοντας την έκκριση του πεπτιδίου ΥΥ, μιας ορμόνης η οποία παράγεται στο έντερο και μας δίνει την αίσθηση του κορεσμού..

Και νερό

Η κατανάλωση νερού πριν τα γεύματα βοηθά στην μείωση του αισθήματος πείνας, ενώ μετά από ένα γεύμα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε χορτασμένοι. Συγκεκριμένα, όσοι καταναλώνουν δύο ποτήρια νερό αμέσως πριν από ένα γεύμα, τρώνε μέχρι και 22% λιγότερο σε σχέση με εκείνους που δεν καταναλώνουν.
Δώστε βάση στα ωμέγα -3

Είναι τα λιπαρά που βρίσκονται κατά κύριο λόγο στα ψάρια και τα οποία φαίνεται να επιδρούν στην ορμόνη λεπτίνη, η οποία ρυθμίζει την όρεξη. Μια δίαιτα πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά μπορεί να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού μετά τα γεύματα και άρα να περιορίσει το περιττό τσιμπολόγημα.

Προτιμήστε τροφές που θέλουν… μάσημα

Μια ψητή πατάτα είναι προτιμότερη από τον πουρέ, ένα ολόκληρο φρούτο είναι καλύτερο από έναν χυμό. ο χρόνος που ξοδεύετε για να μασήσετε είναι χρόνος στον οποίο ο εγκέφαλος λαμβάνει το μήνυμα ότι χόρτασε αντιθέτως, οι μπουκιές που κατεβαίνουν αμάσητες είναι αυτομάτως πιο σύντομες, και άρα περισσότερες.

ΠΟΙΚΙΛΙΑ
Μία ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, καθώς και ποικιλία τροφίμων από την κάθε ομάδα. Τρώτε, λοιπόν από όλες τις ομάδες τροφών (φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, κρέας, γαλακτοκομικά, λάδι) για να μπορέσετε να πάρετε όλες τις θρεπτικές ουσίες. Καμιά τροφή από μόνη της δεν έχει όλες τις θρεπτικές ουσίες.
Τα θρεπτικά συστατικά χωρίζονται σε 5 κατηγορίες

1. ΠΡΩΤΕΙΝΗ
Οι πρωτείνες αποτελούν δομικά ή λειτουργικά συστατικά των κυττάρων των οργανισμών

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ
o Μειώνει την όρεξη
o Αυξάνει τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη
o Καλή για τα οστά
o Μειώνει την επιθυμία για βραδινό σνακ
o Ενισχύει τον μεταβολισμό και αυξάνει την καύση λίπους
o Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση
o Βοηθά στη διατήρηση της απώλειας βάρους
o Δεν βλάπτει τα υγιή νεφρά
o Βοηθά το σώμα σας να ‘’επιδιορθωθεί’’ μετά από τραυματισμό

ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ
Πρωτείνη μπορούμε να πάρουμε κατναλώνοντας πολλά τρόφιμα. Μερικα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεινών ειναι

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Αποτελουν πηγή ενέργειας για τους οργανισμούς

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ
o Ενισχυμένη ενέργεια
o Φυτικές ίνες
o Πιο κοφτερό μυαλό
o Ενίσχυση του μαγνησίου
o Καλύτερος ύπνος

ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΒΡΟΥΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

ΛΙΠΗ
Είναι δομικά συστατικά των κυττάρων ή αποθήκες ενέργειας των οργανισμών

ΤΑ ΟΦΕΛΗ
o Στην απορρόφηση βιταμινών
o Στο να παραμείνετε χορτάτοι
o Βοηθούν να διατηρήσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας σταθερά όταν καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες
o Ελέγχουν την όρεξή σας
o Προωθεί την απώλεια βάρους

ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΥΝ ΛΙΠΗ

ΜΕΤΑΛΛΑ

Είναι απαραίτητα συστατικά για την σωστη λειτουργία του οργανισμού
ΟΦΕΛΗ
o Δημιουργία γερών οστών και δοντιών
o Ρύθμιση υγρών μέσα και έξω από τα κύτταρα
o Μετατροπή της τροφής σε ενέργεια
ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ
Οι βιταμίνες είναι οργανικές χημικές ενώσεις, οι οποίες είναι απαραίτητες για την κανονική ανάπτυξη και τη διατήρηση του οργανισμού μας.
Είμαι σίγουρος οτι η μαμά σου θα σου εχει επαναλάβει αρκετές φορές την φράση ( πιές τον χυμό σου θα φύγουν οι βιταμίνες )
Όμως σε τι χρησιμεύουν οι βιταμίνες;
ΚΥΡΙΑ ΟΦΕΛΗ
o Μεταβολισμός
o Υγεία της καρδιάς
o Υγεία των οστών

o Γονιμότητα

Συνεπώς καταλαβαίνουμε ότι είναι πολύ έυκολο να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας προκειμένου να έχουμε καλή ποιότητα ζωής .
Συνοψίζοντας θα ήθελα να αναφέρω οτι πρεπει να προσπαθήσουμέ ώστε να μας συμπαθήσει η ζυγαριά
Η διατρόφη και η γυμναστική συμβάλλουν στην προσπάθειά μας . Δεν πρεπει να σταματήσουμε να ελπίζουμε
Έιμαι σίγουρος οτι αν ακολουθήσεις τις συγκικρημένες συμβουλές θα καταφέρεις αυτό το καλοκαίρι να πας στην παραλία περήφανος για σένα και το σώμα σου!

Ραφαήλ Κουμαραμπής, μαθητής Γ Γυμνασίου

ΠΗΓΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗΣ
ΒΙΒΛΙΑ
Βιβλίο Βιολογίας β και γ Γυμνασίου

http://ebooks.edu.gr/ebooks/v/html/8547/2210/Biologia_B-G-Gymnasiou_html-empl/

ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ

 https://www.onmed.gr/diatrofi/story/328281/thermides-gia-andres–gynaikes-kai-paidia-ana-ilikia-pinakas
 https://www.clickatlife.gr/your-life/story/57151
 https://www.slideshare.net/npomaki/ss-46097595
 https://www.eviol.gr/article/evdomadiaio-ygieino-programma-diatrofis
 https://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/article/555938/pos-na-stamathso-na-troo-toso-poly.html
 http://cydadiet.org/arthra/poikilia-metro-isorropia-sthn-diatrofh/
 https://www.iatronet.gr/diatrofi/threptikes-oysies/article/49821/poso-simantiki-einai-i-prwteni.html
 https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A0%CF%81%CF%89%CF%84%CE%B5%CE%90%CE%BD%CE%B7
 https://www.iatronet.gr/diatrofi/trofima-rofimata/article/53662/ta-10-kalytera-trofima-me-ypsili-periektikotita-se-prwteni.html
 https://www.clickatlife.gr/your-life/story/39942
 https://www.onmed.gr/diatrofi/story/333108/ta-10-kalytera-trofima-ploysia-se-ydatanthrakes-pou-voithoyn-sto-adynatisma
 https://www.iatronet.gr/diatrofi/threptikes-oysies/article/9126/gnwriste-ta-threptika-systatika.html
 https://www.hygeia.gr/vitamines-o-rolos-toys-sti-zoi-mas/
 https://www.mednutrition.gr/portal/lifestyle/systaseis-diatrofis/5578-ta-kleidia-gia-mia-isorropimeni-diatrofi

«Για να φέρεις την αλλαγή, δεν πρέπει να φοβάσαι να κάνεις το πρώτο βήμα. Θα αποτύχουμε όταν αποτύχουμε να προσπαθούμε…»

Ρόζα Παρκς

Άραγε μπορούμε να κάνουμε κάτι, όταν οι νόμοι μας φαίνονται “παράξενοι”; Σκεπτόμενη την ιστορία της Ρόζας Πάρκς, κατάλαβα ότι πολλά απ’ όσα σήμερα θεωρούμε δεδομένα χρειάστηκαν το θάρρος πολλών καθημερινών ανθρώπων για να γίνουν δεδομένα.

Η Ρόζα Πάρκς, μια έγχρωμη γυναίκα που ζει στην Αμερική του 21ου αι., (1913-2004)κατάφερε να τελειώσει το γυμνάσιο και παντρεύτηκε τον Ρέιμοντ Παρκς, κουρέα, που ήταν επί μακρόν μέλος της «Εθνικής Ένωσης για την Πρόοδο των Έγχρωμων Ανθρώπων» (NAACP).

Το ζευγάρι απολάμβανε του σεβασμού ανάμεσα στα μέλη της μεγάλης αφροαμερικανικής κοινότητας του Μοντγκόμερι. Ωστόσο η ζωή σε μια πόλη στην οποία ίσχυαν νόμοι περί διαχωρισμού ανάμεσα σε λευκούς και έγχρωμους, δεν ήταν εύκολη. Οι έγχρωμοι μπορούσαν να παρακολουθήσουν μόνο ορισμένα κατώτερης βαθμίδας σχολεία, μπορούσαν να πίνουν νερό μόνο από συγκεκριμένες βρύσες και να δανειστούν βιβλία μόνο από τη «μαύρη» βιβλιοθήκη.

Στην εποχή της Ρόζας, κυριαρχούσε η αντίληψη πως οι άνθρωποι δεν ήταν όλοι ίσοι μεταξύ τους και διαχωρίζονταν σε ανώτερους και κατώτερους με βάση το χρώμα του δέρματος.

Ένα απόγευμα, όταν η Ρόζα Παρκς γυρνούσε σπίτι της έπειτα από μια μέρα στη δουλειά της ως μοδίστρα, μπήκε στο λεωφορείο και αναγνώρισε τον οδηγό ο οποίος δώδεκα χρόνια πριν, την είχε αναγκάσει να κατέβει απ’ το ίδιο λεωφορείο και να περιμένει στη βροχή, επειδή είχε τολμήσει να μπει από την μπροστινή πόρτα, που ήταν μόνο για λευκούς. Η Παρκς δεν έδωσε σημασία και έκατσε στο πρώτο ελεύθερο κάθισμα στην πίσω περιοχή που ήταν για τους μαύρους. Λίγες στάσης μετά ανέβηκαν στο αστικό μερικοί λευκοί άνδρες.

Δεν υπήρχαν άλλες ελεύθερες θέσεις στην μπροστινή μεριά που ήταν για τους λευκούς κι έτσι ο οδηγός ανάγκασε τους “μαύρους” να σηκωθούν για να καθίσουν η άντρες. Όλοι υπάκουσαν εκτός από την Παρκς.

Την απείλησαν πώς θα καλέσουν την αστυνομία αλλά εκείνη δεν αντέδρασε. Τότε ο οδηγός κάλεσε της αρχές και η Ρόζα οδηγήθηκε στο κρατητήριο για παραβίαση των νόμων περί φυλετικού διαχωρισμού. Την επόμενη μέρα βγαίνει αφού ο φίλος της, Εντγκαρ Νιξτον, πλήρωσε την εγγύηση.

Τέσσερεις μέρες μετά, έγινε η δίκη της, όπου κρίθηκε ένοχη και της επιβλήθηκε ακραίο πρόστιμο.

Την ίδια μέρα, οι Αφροαμερικανοί της περιοχής δεν επιβιβάστηκαν σε κανένα λεωφορείο. Αν και έβρεχε κανένας από τους μαύρους δεν χρησιμοποίησε το λεωφορείο ως μέσο μεταφοράς. Αν και μερικοί έπρεπε να διαβούν μέχρι και 32 χιλιόμετρα δεν υπέκυψαν.

Την ίδια μέρα ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ έβγαλε έναν από τους πρώτους λόγου του λέγοντας

«Έρχεται κάποια στιγμή, που οι άνθρωποι κουράζονται. Είμαστε εδώ αυτό το απόγευμα για να πούμε σε όλους αυτούς, που μας κακομεταχειρίζονται τόσο καιρό, ότι έχουμε κουραστεί. Έχουμε κουραστεί τον διαχωρισμό, την ταπείνωση και τον ξυλοδαρμό της καταπίεσης.»

Ύστερα από αυτό το γεγονός οι μαύροι κοινότητα δεχόταν συνεχώς απειλητικά τηλεφωνήματα, επιθέσεις και πρόστιμα χωρίς λόγο. Όμως δεν αντέδρασαν.

Στον Κινγκ συνέβησαν τα ίδια. Έριξαν βόμβα στο σπίτι του στο οποίο μέσα ήταν η γυναίκα και η κόρη του. Όμως δεν έπαθαν μεγάλη ζημιά.

Τότε ένα τεράστιο εξοργισμένο πλήθος είχε μαζευτεί μπροστά από το σπίτι του Λούθερ, όμως ο ίδιος παρακάλεσε να κάνουν υπομονή και να μην αντιδράσουν.

Στις 13 Νοεμβρίου του 1956, το Ανώτατο Δικαστήριο αποφάσισε ότι οι νόμοι περί φυλετικού διαχωρισμού στο Μοντγκόμερι της Αλαμπάμας ήταν αντισυνταγματικοί.

Η Ρόζα Παρκς μαζί με τους συνεργάτες της τον Έντγκαρ Νίξον και τον Μάρτιν Λούθερ Κινγκ επιβιβάστηκαν σε ένα λεωφορείο. Η Παρκς προχώρησε και έκατσε στην πρώτη θέση σχεδόν δίπλα στον οδηγό. Κανείς δεν έφερε αντίρρηση.

Η Παρκς στην αυτοβιογραφία της έγραψε κάτι που είχε στιγματίσει την κοινωνία ως σύνολο και τον τρόπο σκέψη μας σήμερα:

«Όλοι λένε ότι δεν άφησα τη θέση μου επειδή ήμουν κουρασμένη… αλλά αυτό που έγινε στην πραγματικότητα είναι πως δεν ήμουν κουρασμένη σωματικά αλλά είχα κουραστεί να υποχωρώ.»

Το 1996 τιμήθηκε με το Προεδρικό Μετάλλιο της Ελευθερίας. Το 1999 επίσης τιμήθηκε με το Χρυσό Μετάλλιο του Κογκρέσου για τον αγώνα της κατά του ρατσισμού. Είναι η πρώτη γυναίκα της οποίας η σορός εκτέθηκε σε λαϊκό προσκύνημα στη Ροτόντα του Καπιτωλίου

Ύστερα από αυτό το κίνημα γράφτηκαν πολλά άρθρα, βιβλία τα οποία μερικά από αυτά έγραψε και η ίδια , γυρίστηκαν άπειρα ντοκιμαντέρ κατά του ρατσισμού και επιτέλους δικαιώθηκε. Σε πολλά άρθρα την αναφέρουν ως «η μητέρα της ειρήνης» «η ηρωίδα του λεωφορείου» κ.α

Όλο αυτό το κίνημα που ξεκίνησε η Παρκς επηρέασε πάρα πολύ την κοινωνία και τον τρόπο σκέψης μας σήμερα. Υπήρξαν αρκετά επεισόδια που αφορούν τον φυλετικό διαχωρισμό, οπως και της Ρόζα Παρκς. Από τότε εως σήμερα πολύ άνθρωποι δείχνουν ευαισθησία στο θέμα και αντιλαμβάνονται ότι ο ρατσιμός δεν χωράει στις ζωές των ανθρώπων. Πρόσφατο παράδειγμα αποτελεί ο θάνατος του Τζορτζ Φλόιντ που, μολονότι κινητοποίησε τεράστιο κομμάτι του πληθυσμού να αντιδράσει κατά του ρατσιμού, φανέρωσε για ακόμη μια φορά πως αρκετοί δεν έχουν κατανοήσει ακόμα πως οι άνθρωποι δεν μπορούν να χωριστούν σε ανώτερους και κατώτερους.

Τι άραγε θα ήταν διαφορετικό ,αν η Ρόζα είχε παραχωρήσει τότε τη θέση της στο λεωφορείο;; Θα είχαν άραγε εκλέξει οι ΗΠΑ έγχρωμο πρόεδρο για δύο τετραετίες;

Πελαγία Μίτροβιτς, μαθήτρια Γ Γυμνασίου

Η σειρά αφορούσε κυρίως τις ζωές έξι ανθρώπων που ζουν στην Νέα Υόρκη (Ρέιτσελ Γκριν, Μόνικα Γκέλερ, Φοίβη Μπουφέ, Τζόι Τριμπιάνι, Τσάντλερ Μπινγκ, Ρος Γκέλερ). Και οι έξι είναι φίλοι που διάφορες περιστάσεις τους έφεραν μαζί και κάνουν πολύ στενή παρέα. Εκτός από τον Ρος και την Φοίβη, ζουν σε δύο διαμερίσματα που βρίσκονται το ένα απέναντι από το άλλο στον ίδιο διάδρομο μίας πολυκατοικίας στο κέντρο της Νέα Υόρκης. Συχνάζουν στο καφέ Central Perk και κάθονται πάντα γύρω από τον ίδιο καναπέ. Όλη η σειρά περιστρέφεται γύρω από τις ζωές τους, τα καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην εργασία τους και τις ερωτικές σχέσεις με τρίτα πρόσωπα ή και μεταξύ τους. Κάποιες από αυτές τις σχέσεις είναι μακροχρόνιες και άλλες επανέρχονται κατά διαστήματα. Επίσης, σπάνια στη σειρά βλέπουμε ή μαθαίνουμε για άλλους φίλους τους. Οι γονείς τους, οι εργοδότες τους, οι συνάδελφοί τους ακόμα και οι γείτονές τους εμφανίζονται εξίσου σπάνια.

Αναμφίβολα, το Friends πρόκειται για την πιο επιτυχημένη κωμική σειρά όλων των εποχών. Τι να πρωτοπείς κανείς για αυτή τη σειρά. Σίγουρα για το είδος της και όχι μόνο είναι εξαιρετική.

Δεν είναι τυχαίο ότι τόσα χρόνια που προβάλλεται σε επαναλήψεις έχει ακόμα αξιοθαύμαστη ακροαματικότητα, ενώ χρόνο με τον χρόνο όποιος την ανακαλύπτει “κολλάει” μαζί της. Γενικά, τα Φιλαράκια είναι ίσως η καλύτερη Αμερικάνικη κωμική σειρά που έχει γυριστεί και όποιος δεν έχει επαφή με την σειρά, καλό θα ήταν να την ξεκινήσει όπωσδήποτε.

TVD

Σκηνοθέτης είναι ο Brad Turner, ενώ βασίζεται στην σειρά κόμικ του Jonathan Maberry και πρωταγωνιστούν εκτός του Ian Somerhalder και οι Adrian Holmes, Peter Outerbridge, Kyle Harrison Breitkopf, Jacky Lai, Kimberly-Sue Murray, κ.α. Η πρεμιέρα είναι από το Netflix στις 5 Δεκεμβρίου. To Vampire Diaries είναι εδώ και πολλά χρόνια μια από τις σειρές που έχουν κάνει μεγάλη επιτυχία, κέρδισε μεγάλο μέρος των θεατών, ενώ τώρα έχουμε μια νέα σειρά από τον πρωταγωνιστή της και βγήκε μάλιστα το πρώτο trailer.

Η ΤΗΛΕΦΩΝΗΤΡΙΕΣ

Η ζωή τεσσάρων γυναικών που εργάζονται ως τηλεφωνήτριες στην κρατική τηλεφωνική εταιρεία του κέντρου, είναι το επίκεντρο της σειράς. Γυναίκες με διαφορετικές προσωπικότητες καταφέρνουν να δημιουργήσουν μια δυνατή φιλία. Η μία στηρίζει την άλλη στις δυσκολίες και όλες μαζί θα γίνουν μάρτυρες ενός φόνου που θα γίνει το μεγάλο τους μυστικό. Το σενάριο είναι καλογραμμένο: Εκτός από τους μεγάλους και δημιουργικούς διαλόγους, στην αρχή και στο τέλος του κάθε επεισοδίου, η αφηγήτρια που στην περίπτωση μας είναι η Alba/Lidia, τονίζει τα σημαντικά της ζωής με μαθήματα και γνωμικά.

Οι άντρες ηθοποιοί: Νέοι και με ταλέντο, αλλά και οι δημιουργοί ζητούσαν στα προσόντα να είναι και όμορφοι. Όλοι οι Ισπανοί ηθοποιοί που συμμετέχουν στην σειρά είναι ένας κι ένας. Οι Τηλεφωνήτριες’, στέλνουν ένα διαχρονικό μήνυμα της γυναικείας αλληλεγγύης και της αδιάκοπης καταπολέμησης της ισότητας των δύο φύλων. Κι αυτό και μόνο κάνει την σειρά επιτυχημένη.

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΤΑΙΝΙΕΣ

Εάν σου άρεσε η σειρά friends δες οπωσδήποτε το how I met your mother.

Εάν σου άρεσε το The vampire diaries δες το the originals και Legacies.

Εάν σου άρεσαν οι Τηλεφωνήτριες δες το Outlander.

Πελαγία Μίτροβιτς

THOR RAGNAROK

Σίγουρα αποτελεί μια χορταστική ταινία η οποία προσπαθεί να ισορροπήσει ανάμεσα στην δράση, όσο και στην πλοκή. Από την αρχή όπως είναι λογικό η ταινία εστιάζει στον Chris Hemsworth, ο οποίος έχει πολλές καλές στιγμές, με έμφαση στα κωμικά στοιχεία που έχει ο χαρακτήρας του. Ωστόσο και ο χαρακτήρας του Hulk αναπτύσσεται πολύ καλά και με διαφορετικά στοιχεία, από ότι τον είχαμε συνηθίσει και αυτό είναι ένα πολύ θετικό της ταινίας. Η δράση είναι πολύ καλή ανά σημεία και τα εφέ για ακόμα μια φορά πολύ προσεγμένα. Η ταινία είναι αρκετά εντυπωσιακή και επιβλητική εκεί που χρειάζεται, δεν θεωρεί πολλά πράγματα δεδομένα και σίγουρα μπορεί να είναι φορτωμένη (ίσως με 15-20 λεπτά λιγότερα, να ήταν ακόμα καλύτερη), ενώ σε καμία περίπτωση δεν σε κάνει να βαρεθείς και κρατάει το ενδιαφέρον της.

Ενδεχομένως κάποια πράγματα να είναι λίγο “τσιμπημένα”, ωστόσο μιλάμε για μια διασκεδαστική απλά ταινία, η οποία βαδίζει σε διαφορετικά μονοπάτια από τις προηγούμενες ταινίες του franchise και σε γενικές γραμμές δίνει όλα αυτά που θες να δεις. Φυσικά αυτό από μόνο του είναι αρκετό.

AVENGERS: ENDGAME

Από τα πρώτα λεπτά θέλει να σου μεταφέρει πολλά συναισθήματα και το καταφέρνει σε όλη του την διαδρομή με εντυπωσιακό τρόπο, σε μια δεδομένα χορταστική ταινία, που καλύπτει τα πάντα. Δράση, χιούμορ, όλων των ειδών συναισθήματα και μερικές πολύ ενδιαφέρουσες εκπλήξεις σε μια εμπειρία που σίγουρα είναι ανεπανάληπτη. Από την αρχή της, σε βάζει κατευθείαν στο νόημα και με εναλλαγές στα συναισθήματα, κυρίως με χιούμορ όπου χρειάζεται, αλλά και αρκετές πιο σκοτεινές αλλά και συγκινητικές σκηνές, καταφέρνει να δώσει την καλύτερη ταινία της η Marvel.

Για να συνοψίσουμε, μιλάμε για μια απολαυστική ταινία που όσοι έχετε εξοικειωθεί με τον ένα ή τον άλλο τρόπο με τους συγκεκριμένους ήρωες δεν πρέπει να την χάσετε! To Avengers: Endgame είναι μια κινηματογραφική εμπειρία που επιβάλλεται να ζήσεις!

AVENGERS: INFINITY WAR

Η ταινία είναι αρκετά απειλητική, σίγουρα θορυβώδης και αν μη τι άλλο εντυπωσιακή και επιβλητική, μας συστήνει τον καλύτερο villain σε ταινία της Marvel, μπορεί σε μερικά σημεία να δείχνει φορτωμένη, ωστόσο σε καμία περίπτωση δεν κουράζει.

Από την αρχή ξέρεις τι θα δεις και σίγουρα παρόλο που είναι τεράστια σε διάρκεια δεν μπορείς να πεις ότι χάνει τον προσανατολισμό της ή βιάζεται να τα χωρέσει όλα. Ο πήχης έχει ανέβει πολύ ψηλά και η ταινία ανταποκρίνεται πλήρως σε αυτό. Παλιοί και νέοι χαρακτήρες συνεργάζονται με πολύ ωραίο τρόπο και όλοι έχουν τον χρόνο τους, ο Thanos είναι εντυπωσιακός οπτικά με τις κινήσεις του αλλά και πολλοί από εμάς να εντυπωσιάζονται με τον τρόπο σκέψη του. Οι ήρωες πρέπει να πάρουν αποφάσεις που έχουν μεγάλα διλήμματα, μερικοί χαρακτήρες θα συγκρουστούν και γενικότερα βλέπουμε μια πιο διαφορετική προσέγγιση από άλλες ταινίες και σίγουρα πλευρές τους που ίσως δεν είχαμε δει.

THE AVENGERS

H Γη απειλείται από τον σατανικό Loki, ο οποίος έρχεται από τον μακρινό πλανήτη Asgard συνοδευόμενος από έναν στρατό τεράτων που δεν αφήνει κυριολεκτικά τίποτα όρθιο στο πέρασμά της. Ούτε ο αμερικανικός στρατός, ούτε οι μυστικές υπηρεσίες, ούτε τα μυστικά όπλα, ούτε καν ένας μοναχικός υπερήρωας δεν είναι αρκετός για να τους αντιμετωπίσει. Η μόνη ελπίδα της ανθρωπότητας είναι η συνάντηση τεσσάρων υπερηρώων Iron Man, Captain America, Thor, Hulk, Black Widow και τον Hawkeye. Θα καταφέρουν να τα βάλουν με τον “κακό” και να σώσουν το Manhattan (και την Γη ολόκληρη) από τους εξωγήινους.

Η ταινία με εξαίρεση ίσως το αργό πρώτο εικοσάλεπτο λειτουργεί σχεδόν άψογα μοιράζοντας το χιούμορ (μερικές σκηνές είναι ξεκαρδιστικές) και την δράση (υπάρχουν πολλές χορταστικές σκηνές) και γενικά πολύ δύσκολα κάποιος θα απογοητευτεί από το συνολικό αποτέλεσμα.

IRON MAN 3

Στο «Iron Man 3» ο εκκεντρικός και ιδιοφυής βιομήχανος Tony Stark θα αναμετρηθεί με τον χειρότερο μέχρι τώρα εχθρό του, τον σατανικό Μανδαρίνο. Όταν ο κόσμος του απειλείται, ο Iron Man ξεκινάει μια εξαντλητική έρευνα για να βρει τους υπεύθυνους. Στο ταξίδι αυτό, το κουράγιο του δοκιμάζεται, αφού πρέπει να τα βγάλει πέρα ολομόναχος με μοναδικό όπλο την επινοητικότητα του. Έχει έρθει το πλήρωμα του χρόνου και ο Tony Stark θα δώσει επιτέλους απάντηση στο ερώτημα που τον απασχολεί χρόνια τώρα. Τι είναι αυτό που μετράει; Η στολή η ο άνθρωπος που τη φοράει;

Το «Iron Man 3» προσφέρει ένα εντυπωσιακό θέαμα στους θεατές των ταινιών επιστημονικής φαντασίας.

Η άποψη μου είναι να δεις από την αρχή όλες της ταινίες με την σειρά για να βγάζουν νόημα η υπόλοιπες. Η σειρά με την οποία της είδα εγώ είναι :

Captain America

Iron Man

The Incredible Hulk

Iron Man 2

Thor

The Avengers

Iron Man 3

Thor the dark world

Captain America winter Soldier

Guardians of the Galaxy

Guardians of the Galaxy 2

Avengers Age of Ultron

Antman

Captain America Civil War

Doctor Strange

Spider-Man homecoming

Thor ragnarok

Black panther

Antman and the wasp

Captain Marvel

Infinity War

Endgame

Far from home

Πελαγία Μίτροβιτς