Διατροφή είναι το σύνολο των τροφίμων  που επιλέγει να καταναλώσει κάποιος για τη διατήρησή του στη ζωή.

Μια ισορροπημένη διατροφή μπορούμε να έχουμε τρώγοντας ποικιλία τροφίμων όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια, κρέατα, ψάρια κτλ .

Και βέβαια, είναι σημαντικό να καταναλώνονται σωστές ποσότητες αλλά και ποιότητες τροφίμων για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Η υπερβολική κατανάλωση τροφίμων από έναν οργανισμό (υπερφαγία) και ειδικά πλούσιων σε λιπαρά, δημιουργεί παχυσαρκία η οποία προκαλεί βλάβες στον ανθρώπινο οργανισμό.

Επίσης, βλάβες στον οργανισμό προκαλούνται όταν ένας άνθρωπος υποσιτίζεται, δηλαδή δεν καταναλώνει συστηματικά όσα τρόφιμα χρειάζεται, και μπορεί να επέλθει ακόμα και ο θάνατος.

ΥΠΕΡΦΑΓΙΑ                                         ΥΠΟΣΙΤΙΣΜΟΣ

προκαλεί:                                                συμπτώματα:                              

• Παχυσαρκία                                           Μείωση σωματικού βάρους/ύψους
• Διαβήτης                                                 Ζαλάδα
• Υπέρταση                                                Αυξημένη τριχόπτωση
• Εγκεφαλικό επεισόδιο                          Εύθραυστα νύχια

Κατόπης-Παπαπάνος Ηλίας