Η διατροφή δηλαδή οι τροφές/το φαγητό που επιλέγουμε να καταναλώσουμε είναι από τις σημαντικότερες επιλογές στην ζωή μας. Από αυτήν εξαρτάται η υγεία και η ευημερία μας. Στις ημέρες μας υπάρχει ποικιλία φαγητών προκειμένου να επιλέξουμε τις τροφές που θα βάλουμε στο διαιτολόγιό μας. Η ιδανική επιλογή είναι να ακολουθούμε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο που να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά και γενικά θρεπτικές ουσίες.

Πολλές φορές εμείς τα παιδιά αντί να ακούμε τους γονείς που μας ενθαρρύνουν να κάνουμε μία καλή διατροφή επιλέγουμε δυστυχώς να καταναλώνουμε γρήγορα φαγητά (junk food), τροφές και αναψυκτικά με ζάχαρη και λιπαρά. Ικανοποιούμε την ευχαρίστηση μας τη στιγμή που τα τρώμε αλλά δεν κάνουν καλό στην υγεία μας καθώς μας προσθέτουν θερμίδες και χαλάνε τα δόντια μας.

Δεν θα ήταν ωραία ιδέα αν στα ελληνικά σχολεία πρόσθεταν ένα μάθημα το οποίο να λεγόταν «ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΥΓΕΙΑ»; Θα μας δίδασκαν εξειδικευμένοι διατροφολόγοι πάνω στη παιδική παχυσαρκία και όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την υγεία μας. Θα μπορούσε επίσης να εισαχθεί στα σχολεία δωρεάν υγιεινό φαγητό για τα διαλείμματα όπως φρούτα, σαλάτες κ.α.

Πιστεύω ότι όλοι πρέπει σιγά σιγά να κάνουμε αλλαγές στη διατροφή μας και να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες αν θέλουμε το καλύτερο για εμάς και την υγεία μας!

Παπαπροκοπίου Ελένη, Α2