Η τέχνη δεν είναι μόνο για να διασκεδάζουμε ή να θαυμάζουμε όμορφα πράγματα. Μπορεί να βοηθήσει και την ψυχική μας υγεία, δηλαδή να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα όταν έχουμε άγχη, στεναχώριες ή ακόμα και όταν νιώθουμε χαμένοι. Μπορεί να μας βοηθήσει να εκφραστούμε, να καταλάβουμε τα συναισθήματά μας και να ανακουφιστούμε από το άγχος.

1. Η Δημιουργία Τέχνης Μας Βοηθά Να Εκφραστούμε

Όταν ζωγραφίζουμε, γράφουμε μουσική ή κάνουμε κάτι δημιουργικό, βγάζουμε από μέσα μας αυτά που νιώθουμε. Αν για παράδειγμα νιώθουμε θυμό ή λύπη, το να φτιάξουμε κάτι με τα χέρια μας μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε καλύτερα.

Η τέχνη είναι ένας τρόπος να «μιλήσουμε» χωρίς να χρειάζεται να πούμε λέξεις. Αν ζωγραφίζουμε κάτι για τον εαυτό μας, μπορεί να ανακαλύψουμε καινούρια πράγματα για το πώς νιώθουμε ή τι μας ανησυχεί.

2. Η Τέχνη Χρησιμοποιείται Για Να Βοηθήσει Στην Ψυχική Υγεία (Art Therapy)

Υπάρχει και κάτι που λέγεται «θεραπεία με την τέχνη» (art therapy). Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που δουλεύουν με ψυχολόγους, χρησιμοποιούν την τέχνη για να καταλάβουν και να ξεπεράσουν δυσκολίες στη ζωή τους.

Ακόμα και αν δεν είμαστε καλλιτέχνες, το να ζωγραφίσουμε ή να φτιάξουμε κάτι μας βοηθάει να νιώσουμε πιο ήρεμοι και να εκφράσουμε όσα δεν μπορούμε να πούμε με λόγια.

3. Η Τέχνη Βοηθά Να Μειώσουμε Το Άγχος και Να Νιώσουμε Καλύτερα

Η τέχνη μπορεί να μας ηρεμήσει όταν νιώθουμε άγχος ή στεναχώρια. Όταν δημιουργούμε κάτι, ξεχνιόμαστε για λίγο από τα προβλήματά μας. Είναι σαν να κάνουμε ένα διάλειμμα για τον εγκέφαλό μας, και έτσι μειώνεται το άγχος.

Όταν, για παράδειγμα, ζωγραφίζουμε ή παίζουμε μουσική, το μυαλό μας επικεντρώνεται σε κάτι θετικό, και αυτό μας κάνει να νιώθουμε πιο ήρεμοι και χαρούμενοι.

4. Η Τέχνη Μας Βοηθά Να Καταλάβουμε Τον Εαυτό Μας Καλύτερα

Πολλές φορές, το να φτιάξουμε κάτι μας βοηθά να καταλάβουμε καλύτερα ποιοι είμαστε και πώς νιώθουμε. Η τέχνη μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε πράγματα για τον εαυτό μας που δεν τα καταλαβαίναμε πριν.

Για παράδειγμα, αν ζωγραφίσουμε κάτι που μας στενοχωρεί, ίσως καταλάβουμε γιατί νιώθουμε έτσι και τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα.

5. Η Τέχνη Μας Κάνει Να Νιώθουμε Χαρά Και ικανοποίηση

Το να φτιάξουμε κάτι, ακόμα κι αν δεν είναι τέλειο, μας δίνει χαρά και περηφάνια. Ακόμα και αν δεν είμαστε «καλλιτέχνες», το να φτιάξουμε ένα έργο τέχνης μας κάνει να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας.

Όταν ολοκληρώνουμε κάτι, όπως μια ζωγραφιά ή ένα τραγούδι, νιώθουμε ότι έχουμε καταφέρει κάτι σημαντικό. Αυτό ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας και μας κάνει να νιώθουμε πιο δυνατοί.

Συνοπτικά, η τέχνη δεν είναι μόνο για να κάνουμε όμορφα πράγματα, αλλά και για να μας βοηθάει να νιώθουμε καλύτερα όταν έχουμε προβλήματα ή όταν νιώθουμε λυπημένοι ή αγχωμένοι. Μέσω της τέχνης, μπορούμε να εκφράσουμε αυτά που νιώθουμε, να ηρεμήσουμε και να καταλάβουμε καλύτερα τον εαυτό μας.