Γράφουν οι μαθητές της Β” Γυμνασίου, Μπάνης Μάνος, Δάρλας Δημήτρης, Μπογιατζής Παναγιώτης και Αθανάσιος Ηλιόπουλος.

Η διαχείριση του άγχους είναι κάτι που μας αφορά όλους, ακόμα και εμάς τα παιδιά του γυμνασίου. Πολλές φορές μέσα στην ημέρα μπορεί να νιώθουμε ένα βάρος μέσα μας, χωρίς να ξέρουμε ακριβώς γιατί. Αυτό μπορεί να συμβαίνει πριν από ένα διαγώνισμα, όταν έχουμε πολλές εργασίες ή ακόμα και όταν φοβόμαστε μήπως δεν τα καταφέρουμε καλά. Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα και δεν είναι κάτι κακό, αρκεί να μάθουμε πώς να το αντιμετωπίζουμε σωστά και να μην το αφήνουμε να μας κυριεύει.

Ένας πολύ σημαντικός τρόπος για να νιώθουμε καλύτερα είναι να μιλάμε σε ανθρώπους που εμπιστευόμαστε. Οι γονείς μας, οι δάσκαλοί μας ή ακόμα και ένας καλός φίλος μπορούν να μας ακούσουν και να μας βοηθήσουν. Όταν κρατάμε μέσα μας αυτά που μας απασχολούν, το άγχος μεγαλώνει. Αντίθετα, όταν τα μοιραζόμαστε, νιώθουμε πιο ελαφριοί και ήρεμοι. Επίσης, είναι καλό να οργανώνουμε τον χρόνο μας, να διαβάζουμε λίγο λίγο κάθε μέρα και να μην αφήνουμε όλα τα μαθήματα για την τελευταία στιγμή, γιατί τότε το άγχος γίνεται πιο μεγάλο.

Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει και ο χρόνος που αφιερώνουμε στον εαυτό μας. Το παιχνίδι, η ζωγραφική, η μουσική ή μια βόλτα έξω με φίλους μπορούν να μας βοηθήσουν να ξεχαστούμε και να χαλαρώσουμε. Το σώμα μας και το μυαλό μας χρειάζονται ξεκούραση. Ακόμη και κάτι τόσο απλό, όπως μερικές βαθιές ανάσες ή λίγα λεπτά ηρεμίας, μπορεί να μας οδηγήσει να νιώσουμε καλύτερα όταν είμαστε αγχωμένοι.

Τέλος, πρέπει να θυμόμαστε ότι κανείς δεν είναι τέλειος και ότι τα λάθη είναι μέρος της ζωής. Δεν χρειάζεται να φοβόμαστε αν δεν πετύχουμε κάτι με την πρώτη προσπάθεια. Σημασία έχει να προσπαθούμε και να μαθαίνουμε από αυτά που κάνουμε. Όταν έχουμε θετική σκέψη και πιστεύουμε στον εαυτό μας, το άγχος γίνεται πιο μικρό και πιο εύκολο να το αντιμετωπίσουμε. Έτσι, μπορούμε να απολαμβάνουμε περισσότερο την καθημερινότητά μας και να νιώθουμε πιο χαρούμενοι.