CHEESECAKE

ΥΛΙΚΑ

Τρίβουμε σε ένα ταψί ένα πακέτο μπισκότα digestive (250γρ)με 0% ζάχαρη

Προσθέτουμε γιαούρτι με 2% λιπαρά

Τέλος προσθέτουμε μαρμελάδα της επιλογή

σας

ΜΠΙΣΚΟΤΑ

ΥΛΙΚΑ

125γρ βούτυρο

1 κούπα μαύρη ζάχαρη

1 αυγό

1 βανίλια

2 κούπες αλεύρι που φουσκώνει

Ένα φακελάκι χρωματιστή τρούφα

Ψήνουμε στους 180 βαθμούς για 10  λεπτά.

SMOΟTHIES

Υλικά

• 1 μπανάνα
• 1 φλιτζ. γάλα
• 1/2 κεσεδάκι γιαούρτι
• 1 κ.σ. μέλι

Διαδικασία

1. Τοποθετούμε την μπανάνα για 40 λεπτά στην κατάψυξη.
2. Ρίχνουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε για 2 λεπτά, μέχρι το μείγμα να γίνει κρεμώδες.
3. Όταν ενωθούν τα υλικά, ρίχνουμε το smoothie σε ποτήρι και σερβίρουμε αμέσως.

Υλικά

• 1 μπανάνα (ιδανικά την έχετε παγώσει στην κατάψυξη, καθαρισμένη και κομμένη σε φέτες)
• 1 φλιτζάνι του τσαγιού κεράσια (καθαρισμένα)
• 1 φλιτζάνι του τσαγιού γάλα αμυγδάλου
• ½ κεσεδάκι γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 4 χουρμάδες απύρηνους
• 1 κουτ. της σούπας Νιφάδες καρύδας (προαιρετικά)

Εκτέλεση

1. Βάζουμε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάμε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά και να έχουμε ένα λείο μείγμα.
2. Σερβίρουμε σε ψηλό ποτήρι με χοντρό καλαμάκι.
3. Προσθέτουμε αν θέλουμε φρέσκα κεράσια πριν το σερβίρουμε.

 Γεωργία Κατή ΣΤ1