Τέσσερις αποτελεσματικοί τρόποι για να νιώσετε πιο χαρούμενοι το 2015

 1.    Πράξεις καλοσύνης:

Οι πράξεις καλοσύνης μας χαροποιούν με μεγάλη ευκολία. Πολλές φορές εξαιτίας των δυσκολιών της καθημερινότητας δεν δίνουμε την απαραίτητη σημασία στον διπλανό μας, πράγμα που μόνο κακό μπορεί να μας προξενήσει οπότε καλό είναι να το αλλάξουμε. Για παράδειγμα οι καλοί τρόποι ,τα κομπλιμέντα, ένα χαμόγελο ή ένα χέρι βοηθείας σε κάποιον  μας κάνει να νιώθουμε πιο ευτυχισμένοι. Αυτό το αποδεικνύει και μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε  από το Harvard Business School  το 2009.

2.    Σωματική Άσκηση:

Έρευνα από την ιατρική σχολή του Harvard αποδεικνύει πως η γυμναστική καταπολεμάει το στρες ,την στεναχώρια και τα αρνητικά συναισθήματα που νιώθουμε καθ’ όλη την διάρκεια της ημέρας.

3.    Σωματική επαφή:

Ακριβώς! Η αγκαλιά ή οποιαδήποτε άλλη σωματική επαφή ανεβάζει την ψυχολογία στα ύψη ,καθώς είναι και πολλή ωφέλιμη για την υγεία σύμφωνα με την έρευνα του κρατικού φορέα υγείας των ΗΠΑ  .

4.    Χορός :

Ο χορός θα σας κάνει να ξεδώσετε ,να εκφραστείτε ,αλλά και να ξεχαστείτε από τα προσωπικά σας προβλήματα. Θα σας γεμίσει ζωντάνια και θα σας γυμνάσει. Πάρτε λοιπόν έναν καβαλιέρο και χορέψτε άφοβα !!

Πηγή: www.onmed.gr/ygeia-psyhikh

Μαθητές που συνεργάστηκαν: Παναγιώτα Νούνη

                                                         Άννα-Μαρία Κυριακίδου