Το να κοιτάζει κανείς μια οθόνη υπολογιστή για πολλές ώρες, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία για τα μάτια σας.

Αυτό ονομάζεται κόπωση ματιών και αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα των εργαζομένων στην σύγχρονη κοινωνία, αφού ολοένα και περισσότεροι από αυτούς έχουν καθιστική δουλειά, μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή.

Kάποια οφθαλμολογικά προβλήματα που παθαίνουμε όταν καθόμαστε πολλές ώρες μπροστά στον Υ/Η είναι :

1.Πονοκέφαλος κατά τη διάρκεια χρήσης και μετά του PC
2.Πόνος ανάµεσα στα µάτια
3.Μάτια ξηρά ή /και ερεθισμένα
4.Θολή όραση
5.Αργή επανεστίαση κατά την ώρα χρήσης της οθόνης

6.Μετά από πολύωρη χρήση του PC υπάρχει δυσκολία της όρασης των μακρινών αντικειμένων

7.Περιστασιακή διπλωπία
8.Κακή εκτίμηση των χρωμάτων

Δείτε 5 βασικές αρχές που θα σας σώσουν από προβλήματα στα μάτια, λόγω της παρατεταμένης έκθεσης στην οθόνη:

1.Ρυθμίστε κατάλληλα το φως του δωματίου και τη φωτεινότητα της οθόνης του υπολογιστή σας, ώστε να ελαχιστοποιήσετε το θάμπωμα στην οθόνη.

2.Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή σας σε απόσταση ενός μήκους χεριού μπροστά σας. Το επάνω μέρος της οθόνης πρέπει να είναι στην ευθεία των ματιών σας. Η οθόνη πρέπει να είναι ακριβώς μπροστά σας και να μην χρειάζεται να στρέφετε το κεφάλι σας για να την δείτε.

3.Αν χρειαστεί να διαβάσετε κάτι από χαρτί, ενώ είστε ταυτόχρονα στον υπολογιστή σας, τοποθετήστε το χαρτί όσο το δυνατόν πλησιέστερα στην οθόνη σας.

4.Να θυμάστε να κρατάτε πάντα καλή στάση σώματος, με τα γόνατα λυγισμένα στις 90 μοίρες και τα πέλματα να ακουμπούν στο πάτωμα, την πλάτη ίσια και τα χέρια σας επάνω στα μπράτσα της καρέκλας.

5.Κάντε ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ τακτικά διαλείμματα για να ηρεμούν λίγο τα μάτια σας.

Από μαθητές: Αναστασίου Χρήστος, Αντωνιάδης Παναγιώτης, Kαζής Απόλλων

http://www.iatropedia.gr/ygeia/ti-pathenoun-ta-matia-oson-kathonte-me-tis-ores-mprosta-apo-ena-kompiouter/31601/

http://www.eyeclinic.com.gr/el/suxnes-erwtiseis/item/14-orasi-kai-ilektronikoi-ypologistes.html