Η καλύτερη ώρα της ημέρας είναι η ώρα του γεύματος. Τι γίνεται όμως αν υπερβείς το όριο; Τα αποτελέσματα είναι η παχυσαρκία, η κυτταρίτιδα και η έλλειψη αυτοπεποίθησης. Για αυτό θα σου προτείνουμε κάποιους τρόπους για να το αντιμετωπίσεις.

ΤΡΟΠΟΙ:

1. Πριν φύγεις από το σπίτι το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να φας πρωινό, έτσι ώστε να συνεχίσεις τη μέρα σας με ενέργεια και να αποφύγεις τις τυχόν λιγούρες κατά τη διάρκεια της.
2. ΝΕΡΟ. Είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας. Καθημερινά πρέπει να πιείς τουλάχιστον 8  ποτήρια νερό. Αυτό βοηθάει να καλύψεις την ιδέα της πείνας σου.
3. Η μαστίχα είναι ένας καλός τρόπος να ξεγελάσεις την πείνα σου.
4. Μην σκέφτεσαι το φαγητό όλη την ώρα, δεν βοηθάει και πολύ!
5. Τα μικρά και πολλά γεύματα βοηθούν στη σωστή λειτουργεία του μεταβολισμού σου. Τα οποία να περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
6. Να αποφύγεις το πολύ αλάτι και να προσέχεις τις ποσότητες υδατανθράκων που καταναλώνεις.
7. Μην καταναλώνεις πολύ ποσότητα αλκοόλ το μόνο που σου προσφέρει είναι θερμίδες με αποτέλεσμα την κυτταρίτιδα λόγω της πολλής και άχρηστης ζάχαρης.

Όσο για την κυτταρίτιδα θα άξιζε να αναφέρουμε κάποιες τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της.

1. Σολωμός.
2. Δαμάσκηνο
3. Πράσινο τσάι
4. Καυτερή πιπεριά
5. Λιναρόσπορος
6. Μαύρη σοκολάτα
7.  Γκρέιπφρουτ
8. Νερό

Ελπίζουμε αντί να σου ανοίξαμε την όρεξη να σε έχουμε δώσει ιδέες για την αντιμετώπιση της.

• http://y-olo.gr/post/3677/15-tropoi-na-mh-niwtheis-synexeia-peina
• 

Μαθήτριες: Μελίνα Ανδρονίκου, Ειρήνη Βούζα