Γράφουν οι μαθητές της Β”  Γυμνασίου Μπαλιόπουλος Νίκος, Κάτανας Γιάννης, Καπαγιαννίδου Ελένη, Παπαδοπούλου Ιωάννα

Η περίοδος των εξετάσεων είναι μια στρεσογόνα περίοδος για τους περισσότερους μαθητές, διότι καλούνται να αντιμετωπίσουν πάρα πολλά αρνητικά συναισθήματα μαζί. Κάποια από αυτά είναι:

• Φόβος Αποτυχίας: Ένα μεγάλο ποσοστό μαθητών φοβάται ότι δεν θα επιτύχει στις εξετάσεις, οπότε δε θα περάσει στην επόμενη τάξη, με αποτέλεσμα να οδηγείται στο στρες και τη λύπη.
• Αίσθηση ότι κρίνεται το μέλλον τους: Πολλοί μαθητές πιστεύουν ότι μία εξέταση καθορίζει τα πάντα ακόμα και το μέλλον τους ,ότι ένας χαμηλός βαθμός φέρνει το τέλος του κόσμου, πράγμα το οποίο δεν ισχύει καθόλου, διότι ως γνωστόν δεν ήρθε και η καταστροφή.
• Υψηλές Προσδοκίες: Από γονείς, καθηγητές, φίλους ακόμα και από τον ίδιο τον μαθητή υπάρχουν αρκετά υψηλές προσδοκίες. Ακόμα και αν δεν το λένε όλοι, η φράση «Πρέπει να τα πας καλά » είναι αρκετά σκληρή, με τους περισσότερους μαθητές όταν την ακούν να στρεσάρονται παραπάνω.
•  Σύγκριση με άλλους: Πολλοί άνθρωποι συγκρίνουν τους μαθητές και ιδιαίτερα τα αδέλφια, τα συγκρίνουν με βάση τους βαθμούς και τις επιδόσεις τους. Επίσης, κάνουν σχόλια του τύπου «Ο Γιώργος πήρε μεγαλύτερο βαθμό στην ιστορία από ότι εσύ». Όλα αυτά δημιουργούν στο παιδί άγχος και ανασφάλεια
• Κούραση λόγω έλλειψης ύπνου: Η κούραση κατά την περίοδο των εξετάσεων μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, όπως το διάβασμα έως αργά. Λίγα και μικρά διαλείμματα και λιγότερη ξεκούραση οδηγούν και αυτά σε πανικό  και ανασφάλεια.
• Μεγάλη ύλη διαβάσματος: Τα σημερινά παιδιά δεν ανταποκρίνονται εύκολα σε πολύ μεγάλη πίεση. Η εξεταστέα ύλη είναι μεγάλη και το πρόγραμμα των εξετάσεων των μαθητών είναι πυκνό και όχι τόσο ευέλικτο, οπότε υπάρχει συνεχής πίεση χρόνου.
• Έλλειψη προετοιμασίας: Πολλά παιδιά δεν έχουν διαβάσει και  δεν έχουν προετοιμαστεί σωστά ή δε διάβασαν όσο θα ήθελαν με αποτέλεσμα να μην καταφέρουν να γράψουν τον βαθμό τον οποίον είχαν ως στόχο. Αυτό το φαινόμενο  οδηγεί τους μαθητές σε χαμηλούς βαθμούς.
• Κακές προηγούμενες εμπειρίες: Ένα μεγάλο ποσοστό μαθητών δεν έχουν μια καλή εμπειρία με τις ενδοσχολικές εξετάσεις με αποτέλεσμα  να θεωρούν ότι οι εξετάσεις είναι κάτι κακό, άχρηστο  και ότι το μόνο πράγμα που τους προσφέρουν είναι κάτι αρνητικό όπως νεύρα, άγχος  και πίεση . Αντίθετα, οι εξετάσεις και ειδικά οι πανελλήνιες μπορούν να σου ανοίξουν ένα  νέο «δρόμο».
• Έλλειψη αυτοπεποίθησης: Πολλοί μαθητές αμφιβάλλουν για τις ικανότητες τους ,ακόμα και αν είναι πολύ καλά προετοιμασμένοι. Συνήθως αυτοί οι μαθητές σκέφτονται ότι «δεν είμαι αρκετά καλός» οπότε με αυτές τους τις κινήσεις ενισχύουν το άγχος και επηρεάζουν την απόδοση τους αρνητικά. Μια λύση είναι να σκεφτόμαστε θετικά . Ένας βαθμός είναι!
• Έλλειψη σωστής οργάνωσης: Όταν ο κάθε μαθητής δε δημιουργεί ένα πρόγραμμα και δεν επιλέγει σωστούς τρόπους διαβάσματος ,όπως συχνές επαναλήψεις, το άγχος αυξάνεται κατακόρυφα. Υπάρχουν ανασφάλειες, όπως «δεν ξέρω τίποτα» ή «δεν ξέρω αν τα έχω μάθει σωστά για να τα γράψω» που βασανίζουν τους μαθητές. Μια ωραία πρόταση είναι οι μαθητές να δημιουργούν πρόγραμμα διαβάσματος ειδικά την περίοδο των εξετάσεων, ώστε να είναι πιο αποδοτικοί με το διάβασμα τους.