Επιμέλεια άρθρου: Φώτης Στεφανής

Αρχικά,θα ήθελα να τονίσω ότι ο διαλογισμός δεν έχει να κάνει με τη θρησκεία,οπότε θα σας παρακαλούσα να βγάλετε από το μυαλό σας Θιβετιανούς καλόγερους με ράσα όταν σκέφτεστε τον όρο «διαλογισμός». Έχοντας λοιπόν ξεκαθαρίσει αυτό ας μπούμε στο θέμα!

Για να διαλογιστείτε το μόνο που χρειάζεται είναι,αρχικά,να καθίσετε κάπου και κάπως που να βολεύεστε,δεν έχει σημασία η στάση η οποία θα χρησιμοποιήσετε. Στη συνέχεια,είτε κρατείστε ανοιχτά τα μάτια σας είτε κλείστε τα. Σε περίπτωση που τα κρατήσετε ανοιχτά,συγκεντρωθείτε σε ένα συγκεκριμένο σημείο και αντισταθείτε στην παρόρμηση να κοιτάξετε τριγύρω. Τέλος,με όποια μέθοδο και αν επιλέξετε,απλά συγκεντρωθείτε στον ρυθμό της ανάσας σας. Παρατηρείστε τις εισπνοές και τις εκπνοές σας. Μπορεί να αναρωτηθείτε:«Γιατί να κάνω διαλογισμό;»

Λοιπόν,ο διαλογισμός έχει ορισμένα οφέλη που θα σας φανούν πολύ χρήσιμα στην καθημερινή σας ζωή,όπως:

1)      Χαλαρώνει και προσφέρει ηρεμία και γαλήνη.

2)      Ξεκουράζει ουσιαστικά και βαθιά

3)      Εξισορροπεί: φέρνει ισορροπία σε σώμα και νου.

4)      Απομακρύνει το άγχος, την ανασφάλεια και την ανησυχία.

5)      Απελευθερώνει, δίνει ελευθερία.

6)      Καθαρίζει το νου και τα συναισθήματα.

7)      Βελτιώνει την διάθεση και τέλος…

8)      Αναπτύσσει τη δημιουργικότητα.

Ελπίζω να σας βοήθησα. Παρακαλώ,πείτε μου τη γνώμη σας για το άρθρο κάτω στα σχόλια!