Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης. Τα δέντρα ανθίζουν, ο καιρός ζεσταίνει και όλα γύρω μας μοιάζουν πιο ζωντανά. Μαζί της όμως δεν φέρνει μόνο λουλούδια και χαρά – φέρνει και… φτερνίσματα!
Πολλοί άνθρωποι, ιδίως μαθητές, ταλαιπωρούνται την άνοιξη από αλλεργίες. Η γύρη των λουλουδιών και των δέντρων προκαλεί αλλεργικά συμπτώματα, όπως καταρροή, φτέρνισμα, φαγούρα στα μάτια και κόπωση. Αν νιώθεις ότι κάθε φορά που βγαίνεις έξω σε… «πιάνει κάτι», ίσως να έχεις εποχική αλλεργία.
Για να προστατευτείς, προτίμησε να αερίζεις το δωμάτιό σου νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα, όταν η γύρη είναι λιγότερη. Απόφυγε εξόδους σε μέρη με πολλά λουλούδια ή χόρτα τις μέρες με δυνατό άνεμο, πλύνε συχνά τα χέρια και το πρόσωπό σου και άλλαζε ρούχα όταν επιστρέφεις από έξω. Αν τα συμπτώματα σε ενοχλούν, συζήτησέ το με κάποιον ενήλικα ή γιατρό.
Υπάρχουν ειδικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν.
Παρά τις αλλεργίες, η άνοιξη είναι η ιδανική περίοδος για να κάνουμε καλό στον εαυτό μας. Οι μέρες μεγαλώνουν και ο καιρός γίνεται πιο ζεστός επομένως οι συνθήκες γίνονται ιδανικές για βόλτες, τρέξιμο ή ποδήλατο σε πάρκα και εξοχές. Η σωματική δραστηριότητα σε φυσικό περιβάλλον βοηθά στη μείωση του άγχους, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη διάθεση.
Επιπλέον, η άνοιξη φέρνει μαζί της φρέσκα φρούτα και λαχανικά, όπως φράουλες, μαρούλια, αγγούρια και καρότα. Είναι η κατάλληλη στιγμή να ενισχύσουμε τη διατροφή μας με βιταμίνες και να μειώσουμε τα βαριά ή επεξεργασμένα φαγητά. Ένα πολύχρωμο πιάτο δεν είναι μόνο υγιεινό, αλλά και πιο απολαυστικό!
Το φως του ήλιου βοηθά στην παραγωγή της σεροτονίνης – της “ορμόνης της ευτυχίας”. Αξιοποίησέ το με το να περνάς χρόνο έξω, να βλέπεις φίλους και να αφιερώνεις λίγες στιγμές μέσα στη μέρα για ό,τι σε χαλαρώνει: μουσική, ζωγραφική ή ένα βιβλίο κάτω από το δέντρο.
Η αλλαγή εποχής μπορεί να φέρει και αλλαγές στη διάθεση. Αν νιώθεις πιεσμένος ή κουρασμένος, μην το αγνοήσεις. Μίλησε σε έναν φίλο, σε κάποιον καθηγητή ή γονιό. Η άνοιξη είναι μια υπενθύμιση ότι κάθε τι μπορεί να ανθίσει, ακόμα κι εμείς. Η άνοιξη είναι γεμάτη ευκαιρίες, αλλά και προκλήσεις. Με σωστή φροντίδα και προσοχή, μπορούμε να απολαύσουμε τα καλά της εποχής και να παραμείνουμε υγιείς και χαμογελαστοί
Ας την καλωσορίσουμε με ενέργεια, κίνηση και… λίγη προσοχή στη γύρη!
«Η άνοιξη είναι η εποχή που η φύση μας θυμίζει πως η ανανέωση ξεκινά από μέσα μας.»
Ντίνας Γιάννης, Γ5
