Τους μαθητές …τους τρώει το στρες

Επιστροφή στην σκληρή πραγματικότητα …. ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ .…ή Πανελλήνιες εξετάσεις.  Αυτές τις μέρες το άγχος των μαθητών και των φοιτητών αυξάνεται καθώς και η πίεση μεγαλώνει. Τα περισσότερα παιδιά ξενυχτάνε διαβάζοντας πάνω από τα βιβλία. Ακόμη , οι αρνητικές σκέψεις τους, τους  επηρεάζουν στο διάβασμα που έχει ως αποτέλεσμα να αγχώνονται περισσότερο.

Το άγχος των εξετάσεων συνήθως συνδέεται με τον φόβο που νιώθουν μήπως απογοητεύσουν τους γονείς τους , ή ματαιώσουν τις προσδοκίες που έχουν για τον εαυτό τους . Βέβαια εκείνο που χρειάζεται να ξέρουν είναι ότι μέχρι ένα σημείο το άγχος είναι φυσιολογικό και δημιουργικό.

Το άγχος γίνεται επικίνδυνο και μπορεί να κάνει κακό, όταν δεν μπορούν πια να το ελέγξουμε, γιατί τότε:

1. Περιορίζει την πραγματική μας ικανότητα για επίδοση και
2. Μας κάνει να υποφέρουμε …. ψυχικά και σωματικά

Μάθε να αντιμετωπίζεις τις εξετάσεις, παρ’ όλο τον φόβο σου για πιθανή αποτυχία!

Ιδέες και τρόποι αντιμετώπισης :

1. Οργάνωσε το χρόνο σου
2. Κάνε συχνές περιλήψεις και επαναλήψεις είτε προφορικά είτε γραπτά.
3. Κάνε επανάληψη με τους συμμαθητές σου
4. Συνάντησε άλλους συμμαθητές και κάνετε ερωτήσεις ο ένας στον άλλον
5. Αν μπορείς να το εξηγήσεις στους άλλους, τότε το έχεις κατανοήσει … διαφορετικά, χρειάζεσαι κι άλλες επαναλήψεις!