Είμαστε εδώ για να μοιραστούμε μαζί σας μερικά μυστικά σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος και το στρες των εξετάσεων. Ξέρουμε ότι μερικές φορές αυτές οι εξετάσεις μπορούν να φανούν σαν ένας τεράστιος δράκος που πρέπει να αντιμετωπίσουμε. Αλλά μην ανησυχείτε! Μαζί μας θα γίνετε πραγματικοί πρωταθλητές των εξετάσεων!
1. Φτιάξτε ένα Σχέδιο: Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε το άγχος είναι να οργανώσετε τον χρόνο σας. Φτιάξτε ένα πλάνο μελέτης που να περιλαμβάνει τις ώρες μελέτης και τα διαλείμματα.
2. Προχωρήστε ένα βήμα τη φορά: Μην ανησυχείτε για το μέλλον ή τις άλλες εξετάσεις. Συγκεντρωθείτε σ΄ ένα μάθημα τη φορά και πιστέψτε στον εαυτό σας!
3. Χαλαρώστε το Μυαλό σας: Προτού ξεκινήσετε τη μελέτη, δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης, όπως αναπνοές και ασκήσεις γιόγκα.
4. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας: Μην κρατάτε τα συναισθήματά σας μέσα σας. Μιλήστε με τους φίλους ή την οικογένειά σας, αν νιώθετε άγχος.
5. Φροντίστε τον εαυτό σας: Μην ξεχνάτε να φροντίζετε τον εαυτό σας! Φροντίστε για τη σωστή διατροφή, αρκετό ύπνο και αρκετή άσκηση.
6. Αποδεχτείτε την Αποτυχία: Αν κάτι δεν πάει όπως το περιμένατε, μην απελπίζεστε! Καθώς μαθαίνουμε από τα λάθη μας, γίνετε δυνατοί και συνεχίστε το ταξίδι σας!
Αυτά είναι μερικά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να γίνετε πραγματικοί πρωταθλητές στις εξετάσεις! Θυμηθείτε ότι είστε πιο δυνατοί απ΄ ό,τι νομίζετε και μπορείτε να τα καταφέρετε!
Συντάκτες
Δεληγιάννης Θανάσης
Βαβατζάνη Αλίκη
